Yoga sur chaise
5 minutes + 1 chaise : la méthode nomade pour retrouver la forme
Le yoga sur chaise est 'la' nouvelle méthode anti-stress. Ce manuel tient compte de nos emplois du temps surchargés en proposant des séances de 5, 10 et 15 minutes, faciles à intégrer au quotidien et menant à des résultats concrets. Aucun équipement n'est nécessaire et tout espace, même restreint, permet de réaliser les exercices proposés. Un plan d'action sur 21 jours est établi, [...]
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Auteur : Claire ARMANGE , Julie BANVILLE , Laurent RULLIER
Editeur : Hachette
Date parution : 03/2015Quel est le sujet du livre "Yoga sur chaise"
Le yoga sur chaise est 'la' nouvelle méthode anti-stress. Ce manuel tient compte de nos emplois du temps surchargés en proposant des séances de 5, 10 et 15 minutes, faciles à intégrer au quotidien et menant à des résultats concrets. Aucun équipement n'est nécessaire et tout espace, même restreint, permet de réaliser les exercices proposés. Un plan d'action sur 21 jours est établi, portant sur deux sphères : la psychologie (rééquilibrer le système nerveux, calmer l'anxiété, améliorer la concentration et la mémoire) et le physique (maintenir une bonne posture générale debout et assis, soulager le dos, les épaules, la nuque, les articulations, améliorer la digestion, apaiser les maux de tête et les douleurs chroniques).
Auteurs :IllustrateurJulie Banville est professeure de yoga certifiée et pionnière dans l'enseignement du yoga sur chaise. Claire Armange est professeure de yoga certifiée et pionnière dans l'enseignement du yoga sur chaise.
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