Yoga pour méditer
Confiance en soi, apaisement, harmonie intérieure....
Stress, manque de temps, fatigue… Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas senti vraiment relaxé ? L’heure est venue de ralentir pour vous poser et trouver votre équilibre intérieur ! Dans ce carnet ludique, découvrez des postures de yoga méditatif [...]
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Auteur : Mathilde PITON
Editeur : Larousse
Collection : Petit carnet bien-être
Date parution : 03/2018sous 4 à 8 jours
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Quel est le sujet du livre "Yoga pour méditer"
Stress, manque de temps, fatigue… Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas senti vraiment relaxé ? L’heure est venue de ralentir pour vous poser et trouver votre équilibre intérieur ! Dans ce carnet ludique, découvrez des postures de yoga méditatif illustrées pas à pas, alliant tous les bienfaits du yoga doux et de la méditation.
• Une pratique 2 en 1 ! Des postures et des exercices faciles pour étirer le corps lentement et en profondeur, se relaxer et être à l’écoute de soi (yin yoga, yoga restauratif…) ; travailler sa respiration profonde ; méditer (avec un mantra, marcher en pleine conscience, optimiser sa concentration)…
• Une pratique ciblée selon vos besoins ! Réduire le stress ; lâcher prise ; développer sa confiance en soi, sa patience et sa pensée positive ; être dans l’instant présent ; apaiser sa digestion ; détendre son corps (cou, visage, dos…).
Illustrateur Auteur Pratiquant le yoga et la méditation depuis plus de 10 ans, Mathilde Piton partage son expérience de façon ludique sur son blog Mathilde fait du yoga (yoga.maathiildee.com) et est l'auteure de Yoga attitude !, aux éditions Larousse. Retrouvez-la aussi sur Le Blog de Mathilde (www.maathiildee.com).
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