Yoga pour les séniors

Quel est le sujet du livre "Yoga pour les séniors"

Le yoga, une discipline millénaire que l'on peut commencer et pratiquer à tout âge... Les nombreux bienfaits du yoga ne sont plus exclusivement réservés aux personnes jeunes et sportives, tant il est possible de pratiquer bon nombre de postures - asanas - sur ou avec une chaise. Avec douceur et néanmoins exigence, l'auteur a développé des séries d'exercices particulièrement efficaces dédiées aux seniors. Dans cet ouvrage richement illustré, vous trouverez : un programme de cours en sept semaines, à suivre étape par étape ; de nombreux exercices de yoga pour améliorer l'équilibre, la capacité de coordination, la tenue du corps, la mobilité, la force ; des méditations et des relaxations profondes pour développer la paix intérieure, le calme et la joie ; des instructions en images pour reproduire les bons gestes ; trois niveaux de difficulté pour progresser à votre rythme... Avec ou sans expérience, quel que soit votre âge, vous pourrez vous initier ou parfaire votre pratique tout en douceur, dans le respect de votre corps. Et peut-être, avec le temps, remplacerez-vous la chaise par un tapis de yoga !

Traducteur Préfacier Auteur Professeur de yoga, Willem Wittstamm est l'auteur de plusieurs ouvrages spécialisés sur le thème du yoga réservé aux cinquante ans et plus. Il anime des séminaires partout en Europe pour former de nouveaux praticiens à sa méthode.