Up ! Guide d'entraînement à l'alpinisme, au ski de randonnée et au trail
Guide d'entraînement à l'alpinisme, au ski de randonnée et au trail

Quel est le sujet du livre "Up ! Guide d'entraînement à l'alpinisme, au ski de randonnée et au trail"

Concentré de trois vies, de trois parcours de haut niveau et d'une somme d'expériences de terrain signé Kilian Jornet, Steve House et Scott Johnston, ce guide est destiné à tous ceux qui veulent prendre au sérieux leur entraînement pour le trail et le ski-alpinisme : des analyses pertinentes et des conseils pratiques, des histoires d'athlètes et des actuces pour suivre la trace des plus grands.
Un alpiniste, un coach et un athlète superstar ont conçu ensemble ce manuel destiné à tous les pratiquants des sports d'endurance en montagne : c'est sans doute la somme la plus exhaustive à ce jour sur l'anatomie et la physiologie de l'endurance.
Il est illustré de graphiques et de tableaux mais aussi de nombreux conseils pratiques pour explorer les méthodes d'entraînement, éviter les erreurs et planifier sa préparation.
Des athlètes de haut niveau, spécialistes du dénivelé, partagent leur expérience.
Au fil des pages, Kilian Jornet dévoile ses " notes " et ses astuces de préparation.
Titre original : Training for the Uphill Athlete.
Traduit de l'anglais sous la direction d'Ulysse Lefebvre et Jocelyn Chavy (Alpine Factory).

Auteur Auteur Auteur Steve House est un grimpeur, guide de montagne, largement reconnu pour son style léger et rapide, il est également ambassadeur de la marque Patagonia. Il a publié des articles dans plusieurs revues et il est l'auteur de Beyond the Mountain (Patagonia Books, 2009). Il habite à Ridgeway dans le Colorado. Scott Johnston a grandi à Boulder, dans le Colorado, a skié au niveau national et international et est un grimpeur passionné. Il entraîne actuellement plusieurs des meilleurs skieurs de fond américains et imagine des itinéraires d'escalade dans et autour de sa ville natale de Mazama, dans les Cascades du Nord, où il vit aujourd'hui. Kilian Jornet est un ultra-traileur professionnel, un alpiniste et un skieur-alpiniste. Il est six fois champion des Skyrunner World Series sur longue distance et a remporté certains des ultra-marathons les plus prestigieux, notamment l'Ultra-Trail du Mont-Blanc, le Grand Raid, le Western States Endurance Run et le Hardrock Hundred Mile Endurance Courir. Kilian Jornet détient le record du temps d'ascension et la descente du Cervin, du mont Blanc, du Denali et de l'Everest.