En forêt ou dans les prés, en montagne ou sur les littoraux, dans la neige ou dans le sable, en contemplation ou en méditation, en silence ou en chantant, la marche est de plus en plus pratiquée.
Cet exercice est à la portée de tous, que ce soit pour entretenir sa santé, pour contempler la nature, pour accomplir un exploit ou pour méditer.
[lire la quatrième du livre La bible du marcheur]
Livres Technique et entraînement - page 8
Alors que la littérature spécifique à l'entraînement regorge d'écrits et de tests de laboratoire compulsés en d'innombrables ouvrages, rares sont ceux qui peuvent être utilisés par les acteurs du monde du sport.
[lire la quatrième du livre Les tests de terrain]
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![Gainage](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureG/A/9782851808356-gainage.jpg)
Avec déjà plus de 20 000 exemplaires vendus, ce livre est une référence incontournable sur le gainage. L'objectif, grâce à une présentation repensée et modernisée, est notamment d'accorder plus de place aux exercices pour en faciliter l'accès et la compréhension.
[lire la quatrième du livre Gainage]
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![Exercices de musculation pour les nuls](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureE/X/9782754035538-exercices-musculation-pour-nuls.jpg)
Vous rêvez d’abdos d’enfer, de fessiers et de cuisses en béton et de belles épaules ?
Vous aimeriez bien, vous aussi, avoir des pecs ?
Vous voulez vous muscler chez vous sans matériel de musculation, en tout lieu et à tout moment ou au contraire utiliser au mieux, le plus efficacement possible et sans vous blesser les machines de votre club de gym ?
Ce livre est fait pour [...]
[lire la quatrième du livre Exercices de musculation pour les nuls]
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![La préparation physique moderne](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/A/9791091285001-preparation-physique-moderne.jpg)
La préparation physique évolue. Elle se diversifie, se modernise, se complexifie.
Chacune de ses composantes devient de plus en plus l'apanage de spécialistes de l'entraînement, de la récupération, mais aussi de la réathlétisation.
[lire la quatrième du livre La préparation physique moderne]
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![Apprendre l'anatomie musculaire fonctionnelle](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureA/P/9782711421442-apprendre-anatomie-musculaire-fonctionnelle.jpg)
Impossible d'être un sportif accompli sans un minimum de connaissances anatomiques. Non seulement bien connaître le fonctionnement musculaire permet de mieux appréhender le travail corporel, mais une approche consciente de chaque mouvement permet d'éviter blessures et lésions inutiles.
[lire la quatrième du livre Apprendre l'anatomie musculaire fonctionnelle]
![S'entrainer en altitude](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureS/9782804163341-entrainer-altitude.jpg)
L'entraînement en altitude est apparu au lendemain des jeux Olympiques de Mexico en 1968.
Il consiste en des stages de 3 à 4 semaines en moyenne montagne.
Longtemps resté l'apanage des sportifs d'endurance, il intéresse un nombre croissant d'athlètes de disciplines très diverses.
[lire la quatrième du livre S'entrainer en altitude]
![Sport & Psychomotricité](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureS/P/9782818302989-sport--amp;-psychomotricite.jpg)
La longue évolution des jeux a conduit aux sports avec en prime un petit clin d'oeil ; n'appelle-t-on pas la plus grande manifestation sportive les Jeux Olympiques...
[lire la quatrième du livre Sport & Psychomotricité]
![La méthode Delavier de musculation Volume 2](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/A/9782711420650-methode-delavier-musculation-volume.jpg)
Les premiers kilos de masse musculaire sont relativement faciles à accumuler avec un programme cohérent tel que ceux proposés dans La Méthode Delavier de musculation, volume 1. Mais passé cet état de grâce de quelques mois, les muscles deviennent de plus en plus réfractaires à la croissance.
[lire la quatrième du livre La méthode Delavier de musculation Volume 2]
![La femme sportive](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/A/9782804101626-femme-sportive.jpg)
«Ce livre appréhende, au sein d'un même volume enrichi de références scientifiques, schémas et figures, l'essentiel de la physiologie et de la physiopathologie de la femme sportive. »
La première partie intègre les notions fondamentales de la physiologie sportive en s'appuyant sur des références scientifiques nombreuses et récentes.
[lire la quatrième du livre La femme sportive]
![La méthode Delavier. Musculation, exercices et programmes pour s'entraîner chez soi](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/A/9782711420186-methode-delavier.-musculation--exercices-programmes-pour-entrainer-chez.jpg)
Ce livre est le fruit d'une collaboration de plus de 15 ans entre Frédéric Delavier et Michael Gundill.
[lire la quatrième du livre La méthode Delavier. Musculation, exercices et [...]]
![La préparation mentale en sports individuels. Exercices et réflexions pour plonger dans l'entraînement mental](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/A/9782702712559-preparation-mentale-sports-individuels.-exercices-reflexions-pour-plonger-dans-entrainement-mental.jpg)
Le sport " individuel " demande une approche différente du sport " collectif ".
[lire la quatrième du livre La préparation mentale en sports individuels. [...]]
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![Micronutrition, santé et performance](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/I/9782804152352-micronutrition--sante-performance.jpg)
La micronutrition est une discipline récente qui consiste à identifier et satisfaire les besoins nutritionnels de l'individu.
Elle permet de calculer les apports nutritionnels optimaux en vue du fonctionnement harmonieux de l'organisme (la santé) et d'une meilleure réponse à l'entraînement (la performance).
[lire la quatrième du livre Micronutrition, santé et performance]
![La préparation physique](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/A/9782294072574-preparation-physique.jpg)
La préparation physique désigne l'ensemble des procédures qui permettent l'optimisation de la performance sportive mais aussi la prise en compte des limites adaptatives du sportif.
[lire la quatrième du livre La préparation physique]
![Le gainage pour tous](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/E/9782951397149-gainage-pour-tous.jpg)
La musculation du dos est trop souvent réduit à sa plus simple expression, en ne sollicitant principalement que le travail de la sangle abdominale. Cet aspect réducteur de la question occulte un élément essentiel, qui constitue le sujet de ce livre. Le renforcement de l'ensemble des muscles qui entourent la colonne vertébrale afin de lui constituer une GAINE protectrice.
[lire la quatrième du livre Le gainage pour tous]
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![Alimentation pour le sportif](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureA/L/9782851806598-alimentation-pour-sportif.jpg)
Vous pratiquez une activité physique pour votre plaisir et votre bien-être : ce guide vous propose une alimentation saine et équilibrée favorable à votre santé et à votre dynamisme.
Vous vous entraînez intensément et faites de la compétition : cet ouvrage vous apporte les connaissances nutritionnelles pour optimiser vos performances.
[lire la quatrième du livre Alimentation pour le sportif]
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![Force et musculation en aviron.](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureF/O/9782865800889-force-musculation-aviron..jpg)
L'aviron, sport de force-endurance, exige un potentiel physique considérable.
Etre au plus haut niveau international, niveau qui croît sans cesse, nécessite de connaître les facteurs essentiels de la performance et de savoir appliquer une méthodologie pour développer les capacités des rameurs.
[lire la quatrième du livre Force et musculation en aviron.]