Si le talent demeure réduit aux seuls savoir-faire, alors peu de chose nous différencie des machines. Derrière l'acte talentueux se cachent un état d'esprit, soutenu par des motivations et projections, un certain rapport à soi-même, aux autres et à l'environnement, et un niveau de conscience qui fonde notre humanité. S'intéresser au talent, c'est aller à la rencontre de ce monde [...] [lire la quatrième du livre Le talent dans le sport et ailleurs]
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Objectifs : effectuer100 pompes d'affilée ; développer ses pectoraux et ses bras ; réaliser des mouvements parfaits en toute sécurité. Grâce à ce programme d'entraînement évolutif, chacun progressera à son rythme en faisant appel à des méthodes issues de la musculation traditionnelle jusqu'à pulvériser son record le jour J. [lire la quatrième du livre Objectif : faire 100 pompes]
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Toutes les clées pour donner à votre corps des lignes toniques et harmonieuses ! Chaque entraînement quotidien est un circuit training mixant travail cardiovasculaire et renforcement, qu, pratiqués régulièrement, vous permettront de mettre en valeur votre silhouette. [lire la quatrième du livre Training express]
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Retrouvez forme, ligne et énergie en 12 semaines grâce à cet ouvrage qui vous explique en détail comment améliorer votre façon de manger et vos efforts pour bouger ! Nous sommes abreuvés tous les jours d'informations contradictoires concernant la diététique comme l'activité physique. [lire la quatrième du livre Sport et alimentation : programmes de nutrition [...]]
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Déjà vendu à plus de 30000 exemplaires, ce livre est une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance. Il est conseillé dans de nombreuses universités et centres de formation. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, musculation, perte de poids, force, explosivité, hypertrophie et souplesse. [lire la quatrième du livre La bible de la preparation physique]
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L'entraîneur idéal existe-t-il ? S'il existe, quelles compétences devrait-il réunir et à qui ressemblerait-il ? Comment Mourinho s'est-il inspiré de Steve Jobs ? Comment Unai Emery utilise-t-il L'Intelligence émotionnelle dans son travail quotidien ? Comment Ancelotti s'est-il appuyé sur Zlatan Ibrahimovic au Paris Saint-Germain ? Comment Marcelo Bielsa échange-t-il avec ses joueurs ? [...] [lire la quatrième du livre L'entraîneur idéal]
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Sur quoi reposent les succès de Novak Djokovic, de Florent Manaudou ou de Florence Arthaud ? Qu'est-ce qui distingue Roger Federer, Tiger Woods et Marie-José Pérec ? Au-delà de la maîtrise technique, quels facteurs psychologiques influent sur la performance sportive ? Chaque ... [lire la quatrième du livre Préparation mentale du sportif]
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Apprenez à contrôler votre placement et découvrez une nouvelle approche sécuritaire et performante du renforcement musculaire fondée sur la maîtrise de la posture. [lire la quatrième du livre Posture et musculation]
Un kinésithérapeute et un médecin du sport vous conseillent pour adapter votre alimentation à votre pratique sportive. Sportifs d'endurance, sportifs de force, sportifs de l'extrême... Tout sportif doit identifier ses besoins, assurer un suivi optimal de son alimentation au quotidien et dans les moments clés de la compétition : La dépense d'énergie et vos besoins en glucides, lipides [...] [lire la quatrième du livre Sportifs]
20,00 €
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Singe ou panthère ? Découvrez votre animal totem grâce à l'entraînement bodyweight dans sa forme la plus ancestrale. Grâce aux exercices inspirés de la locomotion animale, nous devenons capables de redonner un nouveau souffle à notre héritage animal. [lire la quatrième du livre Animal moves]
Le corps humain est parfaitement adapté à la course. Mais notre mode de vie, sédentaire de mauvaises postures et des chaussures inadaptées, ont altéré la manière dont nous devrions pratiquer ce sport. On le constate en regardant courir un enfant qui n'a pas encore été "abîmé". [lire la quatrième du livre Running révolution]
Les Editions 4Trainer ont le plaisir de vous proposer la traduction officielle du livre "Training for speed, agility and quickness" , best -seller américain des Editions Human Kinetics, vendu à plus de 115 000 exemplaires à travers le monde.Cet ouvrage est la ressource ultime pour l'entraînement de la vitesse à destination des athlètes et des entraîneurs. [lire la quatrième du livre L'entraînement de la vitesse, de l'agilité et [...]]
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Collection : Savoirs d'Experts, série 'Laboratoire d'idées'
Année : 10/2016 (1ère édition)
Depuis les années 1950, le circuit training s'est, au fil du temps, imposé comme un procédé incontournable de la préparation physique de par le haut degré de liberté qu'il permet. En effet, le choix des possibles est très large via cette méthode, mais une certaine rigueur est de mise afin de les organiser avec pertinence. [lire la quatrième du livre Préparation physique : la méthode « circuit [...]]
« Entraînement mental du sportif », paru en 2002, s'est imposé comme un manuel de référence ayant séduit près de 30 000 sportifs de tous niveaux et entraîneurs depuis sa parution. Hervé LE DEUFF présente de manière pratique, simple et concrète, un ensemble d'approches, de techniques et de conseils qui permettent aux sportifs d'évaluer, d'améliorer et de renforcer les qualités [...] [lire la quatrième du livre Entraînement mental et coaching du sportif]
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Le secret de la forme et de l'équilibre ? Un corps tonique ! Cela passe par un programme d'exercice physique et de musculation très progressif et facile à réaliser chez soi sans machines. Mais cela passe aussi par un programme de rééquilibrage alimentaire qui permet de lutter contre la fatigue et donne la juste énergie. Bénédicte Le Panse propose ici sa propre méthode qu'elle applique [...] [lire la quatrième du livre Je me tonifie en 12 semaines pour les nuls]
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L'efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans. Enseignée à l'université, elle fait autorité par le lien étroit qu'elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports. [lire la quatrième du livre La bible de la préparation mentale - La méthode [...]]
A l'image des secteurs économiques traditionnels comme la banque ou l'assurance, le sport est un domaine soumis à l'incertitude, dont les besoins en termes de performance sont à la fois importants et très concrets. Les professionnels du sport ne peuvent plus se contenter de comprendre ce qui vient de se passer, ils doivent aussi anticiper ce qui va se produire. [lire la quatrième du livre Sport Data Revolution]
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En 15 ans, le travail de l'équilibre instable s'est échappé des salles de thérapie pour s'émanciper progressivement, se hissant au rang d'incontournable de l'entraînement. ?La proprio? est ainsi passée d'un gadget à une vraie valeur ajoutée en l'espace de 3 olympiades. [lire la quatrième du livre La proprioception]
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Pompes, flexions, tractions, étirements... rien de tel que de faire du sport au grand air, plutôt que d'être confiné dans une salle de sport ou chez soi. Ne dissociez plus vos séances de sport et les balades avec votre chien et alliez l'utile à l'agréable.Ce livre s'adresse à tous les propriétaires de chiens, quel que soir leur niveau sportif. [lire la quatrième du livre Je fais du sport avec mon chien]
Lors d'un exercice musculaire il est difficile et rare de ne solliciter qu'un seul muscle. C'est, en général, un ensemble de muscles qui se contracte de façon synergique pour permettre le mouvement : c'est la notion de chaîne musculaire. [lire la quatrième du livre Chaînes musculaires]
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Déjà vendu à plus de 80 000 exemplaires, cet ouvrage est devenu une véritable référence, aussi bien pour les personnes soucieuses de préserver leur santé et d'entretenir leur forme, pour les sportifs souhaitant organiser leur préparation physique spécifique, que pour les encadrants et les étudiants à la recherche de mises en situation multiples. [lire la quatrième du livre Etirement et renforcement musculaire]
Véritable partenaire de votre forme, ce guide vous propose 80 exercices à réaliser chez vous, sans machine, pour pratiquer la musculation le plus efficacement possible. De nombreux conseils et astuces vous feront progresser rapidement et les programmes d’entraînement ciblés vous permettront de redessiner facilement votre silhouette selon vos objectifs. [lire la quatrième du livre Le grand livre de la musculation sans machine]
8,90 €
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Pourquoi l'entraînement musculaire est-il si - précieux pour le corps ? Pour être en forme et bien entraîné, nul besoin d'appareils hautement sophistiqués ou d'un coach personnel. Une bouteille d'eau ou une marche d'escalier sont des aides parfaitement suffisantes pour effectuer des mouvements ciblés, et entraîner avec efficacité et précision un ou plusieurs groupes de muscles. [lire la quatrième du livre La musculation sans appareil]
Le stress prend de nombreuses formes, dont certaines sont sévères, jusqu'à générer des maladies graves ou une véritable invalidation. Ce mémento anti-stress répond à deux objectifs : 1. Réduire votre stress par le sport. Dans la plupart des cas, un sport adapté suffira à effacer le stress. Il vous évitera le recours aux médicaments, qui ont de nombreux effets pervers. Ce livre vous [...] [lire la quatrième du livre Mémento du sport Anti-stress]
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Toute personne pratiquant une discipline sportive connai?t, ou connai?tra un jour une blessure. Nombre d'entre elles ne re?cupe?reront jamais comple?tement de ces accidents, car elles ne savent pas ce qu'il est possible de faire pour faciliter et favoriser la gue?rison. [lire la quatrième du livre Anatomie des blessures du sportif]
Que vous soyez un débutant désireux d'affiner et de muscler votre silhouette ou que vous cherchiez une méthode pour vous entraîner chez vous ou en voyage, cet ouvrage est une source d'inspiration à laquelle vous ne manquerez pas de revenir très souvent !Une méthode efficace sans ... [lire la quatrième du livre Musculation sans matériel]
Dans ce nouveau manuel, Nicolas Piémont utilise ces sangles pour le renforcement musculaire et le réajustement postural de toute personne souhaitant prévenir des traumatologies (notamment dorsales), améliorer son bien-être corporel ou développer ses capacités physiques. Après un rappel des connaissances anatomiques et des fondamentaux posturaux à maîtriser, il détaille des mouvements [...] [lire la quatrième du livre Entraînement avec sangles de suspension]
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Au cours des dernières décennies, le triathlon a considérablement changé : il jouit désormais d'une forte popularité, compte parmi les disciplines olympiques, et les critères de performance des triathlètes ont augmenté à une vitesse extraordinaire à tous les niveaux. [lire la quatrième du livre Triathlon]
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La plupart des ouvrages consacres a l'alimentation du sportif envisagent la question sous ('angle de la compétition ou de la haute performance, et présentent un abord délibérément théorique, mais ne recouvrent pas forcement l'ensemble des situations rencontrées sur le terrain.
Le kenko shiatsu est une méthode originale mise au point à partir du shiatsu traditionnel, des kansetsu shiatsu (réalignements ostéopathiques), de la diététique et de la médecine orientale pour entretenir la santé et venir à bout de nombreux désordres structurels, fonctionnels ou psychiques. [lire la quatrième du livre Le kenko shiatsu pour le sportif]
La gestion de la blessure a déjà fait l'objet de nombreux ouvrages. Ils ont été écrits, pour la majeure partie d'entre eux, par des professionnels de santé : médecins, kinésithérapeutes, ostéopathes... On peut affirmer, à la suite de ces travaux, que les principes de rééducation concernant les pathologies sportives sont bien connus de tous. [lire la quatrième du livre La Réathlétisation - Les Grands Principes]
Dans cette suite, L'entraînement d'un détenu 2, le Coach Wade nous entraîne encore plus profondément dans les nuances subtiles de l'entraînement de la force effectué grâce à cet outil ultime : notre propre corps. Avec une connaissance incroyable de l'anatomie, de la physiologie et de la kinésiologie, le Coach Wade nous explique très simplement comment travailler ces zones de notre [...] [lire la quatrième du livre L'entrainement d'un détenu. Tome 2, Les [...]]
La préparation physique, actuellement en plein essor, est ici abordée en des termes simples, sous plusieurs angles (histoire, enjeux, objectifs, registres, méthodes, étapes). Pour les six qualités physiques - force, vitesse, endurance, souplesse, équilibre et adresse -, des situations d'apprentissage, à décliner selon l'activité sportive choisie et le niveau des pratiquants, sont [...] [lire la quatrième du livre Préparation physique]
Les tractions à la barre fixe constituent les mouvements suprêmes pour augmenter rapidement la force et l'endurance d'un maximum de muscles avec un minimum de matériel. Les particularités uniques de cet exercice expliquent pourquoi de nombreux tests physiques utilisent les tractions afin d'évaluer les capacités musculaires d'un individu. [lire la quatrième du livre Guide des tractions]
En forêt ou dans les prés, en montagne ou sur les littoraux, dans la neige ou dans le sable, en contemplation ou en méditation, en silence ou en chantant, la marche est de plus en plus pratiquée.
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