Développée par la National Strength and Conditioning Association (NSCA) avec l'expertise de trente contributeurs, traduite pour la première fois en français, L'Encyclopédie de la préparation physique est la référence pour tous les acteurs de la préparation physique.
[lire la quatrième du livre L'encyclopédie de la préparation physique]
Un vrai style de vie qui associe entraînement et gastronomie. 12 semaines d'entraînement avec une planification solide pour atteindre ses objectifs. 60 recettes de saison pour une alimentation variée, un torse bombé et un ventre comblé. De la motivation. De l'humour... des résultats à la clé parce que bien vivre et bien s'entraîner ne sont pas incompatibles. C'est quoi ? 1.
[lire la quatrième du livre La méthode française - Coffret 3 tomes]
Motivé et déterminé à vous entretenir ou vous remettre au sport ? Le coffret Il va y avoir du sport est fait pour vous ! Comprenant 1 gourde en verre de 50cl et pochon néoprène pour protéger la bouteille, d'une corde à sauter qui vous permettra d'entrainer votre endurance et de raffermir ...
[lire la quatrième du livre Je m'y remets ! Mes bonnes résolutions en action]
Cet ouvrage, déjà vendu à plus de 50000 exemplaires, est devenu LA référence absolue dans le domaine de la préparation physique. Que vous soyez sportif, étudiant ou encadrant, vous y trouverez les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs.
[lire la quatrième du livre La nouvelle bible de la préparation physique]
Vous avez l'impression de vous répéter ? Vous ne vous sentez plus suffisamment imaginatif ? Votre créativité s'émousse ? Vous vous perdez dans des détails ? Les 24 conseils de ce livre s'adressent à tous les entraîneurs quel que soit le sport. Ils vous accompagnent pour renforcer la construction de vos cycles et séances, les rendre plus cohérents et plus dynamiques, et vous permettre de [...]
[lire la quatrième du livre Devenir un super entraineur]
Dans ce monde où tout va vite, ce livre constitue un retour aux sources.
Il invite à réfléchir sur notre mode de vie et sur notre mode de pratique physique et sportive et surtout à se reconnecter avec ce qui nous définit profondément.
[lire la quatrième du livre Instincts]
Depuis qu'il a quitté le GIGN pour se consacrer à une carrière d'acteur, Philippe B. est devenu Aton, avec cette même rage de réussir et d'aller jusqu'au bout de l'aventure que celle qui lui a permis il y a quelques années d'obtenir le brevet n° 253 du GIGN. Mais la rage ne fait pas tout.
[lire la quatrième du livre Féral]
Sportif de haut niveau ou amateur, que vous fassiez des compétitions ou que vous pratiquiez simplement pour le plaisir de rester en bonne santé, gagner en force physique, vous dépasser, garder la ligne...
[lire la quatrième du livre Sportifs, le guide complet des soins naturels]
Ce manuel vous présente de très nombreux conseils pratiques concernant le matériel, l'organisation de l'entraînement, la préparation physique, la santé et la nutrition, en accordant une attention particulière à la semaine précédant la course et à son déroulement.
[lire la quatrième du livre Marathon - Baissez vos chronos]
Ce livre tout en couleurs permet au lecteur de comprendre comment s'améliorer, en augmentant sa force, sa vitesse et son endurance, en analysant l'anatomie des parties du corps humain mises en jeu lors de la course à pied (os, muscles, tendons, ligaments, organes) et en s'entrainant à l'aide d'exercices de musculation.
[lire la quatrième du livre Anatomie de la course à pied]
Discipline obligatoire à l'école, l'éducation physique joue un rôle très important dans la promotion de l'activité physique au quotidien chez les enfants et les adolescents.
Bien pensée et enseignée, elle permet de donner aux jeunes le goût de pratiquer un sport en dehors de l'école et de réduire les comportements sédentaires.
[lire la quatrième du livre Je bouge à l'école. Grâce à l'éducation [...]]
Depuis plus de vingt ans, Bret 'The Glute Guy' Contreras améliore les performances, notamment celles du gluteus maximus - le fessier, plus gros muscle du corps humain.
[lire la quatrième du livre Fessiers]
La pratique de la musculation procure de nombreux bienfaits.
Elle permet non seulement de sculpter sa silhouette, mais également d'entretenir sa santé physique et mentale.
Par ailleurs, pour se muscler, il n'est pas nécessaire de se rendre dans une salle de sport et d'avoir recours à du matériel sophistiqué.
Vous pouvez réaliser des exercices de manière autonome et sans [...]
[lire la quatrième du livre Anatomie & musculation sans appareil. Guide [...]]
Ce livre a pour objectif de présenter la place de la préparation physique moderne dans l'entraînement du footballeur durant une saison complète, de la trêve estivale jusqu'à la fin des matchs retours, tout en différenciant le jeune footballeur, les amateurs, les professionnels et les féminines, et tout en considérant l'expression des qualités techniques et tactiques du football.
[lire la quatrième du livre Une saison de préparation physique en football. [...]]
Chaque entraînement a pour objectif de maximiser les résultats sportifs. Cet ouvrage, à l'approche unique et coopérative, vise à améliorer votre entraînement. 243 exercices et 71 programmes y sont proposés pour développer votre forme physique, optimiser vos performances ou perdre de la graisse, quel que soit votre niveau.
[lire la quatrième du livre Workout - Perfectionnez votre entraînement]
Aux sources de la performance sportive, il y a toujours un coach.
[lire la quatrième du livre Le Mental des coachs. Manager la réussite [...]]
Pratiquants de musculation, quel que soit votre niveau, gagnez en puissance, en force, en endurance, en masse musculaire ou encore en souplesse et concevez votre programme d'entraînement ciblé ! Entraîneurs ou préparateurs physiques, élaborez les programmes adaptés aux besoins des sportifs dont vous avez la responsabilité.
[lire la quatrième du livre Musculation - La bible des techniques [...]]
Deux ans après Vivre et Courir, la star du trail Emelie Forsberg continue de transmettre ses passions avec Naturelles, un joli livre, positif et inspirant, concocté avec ses deux meilleurs copines suédoises, Mimmi Kotka et Ida Nilsson (qui sont elle aussi deux des plus grandes traileuses du monde).
[lire la quatrième du livre Naturelles]
La capacité à produire une puissance musculaire maximale est importante dans la performance sportive. Il suffit de regarder un joueur de basket-ball ou un joueur de rugby qui change de direction dans un match pour se rendre compte de l'importance de la puissance pour une performance athlétique optimale. Sprint, saut, lancer, changements de direction, frappe...
[lire la quatrième du livre Développer la puissance]
Nous bougeons pour vivre autant que nous vivons pour bouger. Mais pas n'importe comment ! Notre corps se meut et nos membres se déploient dans un formidable ballet orchestré par nos préférences naturelles®. Nos mouvements ne sont ni le fruit du hasard ni le produit d'une vérité posée dans le monde. Ils s'écrivent selon un alphabet qui nous est donné dès la naissance.
[lire la quatrième du livre Terrien ou aérien ?]
Vous souhaitez retrouver rapidement un corps tonique et affiné ?
Cet ouvrage est votre coach personnel maison !
Il propose 100 exercices photographiés étape par étape, pour travailler chaque partie du corps.
Le HIIT (Hight Intensity Interval Training), ou Entraînement par Intervalles à Haute Intensité, est ultra efficace pour se muscler et perdre du poids.
Vos efforts [...]
[lire la quatrième du livre Je sculpte mon corps.]
Après le succès de leur premier livre Run Fast Eat Slow, best-seller international, Elyse Kopecky, cheffe, et Shalane Flanagan, championne d'athlétisme, vous proposent de nouvelles recettes originales et savoureuses pour répondre à vos besoins de sportifs en quête de nouveaux défis. Cuisinez rapide et facile, découvrez les super-aliments qui feront booster vos performances.
[lire la quatrième du livre Recettes rapides pour sportifs affamés]
Ce livre est une déclaration d'amour aux sports, à ceux qui les font vivre, mais peut-être surtout un hommage aux émotions que le spectateur a ressenties, et, généralement, partagées. Dans ce petit livre on vit la victoire d'un champion — souvent —, la défaite de celui ou celle qui n'aurait pas dû perdre — parfois —, la volonté des plus grands sportifs — toujours.
[lire la quatrième du livre Brèves de sport]
Depuis l'apparition de l'entraînement périodisé dans les années 1950, les scientifiques du sport savent que le choix du moment précis - du timing - est l'une des variables de programmation cruciales et influe sur le pic de performance sportive.
[lire la quatrième du livre Programmation de l'entraînement]
Aaron Horschig a consacré sa carrière à aider les athlètes non seulement à réduire douleurs et blessures liées à l'entraînement, mais aussi à exprimer leur plein potentiel. Après avoir développé des techniques uniques et faciles à mettre en action pour s'entraîner avec les meilleurs mouvements, le Dr Horschig partage dans ce livre ses connaissances essentielles.
[lire la quatrième du livre La bible du squat]
Une silhouette à sculpter, peu de temps dans votre journée et dans l'impossibilité de vous déplacer ?
Finie l'équation impossible : ce livre s'adresse à tous ceux qui, débordés et limités, ont envie de faire du sport mais n'ont pas (beaucoup) de temps et d'espace.
[lire la quatrième du livre Training express]
Accélérez votre prise de muscle grâce aux principes fondamentaux de l'hypertrophie musculaire expliqués par deux experts en nutrition sportive et préparation physique !
Dans la continuité du succès Les secrets de la sèche, William et Christophe vous proposent une analyse complète de la prise de muscle.
[lire la quatrième du livre Les secrets de la prise de muscle]
L'un des livres incontournables sur la périodisation pour les scientifiques du sport, les entraîneurs et les athlètes du monde entier, pour la première fois traduit en français.
[lire la quatrième du livre Périodisation]
Vous manquez d'entrain ?
Vous avez toujours une bonne excuse pour reporter votre séance de sport ?
YaniSport est le coach qu'il vous faut !
La base de sa méthode : motivation et dépassement de soi.
Yanis vous accompagne avec de nombreux conseils techniques et pratiques pour optimiser vos objectifs.
[lire la quatrième du livre Le coach des stars chez vous !]
Jean-Louis Vidal (l'un des meilleurs coureurs d'ultra distances actuel) vous a concocté avec cet ouvrage un guide qui dévoile tous ses secrets avec pédagogie.
[lire la quatrième du livre Les courses d'ultra faciles]
Tous les athlètes ne s'entraînent pas de la même manière. Mais il est rare de voir un athlète s’entraîner sans s’échauffer.L'Échauffement est le premier livre à décrire la science de l'échauffement et à fournir des explications sur la manière d’optimiser son efficacité.
[lire la quatrième du livre L'échauffement]
Derrière chaque bon joueur se cache un coach averti !
Comprendre le joueur, savoir le motiver, le faire progresser.
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Pour réussir ce travail, le manager doit développer plusieurs qualités : un réel sens de l'écoute, une approche pédagogique claire et valorisante, des capacités d'anticipation, un savoir-faire dans le traitement des erreurs ou la gestion des conflits.
[lire la quatrième du livre Les clés du management sportif]
Avec près de 50 000 copies écoulées en 2 saisons à travers le monde, "La méthode Cross Training" revient logiquement dans une nouvelle édition encore plus intense.
[lire la quatrième du livre L'art du HIIT]
Le trail est une discipline passionnante et exigeante qui nécessite d'allier mental, endurance, agilité, coordination, élasticité et force musculaire.
Les blessures y étant associées sont courantes et ont diverses causes (surutilisation, mauvaise stratégie d'entraînement, déséquilibres musculosquelettiques, mouvements compensatoires, fatigue accumulée et surcharge mécanique, etc.
[lire la quatrième du livre Trail, performer sans se blesser]
Vous aimez l'endurance !
Vous courez, vous pédalez, vous nagez ou vous marchez !
Souvent même, vous vous adonnez à plusieurs de ces activités par plaisir, comme adepte de "l'entraînement croisé" ou parce que vous pratiquez les "sports enchaînés" !
Vous avez raison !
Rien de plus efficace pour votre santé et vos performances !
Alors ce livre est fait pour vous !
Il [...]
[lire la quatrième du livre Sport]
Apprenez comment utiliser la "salle de sport dans une main" de la source : l'homme qui a initié la "révolution Kettlebell". "Simple & Sinistre" vous préparera à presque tout ce que la vie pourrait vous lancer comme défi : monter un piano par les escaliers ou tenir tête dans une bagarre de rue.
[lire la quatrième du livre Simple et sinistre]
