Ben Bergeron est l'entraîneur des plus grands crossfiteurs du monde. Sa philosophie ? C'est le caractère et non le talent qui façonne un vrai champion.
[lire la quatrième du livre Chasing Excellence]
Découvrez le BellySculpting, une méthode fusion révolutionnaire qui a déjà changé la vie de 15000 femmes ! Ventre sculpté, posture corrigée, silhouette redessinée, périnée renforcé, transit stimulé, système hormonal régulé...
[lire la quatrième du livre La méthode bellysculpting]
Optimisez la puissance de vos coups, augmentez votre vitesse et votre agilité sur le court et surpassez vos adversaires ! Ouvrage complet sur la préparation physique spécifique au tennis approuvé par la United States Tennis Association, La Prépa physique Tennis explique comment optimiser votre ...
[lire la quatrième du livre La Prépa physique Tennis]
Avec plus de 400 000 abonnées sur les réseaux sociaux, Victoire Fit est unaninement reconnue dans le milieu du fitness et du coaching sportif. Ses cours en ligne ont déjà séduit plus de 35 000 adeptes. Devenue la référence en France sur le renforcement des fessiers, Victoire Fit s'est enfin décidée à mettre sur papier son programme.
[lire la quatrième du livre Peachy Booty]
La marche est l'activité physique la plus recommandée, et à juste titre, par toutes les autorités médicales. Quel que soit notre niveau, elle apporte des bienfaits autant sur notre corps que sur notre mental. Et comme il existe plein de façons de marcher, différentes et complémentaires, il suffit de varier les plaisirs pour ne jamais se lasser. Un, deux, trois...
[lire la quatrième du livre La marche : sportive - athlétique - nordique - [...]]
Ce guide pratique de psychologie s'adresse à tous ceux qui portent des baskets, à ceux qui enseignent le sport et même à ceux qui en parlent.
[lire la quatrième du livre La préparation mentale du sportif]
Un mémo très visuel avec cinq pages à déplier pour retenir le B. A. -BA des noeuds les plus utiles : bricolage, bivouac, escalade, voile et pêche.
[lire la quatrième du livre depli-memo : guide pratique des n uds - bri [...]]
Pour mincir, se raffermir et être au top de sa forme Ce guide est le partenaire idéal de celles qui cherchent à retrouver la meilleure des formes.
[lire la quatrième du livre Le guide de la perte de poids]
' Ce livre propose de nouvelles méthodes d'entraînement qui peuvent profiter à toute personne déterminée, ouverte d'esprit et disciplinée. Mon programme m'a permis de performer pendant de nombreuses années de compétition sportive, mais, tout aussi important, il m'a permis de vivre une vie remplie, dynamique et énergique en dehors du terrain.
[lire la quatrième du livre Tom Brady, mes secrets d'entraînement]
Un participant sur deux au Marathon de Paris, à l'Ultra-Trail du Mont Blanc ou encore à l'Ironman d'Hawaii a plus de 40 ans et rentre dans la catégorie des athlètes masters. Certains pratiquent depuis leur plus jeune âge et sont devenus des experts dans leur discipline.
[lire la quatrième du livre Athlète master]
Basé sur de solides principes scientifiques et testé auprès de milliers de clients, Total Body Transformation de JC Santana vous propose plus de 110 séances d'entraînement pour transformer votre corps, optimiser vos performances athlétiques et développer votre force et votre endurance.
[lire la quatrième du livre L'entraînement fonctionnel]
MPIRA, première revue de sport des Comores. Ce premier numéro revient sur la qualification historique de l'équipe nationale de football des Comores, les Coelacanthes, à la CAN 2022, mais aussi sur d'autres thématiques sur le sport dans l'archipel.
[lire la quatrième du livre MPIRA - Magazine sportif des Comores N° 1]
Ce livre est un cahier de préparation mentale. Il vous propose des techniques pour développer un mental qui vienne soutenir vos objectifs, sportifs ou non, et quel que soit votre niveau. Ce livre est une invitation au défi, au changement, à l'évolution. Mais ce livre n'est pas qu'un cahier à remplir. Ce livre, c'est aussi mon histoire. Plongez dans cette histoire qui vous emmène, au fil [...]
[lire la quatrième du livre 15 380 pas pour me transformer]
Adoptez la méthode Viking. Le guide pour faire son retour en salle, et suivre un programme au top ! Se construire une silhouette musclée et harmonieuse en 6 semaines, c'est possible avec la méthode viking.
[lire la quatrième du livre La méthode viking]
Le guide complet de Sandrine Arcizet pour maintenir une santé de fer et un corps de rêve depuis votre salon ! Dans ce guide pratique et illustré, Sandrine Arcizet vous accompagne à la découvert d'exercices ciblés pour muscler et entretenir chaque partie de votre corps. Après un quiz pour évaluer votre niveau de sport, vous pourrez découvrir un grand nombre d'exercices sportifs très [...]
[lire la quatrième du livre Mon guide coach]
Workout - Pour un entrainement plus intelligent vous donne les réponses dont vous avez besoin : des programmes d'entraînement efficaces et variés, du matériel accessible et une périodisation sur-mesure.
[lire la quatrième du livre Workout - Pour un entraînement plus intelligent]
Eric Caballero a conçu un livre novateur dont l'originalité est de partir de l'analyse des besoins pour aller vers la conception de l'entraînement physique. Sa méthode allie l'utilisation des trois grands principes de préparation athlétique : le dissocié (sans ballon), l'associé (sans, puis avec ballon) et l'intégré (dans le jeu).
[lire la quatrième du livre football preparation physique specifique - de [...]]
Fruit d'une rencontre entre deux athlètes et experts reconnus chacun dans la diététique et l'entraînement, vous trouverez dans cette nouvelle édition des conseils adaptés aux nouveaux modes de vie et aux nouvelles exigences de chacun : flexitariens, végétariens, végans.
[lire la quatrième du livre Diététique de la musculation]
Le pouvoir pervasif du numérique touche naturellement le champ du sport. Pour accompagner les acteurs contemporains, il paraît important de rendre compte des apports actuels du déploiement des technologies, et plus particulièrement dans un objectif de perfectionnement de la motricité.
[lire la quatrième du livre Sport et numérique]
Pratiquez le programme idéal de renforcement pour compléter et progresser dans votre pratique de la course à pied : du travail de renforcement global, mais aussi des ateliers spécifiques pour améliorer votre foulée, votre capacité à courir en tout terrain ou encorna simuler le dénivelé (D+). Les coachs Christophe et Diego dressent à l'automne les bilans des saisons running des [...]
[lire la quatrième du livre Fitrun Challenge 100 jours - Le renfo trail pour [...]]
Un guide pour adopter une routine de yoga et améliorer sa pratique de la course à pied.
[lire la quatrième du livre Yoga et trail]
Le premier livre dévoilant les secrets d'entraînement de la Légion Etrangère, réputée pour son efficacité sur le terrain et sa résilience opérationnelle appelée à intervenir sur les terrains d'affrontement. ' Au coeur de l'action ' est une formule qui revient souvent dans la bouche du Major Gérald quand il harangue ses hommes.
[lire la quatrième du livre La préparation physique et mentale du [...]]
La Force - De la science au terrain est la traduction officielle en français de la dernière édition du best-seller américain Science and Practice of Strength Training, la référence mondiale dans le domaine de la musculation. Cet ouvrage aborde la complexité des programmes de musculation tout en proposant des méthodes simples.
[lire la quatrième du livre La force]
' Lorsque j'écrivais ' Et si on arrêtait de se mentir ', je me mentais à moi-même. Moi aussi j'ai mes problèmes, mes démons, mes paradis, mes enfers. Mes addictions. Aujourd'hui, je peux tomber le masque. Je suis super addict à la vie, même si j'ai conscience que mes démons reviendront encore me hanter. Mais je suis enfin devenu acteur de mon propre film.
[lire la quatrième du livre Addict à la vie]
La méthode de respiration basée sur la science, enfin à la portée de tous. Parce que qu'il s'agit d'un mécanisme vital, chacun pense respirer correctement. Pourtant, c'est contre-intuitif, mais nous respirons mal.
[lire la quatrième du livre La maîtrise du souffle]
Le flow n'a rien de mystérieux ou d'éphémère : c'est un phénomène psychologique auquel s'intéressent beaucoup les scientifiques depuis que Mihaly Csikszentmihalyi a introduit cette notion dans les années 1970.
[lire la quatrième du livre Running flow]
Ce livre d'escalade a été conçu pour donner à tous les niveaux de grimpeurs (3a-9a), un guide très compact, utile et pratique, des 250 meilleures falaises du centre de la France.
[lire la quatrième du livre France Roc 1]
Comment se construire des bras puissants, des épaules, des pectoraux, des cuisses et un dos à faire pâlir d'envie, tous les dieux de l'Olympe ? Il n'y a qu'une seule activité, qui peut vous apporter tout cela. A travers le temps on lui a donné différents noms, Culturisme, Musculation, Bodybuilding, c'est en réalité du même sport dont il s'agit. Du débutant au compétiteur, nous [...]
[lire la quatrième du livre Muscles-Builders]
Entraînez et sculptez votre corps avec un programme en 10 minutes par jour et une centaine d'exercices. Un ouvrage très illustré de la collection 'Je pratique pour les Nuls'. Sans matériel ou si peu, et en 10 minutes seulement ! Voilà la promesse de ce livre très illustré qui garantit beaucoup de résultats sans trop d'effort. Développement musculaire, entretien du tonus musculaire, perte [...]
[lire la quatrième du livre Je pratique la gym et la musculation pour les nuls]
Un jeu à la fois sportif, ludique et décalé.
Découvrez un jeu qui réinvente la vision que vous vous faites du sport. Un jeu de cartes pour tous qui ne laissera personne sur le carreau.
Avec plus de 80 cartes à jouer, au format tarot.
[lire la quatrième du livre Le jeu de cartes sportif - La Méthode française]
Un programme quotidien de maintien en forme à domicile par le coach de L'Equipe. Vous voulez consacrer dix minutes par jour à votre forme physique, le contrôle de votre poids et l'amélioration de votre santé ? C'est le challenge que Bob Tahri, le coach de L'Equipe, a proposé avec succès dès le début de la période de confinement en mars 2020.
[lire la quatrième du livre Full Body]
Adoptez la méthode viking ! Musclez votre corps harmonieusement et simplement grâce à la méthode de musculation de Rémi Ragnar. La méthode viking c'est un programme de musculation pour muscler ou remuscler son corps en 6 semaines, grâce à des exercices simples et bien détaillés en photos.
[lire la quatrième du livre La méthode viking]
Vous aimeriez développer vos muscles et affiner votre silhouette ? Tout cela sans vous ruiner dans un abonnement en salle de sport ou dans un équipement coûteux ? Alors la « callisthénie » est faite pour vous ! Cette pratique repose sur un concept simple : utiliser seulement le poids de son propre corps pour se muscler et gagner en force.
[lire la quatrième du livre La musculation grâce au poids du corps]
Nombre de pas par jour, minutes d’activité physique modérée ou intense, fréquence cardiaque, kilocalories… Mesurer ses efforts est devenu presque incontournable dans le monde des activités physiques et sportives.
[lire la quatrième du livre Je bouge connecté.e]
Initié au tir à l'arc en 1984, j'ai eu la chance, le bonheur d'être sélectionné et de participer aux championnats de France de tir chasse à Puyloubier en 1986 et à Hirsingue en 1987. La bonne précision de ces tirs me rassura quant à l'objectif sous-jacent en moi, de chasser à l'arc de manière éthique suffisante.
[lire la quatrième du livre Révolutions au coeur de l'archerie]
La 'Méthode Lafay' , nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution. Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est la référence absolue en musculation au poids de corps et nutrition. Méthode de nutrition peut être utilisé sans connaissances préalables.
[lire la quatrième du livre Methode de nutrition]
