Athlètes de haut niveau en escalade et finalistes des Jeux olympiques de Tokyo, les frères Mawem partagent avec nous leur méthode d'entraînement : échauffement, mobilité, endurance, force musculaire, explosivité, footing vertical... Chaque thématique est abordée via des exercices ludiques décrits de manière claire et précise pour chaque partie du corps, et adaptés au niveau de chacun. [lire la quatrième du livre Carnets d'entrainement des frères Mawem]
Le guide ultime pour tout comprendre des blessures qu'on peut se faire en pratiquant le sport. Sous forme de planches anatomiques pour chaque blessure, avec un zoom sur la zone problématique et toutes les explications pour comprendre le mécanisme de la blessure. Pour chaque problème, les signes et les symptômes à prendre en compte, ainsi que le protocole à mettre en oeuvre pour se [...] [lire la quatrième du livre Anatomie des blessures sportives]
L'exploit de trois Ukrainiens en Himalaya Novembre 2021 : trois Ukrainiens se dressent au sommet de l'Annapurna III. [lire la quatrième du livre Patience]
Après Préparation mentale du sportif qui s’intéressait aux performances du sportif, ce nouvel opus se consacre cette fois aux entraîneurs et leur propose de développer les qualités nécessaires pour accompagner leurs équipes vers l’excellence. [lire la quatrième du livre Préparation mentale du coach sportif]
Initié par la passion Ultra-trail du Mont-Blanc® il y a presque 20 ans, le succès des épreuves de course à pied de pleine nature de 100 km et plus - avec parfois d'équivalent de 3 fois le Mont Everest à grimper et à redescendre - ne se dément pas. En 2012, Guillaume Millet écrivait le livre référence en la matière, un best-seller vendu à plus de 20 000 exemplaires. [lire la quatrième du livre Ultra Trail]
Vous voulez gagner aux paris sportifs ? Vous avez 2 solutions : parier 'au feeling' devant votre pizza - profiter de l'expérience d'un vrai pro, comme dans ce manuel. Parieur professionnel depuis plus de 20 ans, Max Gagnin accepte de partager avec vous ses trucs et astuces. D'abord turfiste, il en est venu aux paris sportifs quand il a analysé les opportunités de gains offertes par les sites [...] [lire la quatrième du livre Essentiel des paris sportifs]
Perfectionnez votre jeu avec ce guide de référence sur le golf. Pratique, complet et entièrement visuel, il est conçu comme un cours, proposant plus de 160 exercices pas à pas, quel que soit votre niveau, du débutant au joueur chevronné. [lire la quatrième du livre Le petit Larousse du golf]
Beastmaking de Ned Feehally est un livre sur l'entraînement à l'escalade. Il est conçu pour fournir à tous - vous comme moi - les outils nécessaires pour tirer le meilleur parti de l'escalade. Il comprend des chapitres sur la force des doigts, la planche d'entraînement, les exercices sur la planche, la mobilité et le corps, ainsi que des suggestions d'exercices et d'entraînements. ' Si tu [...] [lire la quatrième du livre Beastmaking]
La méthode complète du roi de la musculation sur Youtube ' Je m'appelle Alex Levand, je suis coach sportif diplômé d'Etat depuis 2010, et je transmets mes connaissances sur Youtube depuis 2014. J'ai coaché des milliers de personnes, en salle de sport, à domicile et à distance. J'ai également été formateur et jury au BPJEPS, le diplôme des coachs sportifs. Avant d'être coach, je suis [...] [lire la quatrième du livre La méthode Alex Levand]
LE guide indispensable à tous ceux qui grimpent en salle et veulent s'initier ou progresser. La pratique de l'escalade a profondément évolué au cours des dix dernières années. En France, ils seraient plus d'un million à grimper régulièrement ou occasionnellement, dont 60 % sur les fameuses SAE, structures artificielles d'escalade. [lire la quatrième du livre Escalade en salle]
A niveau égal, 80% de la performance serait dépendante du mental. Voici le support incontournable pour savoir utiliser l'autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de la pratique de l'hypnose dans le sport, intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs. [lire la quatrième du livre L'Incontournable de l'autohypnose]
Découvrez une nouvelle approche de l'endurance pour une plus grande performance. Sportive de haut niveau et experte en biomécanique, Chloë Lanthier nous aide à mieux comprendre les mécanismse du cerveau pour aider chacun à dépasser ses limites afin d'atteindre un nouveau potentiel. Un guide novateur et inspirant. [lire la quatrième du livre Sans limites]
30 à 40% de notre masse corporelle : c'est ce que représentent les muscles, qui nous permettent non seulement de bouger, mais aussi de réguler de nombreuses autres fonctions ! Découvrez comment nos muscles développent de la force et comment leur bon fonctionnement se répercute positivement sur les autres organes de notre corps. [lire la quatrième du livre Je bouge grâce à mes muscles]
Ben Bergeron est l'entraîneur des plus grands crossfiteurs du monde. Sa philosophie ? C'est le caractère et non le talent qui façonne un vrai champion. [lire la quatrième du livre Chasing Excellence]
Un classique du management de la performance : 800 000 exemplaires vendus, traduit en 13 langues ! Ce livre au succès phénoménal a accompagné des générations de joueurs de tennis américains. Il constitue un guide essentiel pour tous ceux qui souhaitent dépasser leurs blocages et améliorer leurs performances, aussi bien dans le domaine sportif que dans la vie personnelle ou [...] [lire la quatrième du livre Le jeu intérieur du tennis]
Découvrez le BellySculpting, une méthode fusion révolutionnaire qui a déjà changé la vie de 15000 femmes ! Ventre sculpté, posture corrigée, silhouette redessinée, périnée renforcé, transit stimulé, système hormonal régulé... [lire la quatrième du livre La méthode bellysculpting]
Optimisez la puissance de vos coups, augmentez votre vitesse et votre agilité sur le court et surpassez vos adversaires ! Ouvrage complet sur la préparation physique spécifique au tennis approuvé par la United States Tennis Association, La Prépa physique Tennis explique comment optimiser votre ... [lire la quatrième du livre La Prépa physique Tennis]
Avec plus de 400 000 abonnées sur les réseaux sociaux, Victoire Fit est unaninement reconnue dans le milieu du fitness et du coaching sportif. Ses cours en ligne ont déjà séduit plus de 35 000 adeptes. Devenue la référence en France sur le renforcement des fessiers, Victoire Fit s'est enfin décidée à mettre sur papier son programme. [lire la quatrième du livre Peachy Booty]
La marche est l'activité physique la plus recommandée, et à juste titre, par toutes les autorités médicales. Quel que soit notre niveau, elle apporte des bienfaits autant sur notre corps que sur notre mental. Et comme il existe plein de façons de marcher, différentes et complémentaires, il suffit de varier les plaisirs pour ne jamais se lasser. Un, deux, trois... [lire la quatrième du livre La marche : sportive - athlétique - nordique - [...]]
À travers ce guide sport et santé, Florian Patalagoïty vous livre ses conseils et son expérience de kiné dans le sport de haut niveau. Vous pensez que ce n’est pas pour vous ? Détrompez-vous, les athlètes ont beaucoup à nous apprendre : leur corps est leur outil de [...] [lire la quatrième du livre Mon programme sport et santé]
' Ce livre propose de nouvelles méthodes d'entraînement qui peuvent profiter à toute personne déterminée, ouverte d'esprit et disciplinée. Mon programme m'a permis de performer pendant de nombreuses années de compétition sportive, mais, tout aussi important, il m'a permis de vivre une vie remplie, dynamique et énergique en dehors du terrain. [lire la quatrième du livre Tom Brady, mes secrets d'entraînement]
Un participant sur deux au Marathon de Paris, à l'Ultra-Trail du Mont Blanc ou encore à l'Ironman d'Hawaii a plus de 40 ans et rentre dans la catégorie des athlètes masters. Certains pratiquent depuis leur plus jeune âge et sont devenus des experts dans leur discipline. [lire la quatrième du livre Athlète master]
Basé sur de solides principes scientifiques et testé auprès de milliers de clients, Total Body Transformation de JC Santana vous propose plus de 110 séances d'entraînement pour transformer votre corps, optimiser vos performances athlétiques et développer votre force et votre endurance. [lire la quatrième du livre L'entraînement fonctionnel]
MPIRA, première revue de sport des Comores. Ce premier numéro revient sur la qualification historique de l'équipe nationale de football des Comores, les Coelacanthes, à la CAN 2022, mais aussi sur d'autres thématiques sur le sport dans l'archipel. [lire la quatrième du livre MPIRA - Magazine sportif des Comores N° 1]
Ce livre est un cahier de préparation mentale. Il vous propose des techniques pour développer un mental qui vienne soutenir vos objectifs, sportifs ou non, et quel que soit votre niveau. Ce livre est une invitation au défi, au changement, à l'évolution. Mais ce livre n'est pas qu'un cahier à remplir. Ce livre, c'est aussi mon histoire. Plongez dans cette histoire qui vous emmène, au fil [...] [lire la quatrième du livre 15 380 pas pour me transformer]
Adoptez la méthode Viking. Le guide pour faire son retour en salle, et suivre un programme au top ! Se construire une silhouette musclée et harmonieuse en 6 semaines, c'est possible avec la méthode viking. [lire la quatrième du livre La méthode viking]
Le guide complet de Sandrine Arcizet pour maintenir une santé de fer et un corps de rêve depuis votre salon ! Dans ce guide pratique et illustré, Sandrine Arcizet vous accompagne à la découvert d'exercices ciblés pour muscler et entretenir chaque partie de votre corps. Après un quiz pour évaluer votre niveau de sport, vous pourrez découvrir un grand nombre d'exercices sportifs très [...] [lire la quatrième du livre Mon guide coach]
Eric Caballero a conçu un livre novateur dont l'originalité est de partir de l'analyse des besoins pour aller vers la conception de l'entraînement physique. Sa méthode allie l'utilisation des trois grands principes de préparation athlétique : le dissocié (sans ballon), l'associé (sans, puis avec ballon) et l'intégré (dans le jeu). [lire la quatrième du livre football preparation physique specifique - de [...]]
Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d’une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. [lire la quatrième du livre Guide des mouvements de musculation]
Fruit d'une rencontre entre deux athlètes et experts reconnus chacun dans la diététique et l'entraînement, vous trouverez dans cette nouvelle édition des conseils adaptés aux nouveaux modes de vie et aux nouvelles exigences de chacun : flexitariens, végétariens, végans. [lire la quatrième du livre Diététique de la musculation]
24,95 €
Actuellement indisponible Alerte dispo
Cet ouvrage n'est momentanément plus disponible chez l'éditeur
Le pouvoir pervasif du numérique touche naturellement le champ du sport. Pour accompagner les acteurs contemporains, il paraît important de rendre compte des apports actuels du déploiement des technologies, et plus particulièrement dans un objectif de perfectionnement de la motricité. [lire la quatrième du livre Sport et numérique]
Le classique de la physiologie du sport. 20 ans, c'est l'âge de la première édition de ce livre qui a ouvert la voie à une physiologie sur le terrain de la performance avec des chapitres traitant à chaque fois de ta théorie et des applications pratiques pour l'entraînement. [lire la quatrième du livre Physiologie de l'entraînement et de la [...]]
39,50 €
Définitivement indisponible
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
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