Sport
50 clés pour repenser votre endurance

Quel est le sujet du livre "Sport"

Vous aimez l'endurance !
Vous courez, vous pédalez, vous nagez ou vous marchez !
Souvent même, vous vous adonnez à plusieurs de ces activités par plaisir, comme adepte de "l'entraînement croisé" ou parce que vous pratiquez les "sports enchaînés" !
Vous avez raison !
Rien de plus efficace pour votre santé et vos performances !
Alors ce livre est fait pour vous !
Il est constitué de petits chapitres indépendants, dynamiques et plaisants, à lire à la suite ou au gré de vos envies.
Quelques exemples : Courez moins, courez mieux, Le "footing de décrassage" existe-t-il ?
Fatigue à l'effort : causes et remèdes, Surentraînement : le mieux est l'ennemi du bien !
Au fil des pages, vous comprendrez les grands principes de l'entraînement en endurance.
Souvent, les dogmes du coaching seront bousculés et votre programme s'en trouvera modifié !
Vous découvrirez des séances originales et multisports pour surprendre votre corps et vous améliorer.
Incontestablement, ce renouveau donnera un coup d'accélérateur à votre motivation !
Cette alchimie vous permettra de progresser dans la discipline qui vous tient à coeur, de goûter avec succès aux autres sports d'endurance ou de vous préparer avec aisance à des séjours sportifs.
La diversité des contraintes imposées à votre appareil locomoteur constituera l'un de vos atouts majeurs pour limiter les blessures.
Avec l'entraînement croisé, vous multiplierez les bénéfices et vous diviserez les risques !

Auteur Le docteur Stéphane Cascua est médecin du sport et nutritionniste du sport, diplômé d'université en entraînement du sportif. Il est chargé de cours à la faculté de Paris. Il enseigne sa spécialité à ses confrères et sensibilise les professeurs de sport à la pratique santé. Passionné de vulgarisation, il est l'auteur de plusieurs ouvrages destinés au grand public et de plusieurs centaines d'articles, notamment pour la revue SantéSportMagazine. Il a été chroniqueur télé au Magazine de la santé sur France 5. Adepte de l'endurance et de l'entraînement croisé, il fait du sport tous les jours et participe à de nombreuses compétitions de course sur route, de trail, de triathlon et d'endurance équestre. Ses conseils pratiques ont été validés par son expérience de terrain.