Il est temps de redécouvrir la sophrologie et ses merveilleux bienfaits. Anne-Laure Mahé et Pépé, toutes deux formées aux médecines alternatives, nous expliquent comment prendre conscience de son corps et de sa force vitale jusqu'à s'ouvrir aux autres et améliorer ses relations, en utilisant la sophrologie, avec des exercices de respiration et de relaxation.
[lire la quatrième du livre Je m'éveille à la sophrologie]
Livres Sophrologie
La maternité est un des tout premiers domaines d'application de la sophrologie. Celle-ci prend en compte la personne dans sa globalité : corps et esprit. Elle permet à la femme de développer sa concentration, sa force physique et son équilibre mental à travers la relaxation dynamique. La femme ainsi préparée va trouver confiance et autonomie face à l'accouchement, diminuer ses [...]
[lire la quatrième du livre Préparation sophrologique à la naissance]
![Pas de visuel pour Réussir à arrêter de fumer avec la sophrologie](https://www.unitheque.com/Medias/Images/Unitheque-LibrairieH250.png)
Méthode d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie constitue un allié efficace pour arrêter de fumer. Les techniques qui la composent, basées sur des exercices de respiration et de relaxation, permettent de se recentrer sur soi afin de transformer son rapport à la cigarette.
[lire la quatrième du livre Réussir à arrêter de fumer avec la sophrologie]
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
![Gérer un état de stress post-traumatique avec la sophrologie](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureG/E/9791023003079-gerer-etat-stress-post-traumatique-avec-sophrologie.jpg)
L'état de stress post-traumatique se développe à la suite d'un événement violent ayant provoqué une détresse intense. La sophrologie se révèle être un accompagnement très efficace pour lutter contre ce trouble qui s'installe souvent de manière durable et perturbe profondément la vie quotidienne.
[lire la quatrième du livre Gérer un état de stress post-traumatique avec [...]]
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
![Mon petit coffret de sophrologie](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782702927267-petit-coffret-sophrologie.jpg)
Ce coffret est conçu pour vous accompagner au quotidien dans la pratique de la sophrologie. Vous y découvrirez un livre explicatif de 200 pages ainsi que 43 cartes illustrées et divisées en 4 familles : - Famille bleue : Les grandes notions et les fondements de la sophrologie.
[lire la quatrième du livre Mon petit coffret de sophrologie]
![40 courtes séances de sophrologie](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureLivre/9782702926895-courtes-seances-sophrologie.jpg)
Transformez votre quotidien avec la sophrologie : retrouvez sérénité et équilibre intérieur grâce à des exercices simples et accessibles Beaucoup de souffrances, souvent dues à une mauvaise gestion des difficultés de la vie, pourraient être évitées grâce à une autodiscipline simple à mettre en oeuvre.
[lire la quatrième du livre 40 courtes séances de sophrologie]
![Les pouvoirs de la sophrologie](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/E/9782702926604-pouvoirs-sophrologie.jpg)
Des séances synthétiques et pratiques pour se libérer des blocages et déployer pleinement son potentiel. La sophrologie combine différentes techniques de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation. On reconnaît aujourd'hui son efficacité dans la gestion du stress, mais Gilbert et Sylvie Cerf nous révèlent ses extraordinaires pouvoirs sur l'âme et l'esprit.
[lire la quatrième du livre Les pouvoirs de la sophrologie]
![La sophrologie en s’amusant](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/A/9782351814260-sophrologie-s-amusant.jpg)
En suivant les indications des 50 cartes de ce coffret, tu pourras te lancer dans tes premiers exercices de sophrologie. Pas besoin d'aide, les explications au verso des cartes et sur le petit livret les accompagnant te permettront de réaliser facilement les 50 exercices décrits. Une manière fun et ludique de s'exercer en s'amusant, seul, en famille ou entre amis.
[lire la quatrième du livre La sophrologie en s’amusant]
![Mon cahier sophro](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263183928-cahier-sophro.jpg)
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
[lire la quatrième du livre Mon cahier sophro]
![Je pratique la sophrologie pour les nuls](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureJ/E/9782412087336-pratique-sophrologie-pour-nuls.jpg)
Des conseils et des principes de base pour organiser vos séances Des sophronisations et des techniques spécifiques Des programmes complets de relaxation Découvrez une pratique apaisante fondée sur la respiration, la visualisation et des postures dynamiques. Ecoutez votre corps pour vous recentrer et vous relaxer en profondeur à mesure que vous maîtrisez votre souffle et votre énergie. Vous [...]
[lire la quatrième du livre Je pratique la sophrologie pour les nuls]
![Gestion du stress & sophrologie - Mieux vous détendre au quotidien](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureG/E/9791023002997-gestion-stress-sophrologie-mieux-vous-detendre-quotidien.jpg)
Nous é ; voluons dans un monde qui occasionne de plus en plus de situations stressantes. S&rsquo ; il existe des formes de stress positif, le mauvais stress peut provoquer des affections graves qui nuisent à ; la santé ; physique et mentale.
[lire la quatrième du livre Gestion du stress & sophrologie - Mieux vous [...]]
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![121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs – Édition collector](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureLivre/9782840588740-astuces-sophrologie-autres-petits-bonheurs-edition-collector.jpg)
Des exercices de sophrologie pour décompresser et s'aligner à tout moment de la journée ! Le célèbre livre de Florence Binay enrichi dans cette édition collector ! Des exercices simples et ludiques à pratiquer par tous à tout moment de la journée, pour s'équilibrer, se déstresser, respirer, vivre mieux avec son corps, combattre la fatigue... - Exercices pratiques, applicables partout [...]
[lire la quatrième du livre 121 astuces de sophrologie et autres petits [...]]
![Sophro facile](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureS/O/9782017165392-sophro-facile.jpg)
40 cartes de sophrologies illustrées pour retrouver votre harmonie La sophrologie est une méthode qui vous aide à harmoniser votre corps et votre esprit pour réduire vos blocages et vos craintes. Vous souhaitez prendre conscience de votre état physique ou mental, vous ressourcer, vous projeter ou vous libérer de ce qui vous traverse ? Choisissez une carte adaptée à votre état d'esprit du [...]
[lire la quatrième du livre Sophro facile]
![Acouphènes un nouveau protocole de sophrologie pour les soulager](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureA/C/9782853279208-acouphenes-nouveau-protocole-sophrologie-pour-soulager.jpg)
Un livre de référence sur le traitement des acouphènes par la sophrologie Bourdonnements, sifflements dans les oreilles, hypersensibilité au bruit...
Comment appréhender et surmonter la détresse lors de l'apparition de l'acouphène ou de l'hyperacousie ? La sophrologie offre une réponse positive aux symptômes eux-mêmes et à l'anxiété.
[lire la quatrième du livre Acouphènes un nouveau protocole de sophrologie [...]]
![Sophrologie](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureS/O/9782383381013-sophrologie.jpg)
Mieux gérer les maux du quotidien est l'objectif de la sophrologie. Cette méthode combine plusieurs techniques (relaxation musculaire, respiration, visualisation) et s'inscrit dans un courant de disciplines holistiques qui considèrent l'individu en son entier et favorisent la connexion corps et esprit, qui ne sont pas deux entités séparées mais forment un tout indissociable.
[lire la quatrième du livre Sophrologie]
![Guide de poche de sophrologie](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureG/U/9791028527051-guide-poche-sophrologie.jpg)
Vous vous sentez tendu, nerveux, et avez l'impression que l'on vous demande d'en faire toujours plus et plus vite ? Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour se détendre, se sentir apaisé et calme ! Carole Serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux ...
[lire la quatrième du livre Guide de poche de sophrologie]
![Mon rituel sophrologie](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782317028922-rituel-sophrologie.jpg)
A l'aide de 30 cartes illustrées détaillant chacune un exercice et d'un livret expliquant les bases de la pratique, apprenez la sophrologie en toute simplicité ! Retrouvez dans cet étui zen : - 30 exercices en pas à pas, avec une illustration inspirante ; - 8 QR codes donnant accès à un bonus audio pour des séances guidées ; - 2 thématiques liées à un code couleur qui permettent de [...]
[lire la quatrième du livre Mon rituel sophrologie]
![Sophrokids](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureS/O/9782853278171-sophrokids.jpg)
Découvrez 28 exercices de sophrologie destinés aux enfants Chacune des cartes de ce coffret présente un exercice de sophrologie, conçu pour répondre à un besoin spécifique de l'enfant : retrouver son calme, chasser sa fatigue, apaiser ses peurs, gagner en concentration et en confiance, se remplir d'énergie...
[lire la quatrième du livre Sophrokids]
![La sophrologie](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/A/9782380640069-sophrologie.jpg)
La clef de votre bien-être émotionnel est entre vos mains ! Apaiser son stress, se préparer à un examen, dénouer un conflit intérieur, mieux dormir... La sophrologie, thérapie psycho-corporelle inventée par Alfonso Caycedo, fait des merveilles pour gérer en douceur les soucis émotionnels et les angoisses au quotidien. Véritable bible de la sophrologie, cet ouvrage de Pauline Valdairon [...]
[lire la quatrième du livre La sophrologie]
![Mes cartes de sophrologie](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/E/9791028525873-cartes-sophrologie.jpg)
60 cartes de sophrologie pour rester zen en toutes circonstances : 30 cartes de postures classées en 6 familles pour débrancher votre mental, vous relaxer en profondeur. 30 cartes d'explorations positives et de mini-défis pour prendre du temps pour soi 1 livret explicatif illustré 1 poster pour un protocole exclusif en 21 jours En bonus : 10 pistes audio pour des pratiques guidées
[lire la quatrième du livre Mes cartes de sophrologie]
![La Sophrologie pour les nuls](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/A/9782412081587-sophrologie-pour-nuls.jpg)
Vous vous sentez stressé par toutes vos obligations, que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel ? Vous avez l'impression d'être déconnecté et souhaitez vous recentrer ? Essayez la sophrologie ! Considérée à tort comme une simple pratique de relaxation, la sophrologie est une véritable démarche vers plus de confiance en soi et de bien-être global.
[lire la quatrième du livre La Sophrologie pour les nuls]
![La sophrologie face à l'actuel malaise dans la civilisation](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/A/9782140264061-sophrologie-face-actuel-malaise-dans-civilisation.jpg)
Freud, dans son essai écrit en 1929, Malaise dans la civilisation, avait craint que le progrès n'apportât pas à l'homme le bonheur escompté. Comme s'il ne résolvait en rien son malaise existentiel, mais le rendait, au contraire, encore plus sujet à l'angoisse et au sentiment de culpabilité.
[lire la quatrième du livre La sophrologie face à l'actuel malaise dans la [...]]
![J'arrête de vivre en apnée, je mets du souffle dans ma vie !](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureJ/9782815319607-arrete-vivre-apnee--mets-souffle-dans.jpg)
Dans cet ouvrage, Julie Lécureuil vous propose une exploration du souffle à travers ses multiples facettes et bienfaits, pour mieux comprendre comment sa fonction organique vitale permet d'agir sur votre équilibre global.
[lire la quatrième du livre J'arrête de vivre en apnée, je mets du souffle [...]]
![Ma bible de la sophrologie](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/A/9791028524876-bible-sophrologie.jpg)
La technique bien-être préférée des Français La sophrologie est la technique bien-être préférée des Français. Reposant sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation, elle aide à diminuer efficacement le stress, à mieux dormir, à réguler nos émotions, notre poids, et à combattre les addictions.
[lire la quatrième du livre Ma bible de la sophrologie]
![Psychosomatique et sophrologie](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureP/S/9782376630579-psychosomatique-sophrologie.jpg)
Une étude approfondie de la somatisation Concernant des pathologies corporelles liées à des facteurs émotionnels et affectifs, le terme 'psychosomatique' désigne aussi des pratiques thérapeutiques qui s'adressent à la globalité psycho-physique d'une personne malade.
[lire la quatrième du livre Psychosomatique et sophrologie]
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![Sophrologie et sexualité](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureS/O/9782729622855-sophrologie-sexualite.jpg)
Que les problèmes sexuels soient la conséquence de troubles fonctionnels ou de blocages psychologiques, ils plongent les personnes dans un profond désarroi. La sophrologie est une approche leur permettant de reprendre confiance en elles, de développer leur désir et de retrouver du plaisir avec leur partenaire.
[lire la quatrième du livre Sophrologie et sexualité]
![Les 50 règles d'or de la sophrologie](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/E/9782036020047-regles-sophrologie.jpg)
Une méthode complète qui agit sur le corps et l’esprit pour avancer rapidement vers un bien-être global.
Sophrologue et coach reconnu, Alain Lancelot vous propose ses 50 règles d’or simples, efficaces et progressives, enrichies d’exercices et de conseils.
[lire la quatrième du livre Les 50 règles d'or de la sophrologie]
![Sophrologie](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureS/O/9782017165200-sophrologie.jpg)
Prendre le temps de se poser, d’observer, de contempler simplement. Améliorer la qualité de sa vie en prenant conscience de son corps et de ses émotions. Ce sont les objectifs de la pratique de la sophrologie.
Cet ouvrage propose 10 séances détaillées de sophrologie qui répondent aux principales circonstances du quotidien. Se concentrer en vue d’un examen Augmenter sa créativité [...]
[lire la quatrième du livre Sophrologie]
![Les 20 grandes questions pour comprendre la sophrologie](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/E/9782841869671-grandes-questions-pour-comprendre-sophrologie.jpg)
Les médecines complémentaires et alternatives (MCA) suscitent l'engouement des Français. Parmi les 400 pratiques répertoriées par l'OMS, certaines sont bénéfiques et se développent dans notre système de soins, tandis que d'autres, parfois douteuses, voire dangereuses, gravitent autour de la santé.
[lire la quatrième du livre Les 20 grandes questions pour comprendre la [...]]
![Guide de sophrologie appliquée](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureG/U/9782294770845-guide-sophrologie-appliquee.jpg)
Qu'il soit thérapeute de formation initiale ou non, le sophrologue est amené à intervenir dans des milieux souvent très différents (entreprise, école, hôpital...), auprès de personnes présentant des pathologies ou des troubles divers (acouphènes, céphalées, cancer, troubles du comportement alimentaire...), ou ayant des attentes très différentes (estime de soi par exemple).Le (futur) [...]
[lire la quatrième du livre Guide de sophrologie appliquée]
![le grand livre des sophrologies](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/E/9782212573435-grand-livre-sophrologies.jpg)
Synthèse des techniques de méditation, de yoga et de relaxation, la sophrologie conçue par Alfonso Caycedo développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l'esprit. Elle répond à des problématiques du quotidien concernant tant les adultes que les enfants, et aide aussi à affronter des questions liées à la maladie, à la vie professionnelle ou encore à la natalité.
[lire la quatrième du livre le grand livre des sophrologies]
![Grand manuel de sophrologie](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureG/R/9782100824915-grand-manuel-sophrologie.jpg)
Souvent considérée comme une méthode de relaxation très efficace, la sophrologie propose plus largement une synthèse articulée des pratiques psychocorporelles de la psychologie et des techniques traditionnelles de méditation de l’orient (yoga, zen, etc.).
[lire la quatrième du livre Grand manuel de sophrologie]