La médecine du sommeil est une discipline récente et les manuels qui lui sont consacrés sont peu nombreux. Les troubles du sommeil et de l’éveil touchent pourtant une part importante de la population et ont de graves répercussions sur la santé physique et mentale ainsi que sur la qualité de vie.
[lire la quatrième du livre Les troubles du sommeil]
Livres Sommeil, fatigue, migraine
Une méthode originale pour retrouver le sommeil quand on ne parvient pas à s'endormir ou lorsqu'on se réveille la nuit. Une approche qui s'appuie sur une expertise précise du profil du dormeur.
Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ? Quel dormeur [...]
[lire la quatrième du livre Comment retrouver le sommeil par soi-même]
Vous trouvez difficilement le sommeil ?
Vous avez des "coups de mou" dans la journée ?
Avant de vous précipiter sur des somnifères (ou pour vous aider à vous en passer…), appliquez les nombreux conseils de ce livre pour prendre de bonnes habitudes !
Grâce à ce petit ...
[lire la quatrième du livre Bien dormir, c'est malin]
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
'Le sommeil ne se commande pas, il s'apprivoise. Cet excellent guide, plein de science et d'expérience, va vous montrer comment douceur et lâcher-prise peuvent écarter progressivement les insomnies et la peur de ne pas dormir.', Christophe André.
[lire la quatrième du livre Libérez-vous des insomnies, plus belle sera la [...]]
Exinsomniaque luimême, Frédéric Collecchia nous livre ses secrets pour retrouver le sommeil au naturel. Grâce à ses fiches pratiques, adaptées à chaque problématique, ce livre permet de diagnostiquer son sommeil et de planifier des solutions efficaces.
[lire la quatrième du livre Ce soir, je dors !]
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
Chaque personne migraineuse est différente…
Apprenez à vous connaître pour trouver vos propres ressources thérapeutiques et préventives.
[lire la quatrième du livre Stop migraine]
Migraines, céphalés de tension, découvrez les conseils du Dr. Scimeca pour mieux gérer les crises. Selon l'Organisation Mondiale de la Santé, près de 70% des hommes et 80% des femmes souffrent de maux de tête plus ou moins occasionnellement. La migraine est sans nul doute le mal de tête le plus étudié, mais le plus fréquent est ce que l'on appelle des céphalées de tension.
[lire la quatrième du livre Migraine]
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
Retrouvez vigueur et énergie, pour profiter de chaque moment de votre vie ! Fatigué d'être fatigué ? Augmentez considérablement votre énergie et améliorez tous les aspects de votre vie personnelle et professionnelle avec ce programme unique en son genre.
[lire la quatrième du livre La fatigue]
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
Le sommeil est reconnu comme étant un pilier de la santé et comme un facteur clé dans la prévention et la guérison de nombreuses maladies mentales et physiques. Il contribue au bonheur, à l'équilibre et au fonctionnement optimal du corps. Vous êtes unique, et chaque nuit est différente.
[lire la quatrième du livre Mieux dormir]
Et si pour chaque problème il existait une... solution yoga ? La nouvelle collection à l'approche holistique sur une thématique santé/bien-être avec des postures de yoga, de la méditation, de la nutrition, de la phytothérapie, des automassages...
[lire la quatrième du livre Ma solution yoga]
Anxiété, stress et surmenage sont sources de difficultés pour s’endormir, de réveils nocturnes, voire d’insomnie. Mais une bonne hygiène de vie et des habitudes simples peuvent permettre d’apaiser le sommeil et de mieux récupérer.
Dans ce petit livre, le Dr Marc Rey, neurologue et grand spécialiste du sommeil, vous [...]
[lire la quatrième du livre Les 50 règles d'or pour bien dormir]
Le guide pour comprendre l'origine des migraines et des maux de tête, et pour apprendre à les prévenir et les soulager.
[lire la quatrième du livre SOS migraines et maux de tête]
S'accorder un peu d'attention, de repos, savoir prendre du recul, semble être un luxe que vous ne pouvez pas vous offrir et qui pourtant est nécessaire à votre équilibre.
[lire la quatrième du livre Bien dormir pour un rêve apaisé]
La fin du mythe des huit heures, les connaissances essentielles pour bien dormir, une méthode novatrice pour un sommeil réellement réparateur... Boostez votre corps et votre esprit ! Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à ne pas avoir un sommeil de qualité. Pour un grand nombre d'entre nous, l'endormissement est compliqué, les nuits sont agitées et [...]
[lire la quatrième du livre L'art de mieux dormir]
À quel âge les enfants font-ils vraiment leur nuit ?
Comment favoriser leur endormissement ?
Quelles sont les causes des difficultés de sommeil les plus répandues ?
La psychologue pour enfants Héloïse Junier a rassemblé les questions les plus fréquentes que les jeunes parents se posent sur le sommeil de leur enfant. Sous forme de fiches pratiques, elle y répond sur la [...]
[lire la quatrième du livre Le sommeil du jeune enfant]
Et si le secret d'une vie épanouie résidait dans un rituel matinal réussi ? Se lever un peu plus tôt le matin et prendre du temps pour soi avant de commencer sa journée, c'est s'offrir un précieux cadeau : celui de la sérénité et de la motivation. Dans ce livre, l'auteure propose une méthode douce et efficace pour recadrer votre vie dès le réveil.
[lire la quatrième du livre Wakey ! Wakey !]
Avec Marina Carrère d’Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l’actualité bien-être et santé !
Vie bien remplie, stress du quotidien, influence des écrans… faites-vous partie des 35 % de Français qui ...
[lire la quatrième du livre En finir avec les troubles du sommeil]
Un livre pour comprendre et agir, réalisé en collaboration avec une association de patients pour connaître au mieux vos problématiques.
Un volet théorique, « savoir pour faire face » : comprendre le fonctionnement, les causes et les conséquences des ronflements et des apnées du sommeil connaître les parcours de soin possibles.
[lire la quatrième du livre Faire face aux ronflements et aux apnées du [...]]
Les rêves peuvent-ils être prémonitoires ? Le sommeil guérit-il la maladie de Parkinson ? De quoi sont faits les rêves des aveugles ? Longtemps, le monde des rêves a appartenu aux religieux, aux artistes, aux psychanalystes et à tous ceux qui voulaient y découvrir un sens caché.
[lire la quatrième du livre Une fenêtre sur les rêves]
Ce manuel est destiné aux patients et à leur hypnothérapeute. Aux patients, il propose des pistes efficaces dans la prévention ou la gestion des crises migraineuses. Un livret d'exercices les accompagne dans leur cheminement vers l'identification des facteurs en cause lors des crises. Il les guide ensuite afin de les aider à trouver leur chemin vers une solution personnalisée.
[lire la quatrième du livre migraine & hypnose]
Quelle est la meilleure façon de retrouver le sommeil perdu, qu'il s'agisse d'insomnie passagère ou d'insomnie chronique? Posez cette question à la majorité des médecins et ils auront une réponse toute faite pour vous, ainsi qu'une ordonnance toute prête où il sera toujours question de pilules.
[lire la quatrième du livre Fini l'insomnie]
Vous redoutez le moment du coucher ? Votre réveil est une épreuve ? Vous êtes fatigué de mal dormir ? Rassurez-vous, l'insomnie n'est pas une fatalité ! Comprendre et apprivoiser son sommeil pour lui faire retrouver sa qualité et sa durée, c'est possible. Pour cela, Mireille Barreau nous plonge au coeur du fonctionnement du sommeil : elle en explicite les rouages et en expose les bienfaits.
[lire la quatrième du livre Destination sommeil]
Il y a un mystère du sommeil. A la fois sujet banal de discussions, et phénomène universellement partagé. Pourtant, le sommeil demeure une 'colonne absente' des mondes de la politique comme de la santé. Il est temps que cela change !
[lire la quatrième du livre Le sommeil malmené]
Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ? Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement.
[lire la quatrième du livre Bien dormir, ça s'apprend !]
Chez un migraineux, dès l'apparition du moindre mal de tête, la crainte d'une évolution en migraine est toujours présente... ! Quoi que l'on en pense, il est impossible de savoir dès le début si l'on est d'emblée dans un épisode migraineux ou s'il s'agit d'un autre type de céphalée.
[lire la quatrième du livre Bye bye migraine ! Une seule solution pour [...]]
Inspirez, expirez, méditez !
Cette boîte anti-stress contient 40 cartes proposant des exercices de relaxation et de méditation à pratiquer le soir. En dix minutes maximum, évacuez les tensions et faites le plein de sérénité pour améliorer votre sommeil !
Retrouvez :
- des exercices courts et très faciles à mettre en place au quotidien ;
- une notice détaillée [...]
[lire la quatrième du livre Petites Méditations du soir]
Découvrir les mécanismes du sommeil et les clés pour retrouver un sommeil apaisé et serein. Un ouvrage très illustré qui se lit comme une BD. Le guide des bons gestes et des bonnes pratiques afin de retrouver un sommeil de qualité et un réveil en pleine forme ! Le sommeil représente plus d'un tiers de notre vie.
[lire la quatrième du livre SOS sommeil]
LE SOMMEIL représente un tiers de notre vie, il est essentiel à notre existence. Un bon sommeil est une richesse qu’il faut savoir gérer et réparer dès qu’il s’abîme.
LA DOULEUR sous ses différentes formes, aiguë et surtout chronique, nuit gravement au sommeil.
[lire la quatrième du livre Sommeil et douleur]
Vous mettez des heures à vous endormir ? Vous vous réveillez plusieurs fois par nuit ? Vous êtes irritable en journée ? Dr Clément Bacle et Dr Frédéric Chapelle vous accompagnent dans votre démarche pour retrouver durablement et naturellement un sommeil apaisé et améliorer votre qualité de vie.
[lire la quatrième du livre Faites de beaux rêves - Retrouver le sommeil [...]]
Brisons d'emblée un mythe : la sieste n'est pas la marque des paresseux. Bien au contraire, elle est la solution pour une vie plus active, plus saine, plus créative et plus sereine.
[lire la quatrième du livre Sauvés par la sieste]
Un autotraitement complet pour retrouver le sommeil de vos rêves ! Ce livre décrit et explique tout ce qui concerne le sommeil et l'insomnie. Le lecteur y trouvera un programme précis et complet de gestion personnelle pour retrouver de bonnes nuits.
[lire la quatrième du livre Vaincre les ennemis du sommeil]
Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes, somnolence en journée...
[lire la quatrième du livre Bien dormir avec la naturopathie]
Un coffret qui associe un livret de 96 pages et une méthode de 12 séances d'hypnose pour mieux vous endormir et avoir un bon sommeil. Une collaboration First et Lizzie pour une collection de coffrets complets avec un livret + un CD audio à offrir et à s'offrir ! Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'il se passe quand vous dormez ? Peinez-vous à trouver le sommeil ? Etes-vous épuisé, même [...]
[lire la quatrième du livre Retrouver le sommeil sans se prendre la tête]
Le sommeil est le pilier central d'une vie calme et heureuse. C'est le moment où notre cerveau est le plus actif. Tandis que nous optimisons toujours plus le temps durant lequel nous sommes éveillés, qu'en est-il de celui où nous dormons ? La Magie du sommeil vous explique tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le sommeil alors que vous étiez trop fatigué pour le demander. [...]
[lire la quatrième du livre Calme]
Grâce à Valérie Roumanoff, hypnothérapeute, découvrez la méthode infaillible pour endormir vos enfants : 20 histoires spécialement conçues pour aider les petits à s'endormir, en fonction de leur âge. En s'appuyant sur le langage adopté en hypnothérapie, elles utilisent des métaphores et des suggestions douces, qui facilitent naturellement l'endormissement de l'enfant.
[lire la quatrième du livre Le marchand de sable va passer]
Pourquoi dormir est-il si important pour vivre longtemps et en bonne santé ? Comment réussir à dormir ? Comment réussir à dormir presque naturellement ? Un livre qui va vous aider à retrouver le bon sommeil, le plus naturel possible. Bien dormir sans médicaments, oui, c'est possible. Suivez le guide, tout est dans ce livre !
[lire la quatrième du livre Retrouver le sommeil naturel]