Se libérer de l'anxiété par l'herboristerie
La santé par les plantes

Sommaire et contenu du livre "Se libérer de l'anxiété par l'herboristerie - La santé par les plantes"

Table des matières Avant-propos 11 Introduction 13 Chapitre 1 Causes, effets et conséquences 19 Le bon stress............................................................................................................. 19 (Stress + détresse =anxiété) =maladie..................................................................... 20 Sur l'onde de choc 22 L'adaptation 28 L'homéostasie, équilibre biochimique..................................................................... 29 L'anxiété................................................................................................................... 34 L'insomnie 40 Virus & Cie................................................................................................................ 42 La mémoire 44 Chapitre 2 Les traitements médicaux traditionnels : 47 Les différentes approches......................................................................................... 47 Les tranquillisants.................................................................................................... 48 Les hypnotiques....................................................................................................... 49 Les antidépresseurs 51 Les analgésiques ,..................................................................... 52 Les antibiotiques...................................................................................................... 54 L'effet tertiaire 55 La phytothérapie, une solution de rechange 55 Chapitre 3 L'environnement, l'horticulture et la santé 57 L'homéostasie environnementale............................................................................ 57 Les plantes transgéniques 62 Déprime 101 65 Le syndrome « pas dans ma cour» 70 La culture écologique............................................................................................... 72 Les plantes naturalisées 73 Le jardinage thérapeutique 74 Chapitre 4 La phytothérapie 79 Un bref historique.................................................................................................... 79 Le pouvoir des plantes 82 Les plantes et la sécurité 83 Drogues ou suppléments? 85 Chamans ou médecins? 88 Les ingrédients actifs................................................................................................ 90 La commission E 92 Les extraits standardisés 93 Les contre-indications.............................................................................................. 96 Une bonne approche 98 Chapitre 5 les plantes médicinales 101 La camomille............................................................................................................ 101 La passiflore.............................................................................................................. 104 Le houblon............................................................................................................... 106 La valériane 108 Le millepertuis.......................................................................................................... 111 L'échinacée..... 117 La vigne rouge 119 Le Ginkgo bi/oba........................................................................................................ 122 Le tilleul 125 Les bons compagnons.............................................................................................. 126 Le kava, un don d'outre-mer 129 Biofiltres pour la maison 135 Chapitre 6 De la semence à votre tasse 139 L'ensemencement 139 La plantation 141 L'entretien 143 Tableau des carences 145 La récolte 146 Le séchage 147 Les infusions 150 Les décoctions 151 Les extraits liquides.................................................................................................. 151, Les huiles médicinales 153 Les crèmes et les onguents 153 Divers 154 Quelques recettes maison 155 Chapitre 7 Autres considérations 159 Des moyens tout simples 159 Juste pour rire........................................................................................................... 162 Coups de cœur 163 Un dernier mot '165 Références................................................................................................................ 169