Savoir se relaxer en choisissant sa méthode
Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions. de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les [...]
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Auteur : Charly CUNGI , Serge LIMOUSIN
Editeur : Retz
Collection : savoirs pratiques
Date parution : 02/2020sous 4 à 8 jours
CB Google/Apple Pay, Chèque, Virement
Quel est le sujet du livre "Savoir se relaxer en choisissant sa méthode"
Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions.
de mieux profiter des périodes de calme.
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et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse.
Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action.
Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé.
Ce guide pratique aide à définir ses propres "besoins" en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en oeuvre au quotidien : relaxation active a ou "passive" ; méthodes respiratoires ; méthodes de détente musculaire ; méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ; méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.
Le + 30 fichiers audio, à retrouver sur notre site, pour la mise en pratique.
Auteur Auteur Le docteur Charly Cungi est psychiatre en Haute-Savoie. Spécialiste reconnu des thérapies comportementales et cognitives, il intervient également sur la gestion du stress, l'affirmation de soi, la dépression et les addictions. Il est auteur, dans la même collection, des best-sellers Savoir gérer son stress et Savoir s'affirmer. Serge Limousin est ingénieur et directeur de la société Relaxline, spécialisée dans la conception de logiciels et de produits multimédias pour la relaxation.
