Révolution trail
La performance en toute liberté
Ce livre va vous permettre, grâce à la pratique du trail, de progresser dans la connaissance de votre véritable potentiel de coureur en en vous inspirant de vos sensations.
Le trail connaît un succès retentissant. Cette nouvelle forme de course à pied, pratiquée en terrains naturels et sur [...]
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Auteur : Sylvain BAZIN , Véronique BILLAT
Editeur : De Boeck Supérieur
Collection : Sciences et pratiques du sport
Date parution : 02/2021CB Google/Apple Pay, Chèque, Virement
Quel est le sujet du livre "Révolution trail"
Ce livre va vous permettre, grâce à la pratique du trail, de progresser dans la connaissance de votre véritable potentiel de coureur en en vous inspirant de vos sensations.
Le trail connaît un succès retentissant. Cette nouvelle forme de course à pied, pratiquée en terrains naturels et sur de longues distances, a apporté une nouvelle liberté en brisant les codes de la discipline classique : exit les distances étalonnées, les surfaces bien régulières. De nouvelles formes d’entraînement, des durées d’efforts inédites, l’adaptation aux conditions naturelles dessinent un nouveau cadre d’expression pour des pratiquants toujours plus nombreux.
Dans cet ouvrage, les deux auteurs, Véronique Billat, la professeure et spécialiste de la physiologie des sports d’endurance et le journaliste Sylvain Bazin mettent leur expertise au service des coureurs pour mieux vivre le trail et opérer leur propre révolution dans leur pratique de la course à pied.
Préfacier Auteur Professeur à l'Université d'Evry (Val d'Essonne), elle est l'auteur de nombreux articles dans les revues scientifiques internationales et assure le suivi de l'entraînement d'athlètes de haut niveau français et kenyans. Par ailleurs, elle défend l'idée que la formation scientifique doit s'adresser à tout sportif ainsi qu'aux intervenants de son environnement.
Ce livre va vous permettre, grâce à la pratique du trail, de progresser dans la connaissance de votre véritable potentiel de coureur en s'inspirant de vos sensations.En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Technique et entraînement.
Sommaire et contenu du livre "Révolution trail - La performance en toute liberté"
Sommaire
Préface
Introduction
Chapitre 1 Cerveau et performance en trail
Chapitre 2 Nos émotions à la source de notre progression en trail
Chapitre 3 Votre motivation est la clef de votre performance
Chapitre 4 Améliorer sa performance par la perception fine de ses sensations à l’effort
Chapitre 5 Comment éviter le surentraînement ?
Chapitre 6 Puissance et coût énergétique du trail : une très haute exigence musculaire
Chapitre 7 Se faire plaisir pour être performant
Chapitre 8 Choisir la bonne allure pour optimiser sa performance
Annexes
Bibliographie
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