Respirez !
30 exercices de détente et de relaxation par respiration
40 exercices de détente et de relaxation pour : Inspirer / Débloquer les tensions / Se relaxerApprenez des exercices simples, à pratiquer dès que le besoin s’en ressent :respiration lente et profonde par zone respiratoire,respiration et rétention d’air, respiration alternée des narines,postures pour se sentir plus léger…Découvrez les [...]
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Auteur : Catherine TERNAUX
Editeur : Hachette
Collection : Famille / Santé
Date parution : 02/2018Quel est le sujet du livre "Respirez !"
40 exercices de détente et de relaxation pour :
Inspirer / Débloquer les tensions / Se relaxer
Apprenez des exercices simples, à pratiquer dès que le besoin s’en ressent :
respiration lente et profonde par zone respiratoire,
respiration et rétention d’air, respiration alternée des narines,
postures pour se sentir plus léger…
Découvrez les bienfaits de la respiration complète.
Évacuez vos angoisses et votre stress.
Pratiquez la cohérence cardiaque pour renforcer votre système immunitaire.
Débloquez vos tensions et relaxez-vous.
Privilégiez des soins naturels : nettoyage du nez, aromathérapie et olfactothérapie.
Profitez d’une petite initiation à la méditation et au chant pour vous sentir libéré.
Parce qu’améliorer sa respiration, c’est libérer sa vitalité !
Illustrateur Auteur Auteure jeunesse et adulte, Catherine Ternaux pratique depuis toujours le yoga et la méditation dont elle tire ses enseignements sur le bien-être par la respiration.
