Reflexe gainage et périnée du soir
L'approche du yoga et des automassages

Quel est le sujet du livre "Reflexe gainage et périnée du soir"

L'approche du yoga combiné aux élastiques de résistance et à l'automassage, pour des fins de Journées apaisées ! Que ce soit pour récupérer à la fin de vos journées ou pour vivre des soirées plus décontractées, toutes les motivations sont bonnes pour intégrer le gainage dans votre routine du soir. Et ses bienfaits sont nombreux : il protège la colonne vertébrale et apporte plus de résistance et de confiance. Le gainage dynamique permet surtout de renforcer le périnée, tout en veillant à son élasticité. Ce livre propose une approche fonctionnelle du gainage avec des exercices inspirés du yoga, associés à l'automassage. Au programme : une méthode guidée pour pratiquer en toute sécurité ; un accompagnement quotidien qui respecte votre corps ; 3 semaines pour mettre en place les réflexes qui construiront intelligemment votre musculature profonde.

Auteur Julien Levy est enseignant certifié de yoga Vingasa et d'acroyoga, thérapeute corporel et rédacteur en chef de Yoga Journal. Il transmet ses passions par des stages, mais aussi à travers les musiques qu'il compose (Jiven Nithaya). Il est l'auteur, aux Editions Jouvence, de Yoga Vinyasa : une méditation en mouvement, Acroyoga : postures et principes de base, Acroyoga avec mon enfant, Yoga du matin et Yoga du soir. Son site : www.julienlevyyoga.com