Prendre le temps de méditer

Quel est le sujet du livre "Prendre le temps de méditer"

Dans un monde qui nous sature de ses écrans et de ses sollicitations, où tout s'accélère, nous sommes souvent déconnectés de nous-mêmes et de nos véritables besoins.
Depuis une quarantaine d'années, les recherches scientifiques ont confirmé les vertus de la méditation, ses bénéfices sur notre santé physique et mentale : véritable entraînement de l'esprit, la méditation est au cerveau ce que l'exercice physique est au corps.
Avec ce livre, le Dr Christophe André, l'un des pionniers de la méditation en France, nous prend par la main et nous guide, le temps de méditer, vers le meilleur de nous-mêmes.
En 9 chapitres complets et accessibles, cet ouvrage issu de la série d'été de France Inter nous révèle l'essentiel pour comprendre et pratiquer la méditation : - Qu'est-ce au juste que la méditation "de pleine conscience" ?
- Qu'en dit la science ?
- De quelles traditions est-elle issue ?
- Quelles sont ses vertus et ses limites ?
- Comment s'y prendre pour méditer ?
+ 17 exercices ; + 1 CD audio de 10 méditations guidées (téléchargeables) par la voix de Christophe André ; +1 vidéo de conseils pratiques.

Auteur CHRISTOPHE ANDRE est médecin psychiatre, spécialiste des troubles émotionnels. Dès la fin des années 1990, il commence à s'intéresser à la méditation, pour la pratiquer lui-même et en faire un outil de soin destiné à ses patients. Il se forme alors à l'enseignement de la pleine conscience et devient l'un des tout premiers à la proposer dans le cadre de protocoles thérapeutiques, dans le Service hospitalo-universitaire de l'hôpital Sainte-Anne à Paris. Il est l'auteur de nombreux best-sellers dont Méditer, jour après jour (L'Iconoclaste) ou Imparfaits, libres et heureux (Odile Jacob).