Travail, abnégation, patience, répétition, goût de l'effort.
C'est avec cet état d'esprit que l'auteur remet en perspective les méthodes classiques de préparation physique au bénéfice des joueurs et des joueuses de tous niveaux et propose de façon très détaillée les « entrées » pour traiter de [...] [lire la quatrième du livre La prépa physique rugby - Tome 2, Le [...]]
Un ouvrage résolument novateur écrit par 3 spécialistes du Basket-ball à destination des étudiants en STAPS, des entraîneurs, des éducateurs sportifs et des préparateurs physiques, ainsi qu'à tous ceux qui veulent comprendre le basket moderne. [lire la quatrième du livre La prépa physique basket]
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Marathon, trail, triathlon, cyclisme... Dépassez vos limites avec l’entraînement à glycogène bas. Plus d'endurance et de vitesse, moins de fatigue et de troubles digestifs. [lire la quatrième du livre Ultra performance]
En salle de musculation, sur le terrain, sur la piste ou sur le court, entraînez-vous pour réaliser vos meilleures performances tout en réduisant les risques de blessures. Michael Boyle, coach sportif de renommée internationale, présente les concepts, la méthode, les exercices et les programmes pour développer votre potentiel à l'entraînement comme en compétition. [lire la quatrième du livre Entrainement fonctionnel pour le sportif]
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Les Editions 4Trainer ont le plaisir de vous présenter la nouvelle édition du best-seller d'Aurélien Broussal, La prépa Physique judo, version enrichie de nombreux exercices et tests avec ou sans matériel. [lire la quatrième du livre La prépa physique judo]
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Christophe Pourcelot vous propose un ouvrage exceptionnel sur la musculation au poids de corps qui vous permettra de repenser l'exercice physique et l'entraînement fonctionnel. Dans ce premier tome, vous bénéficiez d'un guide exhaustif dans lequel sont détaillés plus de 450 mouvements et variantes dont les origines remontent à la pratique ancestrale du yoga. [lire la quatrième du livre La bible de la musculation au poids de corps [...]]
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« J’ai envie de me lancer dans l’aventure du marathon, mais je doute… » Après son livre La Magie du running, qui a séduit des milliers de sportifs et non-sportifs, retrouvez tous les conseils « pro » de ... [lire la quatrième du livre Je cours mon premier marathon]
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En raison des exigences du sport de haut niveau, les jeunes sportifs sont de plus en plus exposés à des charges de travail élevées au cours de leur parcours sportif. La programmation et les conditions de l'entraînement doivent donc être de plus en plus finement ajustées sur la base de connaissances fondamentales et appliquées qui sont spécifiques à l'enfant. A l'heure actuelle, [...] [lire la quatrième du livre Préparation physique du jeune sportif]
Bien préparer un athlète est chose très complexe qui requiert la gestion de nombreux domaines d'expertise. Tout coach devrait dans l'idéal, en plus de sa maîtrise des impératifs techniques et tactiques de sa discipline, avoir de bonnes connaissances en physiologie, diététique, psychologie, etc. [lire la quatrième du livre Champion mode d'emploi]
Chaque semaine, les médias nous annoncent qu'un sportif de haut niveau ne peut prendre part à un match en raison d'une commotion cérébrale. Tout autant que les athlètes professionnels, nos jeunes sont susceptibles d'être touchés par ce fléau. [lire la quatrième du livre Tenir tête à la commotion cérébrale]
Et si on décidait de bien se muscler ? Sans détourner le titre d'un de mes ouvrages, j'aimerais vous transmettre dans ce livre mon expérience en matière de musculation à poids de corps, le bodyweight. Le bodyweight est une pratique polyarticulaire qui permet de perdre du poids et de se sculpter un corps tonique, athlétique. [lire la quatrième du livre Bodyweight]
Contrairement aux idées reçues, la musculation est bénéfique - et accessible - à toutes les femmes. Que ce soit pour sculpter son corps à tout âge ou gagner en force et en endurance pour les sportives, elle permet aussi, lorsque l'on vieillit, de préserver son intégrité osseuse et musculaire. Presque 10 ans après la parution de La Méthode Delavier de musculation, vol. [lire la quatrième du livre La méthode Delavier de musculation pour la femme]
Destiné aux professionnels du sport - entraîneurs, préparateurs physiques, athlètes. . . - comme aux sportifs amateurs, cet ouvrage explique les phénomènes qui se produisent dans le corps au moment de la pratique d'une activité physique. [lire la quatrième du livre Guide scientifique de la préparation physique]
Le récit d'un marathon, du point de vue d'un coureur. Le narrateur décrit les sensations vécues pendant l'effort, mais aussi les sentiments de liberté, de contemplation et de plaisir qui l'animent. Il évoque le paradoxe du phénomène d'addiction qui peut naître de la course. [lire la quatrième du livre 42 km 195]
Le sportif dopé est fréquemment montré du doigt souvent sans analyse des raisons qui l'ont poussé à consommer une substance interdite. L'ouvrage propose une approche pluridisciplinaire inédite sur le dopage. [lire la quatrième du livre Dopage]
Dans ce livre, pas de conseils avisés, encore moins de recettes miracles mais le témoignage de la découverte d'une pratique enivrante. L'auteur y partage un cheminement entre les tâtonnements d'un débutant et les méthodes plus affirmées d'un professionnel. [lire la quatrième du livre Un coureur des Plaines]
Marché en pleine extension, il existe aujourd'hui un choix extrêmement important de chaussures de running.
Comment s'y retrouver parmi cette offre pléthorique ? Quels sont les critères pour faire le bon choix au-delà
des arguments marketing et des considérations esthétiques ?
La chaussure est le lien direct entre le sol et votre pied. [lire la quatrième du livre Bien choisir sa chaussure de running -]
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Déjà vendu à plus de 30000 exemplaires, ce livre est une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance. Il est conseillé dans de nombreuses universités et centres de formation. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, musculation, perte de poids, force, explosivité, hypertrophie et souplesse. [lire la quatrième du livre La bible de la preparation physique]
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Sport d'intuition et de sensations, le surf nécessite malgré tout la maîtrise de connaissances fondamentales pour pouvoir être pratiqué avec plaisir et en toute sécurité. L'objectif de ce manuel accessible et exhaustif est d'apporter au surfeur toutes les informations qui lui permettront de s'initier et de se perfectionner avec méthodologie. [lire la quatrième du livre Manuel de surf - fondamentaux, initiation et [...]]
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Chacun de ses chapitres se focalise sur une zone du corps, avec des renseignements détaillés sur la localisation et les actions de chaque muscle ou articulation sollicités selon les différentes postures et mouvements. Il contient des illustrations anatomiques pour chaque exercice ou chaque mouvement. [lire la quatrième du livre Anatomie des postures et du mouvement]
La callisthénie, du grec kallos " beauté " et sthénos " force " regroupe un ensemble d'exercices de musculation, issus de la gymnastique et exclusivement réalisés au poids de corps, visant à l'amélioration des capacités physiques et à l'obtention d'un corps athlétique. [lire la quatrième du livre Gymnastique athlétique]
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Cet ouvrage pratique explique tout ce qu'un sportif amateur régulier ou professionnel doit savoir sur l'ensemble de son corps qu'il sollicite et sur l'alimentation qu'il doit adopter en fonction de l'effort ou de l'endurance qu'il produit. [lire la quatrième du livre Santé et performances sportives]
Cet ouvrage convoque une approche originale et systémique d'une culture générale en sociologie autour de trois axes : la société ; les pratiquants ; la pratique. Le premier est envisagé au travers d'éléments de sociologie générale (auteurs et méthodes), puis de sociologie de l'éducation, de l'EPS et des organisations sportives. [lire la quatrième du livre Objectif STAPS - Sociologie]
Le corps humain est parfaitement adapté à la course. Mais notre mode de vie, sédentaire de mauvaises postures et des chaussures inadaptées, ont altéré la manière dont nous devrions pratiquer ce sport. On le constate en regardant courir un enfant qui n'a pas encore été "abîmé". [lire la quatrième du livre Running révolution]
Les Editions 4Trainer ont le plaisir de vous proposer la traduction officielle du livre "Training for speed, agility and quickness" , best -seller américain des Editions Human Kinetics, vendu à plus de 115 000 exemplaires à travers le monde.Cet ouvrage est la ressource ultime pour l'entraînement de la vitesse à destination des athlètes et des entraîneurs. [lire la quatrième du livre L'entraînement de la vitesse, de l'agilité et [...]]
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Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le running sans jamais oser le demander - Du débutant à l'athlète confirmé ? 10 km, Semi, Marathon, Ultra, Trail
Ce livre a pour but de répondre aux interrogations de toute personne pratiquant la course. Tous les sujets sont abordés : la route ou le trail, les entraînements pour de courtes ou de longues distances, l'équipement, l'alimentation, l'hygiène de vie... [lire la quatrième du livre La course à pied en 500 questions]
Collection : Savoirs d'Experts, série 'Laboratoire d'idées'
Année : 10/2016 (1ère édition)
Depuis les années 1950, le circuit training s'est, au fil du temps, imposé comme un procédé incontournable de la préparation physique de par le haut degré de liberté qu'il permet. En effet, le choix des possibles est très large via cette méthode, mais une certaine rigueur est de mise afin de les organiser avec pertinence. [lire la quatrième du livre Préparation physique : la méthode « circuit [...]]
Vous courez ? Avec une prise d'appui talon ? Il est temps de tester ? et d'adopter ? la prise d'appui avant-pied ! La foulée avec prise d'appui avant-pied, qu'on appelle aussi minimaliste, médio-pied ou naturelle, ne se résume pas uniquement à prendre appui au niveau de ... [lire la quatrième du livre Guide de la foulée]
« Entraînement mental du sportif », paru en 2002, s'est imposé comme un manuel de référence ayant séduit près de 30 000 sportifs de tous niveaux et entraîneurs depuis sa parution. Hervé LE DEUFF présente de manière pratique, simple et concrète, un ensemble d'approches, de techniques et de conseils qui permettent aux sportifs d'évaluer, d'améliorer et de renforcer les qualités [...] [lire la quatrième du livre Entraînement mental et coaching du sportif]
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Cette collection cible les candidats/stagiaires de tous les métiers du sport qui veulent acquérir les connaissances de base nécessaires aux examens de cette filière sportive : STAPS, brevets professionnels Jeunesse et Sports, filière territoriale (ETAPS/CTAPS), diplômes des fédérations... [lire la quatrième du livre Préparation aux diplômes d'éducateur sportif - [...]]
26,50 €
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Conçu pour les golfeurs, qu'ils soient débutants ou confirmés, cet ouvrage est un guide d'entraînement détaillé pour travailler les groupes musculaires les plus sollicités dans la pratique du golf. Le Dr Philip Striano se concentre sur les muscles principaux impliqués dans la mécanique du swing ? position des pieds, prise d'élan, transition, descente, dégagé ?, et sur le groupe de [...] [lire la quatrième du livre Golf, anatomie et mouvements]
Conseils, matériel, organisation... Voici le manuel indispensable pour réussir vos débuts en course à pied
La course à pied est universelle. Depuis les origines, l'homme utilise ses deux pieds pour se déplacer. Ce sport connaît actuellement un engouement certain. Le nombre de pratiquants est en expansion. [lire la quatrième du livre Débuter en course à pied]
Cet ouvrage est conçu pour les futurs professionnels des activités physiques et sportives, comprenant des métiers aussi variés que animateur, coach, préparateur sportif, entraîneur. . . Il décrit le milieu vers lequel l’étudiant se dirige (ou dans lequel il se trouve parfois déjà) : institutions, cadre juridique national et européen, cursus possibles, débouchés. [lire la quatrième du livre Diplômes des activités physiques et sportives]
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