Pilates super simple
40 exercices en pas à pas

Quel est le sujet du livre "Pilates super simple"

Le Pilates est un outil formidable pour gainer, muscler et assouplir son corps, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, relâcher les tensions ou faire le plein d'énergie. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser. Dans ce livre, Séverine Augoyat vous accompagne à la découverte de cette discipline, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 40 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également des explications générales, des adaptations avec du petit matériel, et enfin 12 séances réparties par thématique et par niveau afin de combiner aux mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.

Photographe Auteur Séverine est coach sportive diplômée d'état (BPJEPS AGFF) et Pilates Trainer. Elle pratique le sport depuis son enfance et a un jour décidé de faire de cette passion son métier en passant ce précieux diplôme. Elle s'est très vite formée et certifiée en Pilates dans la foulée. Elle anime son site (jesuisunecoach.fr) ainsi qu'un compte Instagram (@jesuisunecoach). Son petit mot : 'J'aime le fromage, j'aime le vin, j'aime la gastronomie. Alors certes, je fais du sport à côté mais je pratique pour le plaisir et la santé.'