L'ostéo-gym au féminin, les postures qui soignent
40 exercices anti-douleur ciblés pour les femmes pour se faire du bien au quotidien !

Quel est le sujet du livre "L'ostéo-gym au féminin, les postures qui soignent "

Un rythme de vie stressant, des postures inadaptées au travail, une mauvaise alimentation, une sédentarité croissante... autant de raisons qui expliquent les troubles dont les femmes souffrent. Le cycle menstruel, la grossesse, l'accouchement et la ménopause sont également des facteurs de douleurs chroniques. L'ostéo-gym, gymnastique inspirée de l'ostéopathie, est LA solution naturelle pour prendre soin de soi. - Les bases de l'ostéo-gym (automassages, étirements, raccourcissements, mobilisations...) et d'une bonne hygiène de vie (postures, alimentation bienfaitrice, sommeil...). - Des routines quotidiennes (pour le matin, le soir et le bureau), des exercices pour soulager vos douleurs (dos, genoux, hanches...) et des conseils pour tonifier votre silhouette (postures de gainage, renforcement du périnée). - Des fiches spécifiques avec des exercices pour prévenir et soulager certaines pathologies souvent féminines, comme la constipation, l'incontinence urinaire, les vertiges, etc. Une pratique inédite pour soulager les maux féminins.

Auteur Auteur Spécialiste de médecine du sport et médecin ostéopathe, le Dr Marc Pérez a été attaché durant 16 ans dans le service de médecine physique et de réadaptation, à l'hôpital de l'Hôtel-Dieu à Paris. Sa pratique est orientée vers les médecines naturelles (acupuncture, mésothérapie, auriculothérapie, phytothérapie, aromathérapie). Il enseigne à l'université Paris-Descartes à Paris, mais aussi en Italie et en Espagne. Avec la collaboration d' Alix Lefief-Delcourt, auteure de nombreux guides pratiques. Ils ont coécrit Ma Bible de l'ostéo-gym et Soulagez vous-même vos douleurs avec l'ostéo-gym, aux éditions Leduc.