Musculation : épidémiologie et prévention des blessures
Tout sportif qui cherche à progresser dans sa discipline a recours à la musculation. Sous des apparences simplistes, les mouvements réalisés en salle ou à l'aide d'appareils (poids, altères, etc.) sont relativement complexes et nécessitent un apprentissage et un suivi médical spécifique et individualisé. Les blessures sont fréquentes : déchirures musculaires, [...]
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Auteur : Yvan PROTHOY
Editeur : Elsevier / Masson
Date parution : 11/2015CB Google/Apple Pay, Chèque, Virement
Quel est le sujet du livre "Musculation : épidémiologie et prévention des blessures"
Tout sportif qui cherche à progresser dans sa discipline a recours à la musculation. Sous des apparences simplistes, les mouvements réalisés en salle ou à l'aide d'appareils (poids, altères, etc.) sont relativement complexes et nécessitent un apprentissage et un suivi médical spécifique et individualisé. Les blessures sont fréquentes : déchirures musculaires, entorses, fractures et touchent les différentes articulations et régions anatomiques (épaules, rachis lombaire, main, coude et genou chez les hommes, pieds, chevilles chez les femmes), le sportif doit être averti des risques d'une pratique inadaptée.
L'objectif de ce livre est de montrer et d'expliquer quelles sont les principales erreurs réalisées lors de l'exécution des mouvements qui conduiront à plus ou moins long terme à des douleurs (douleurs qui restent facilement différenciables de la fatigue musculaire normale).
Au fil des chapitres les lésions sont abordées et décrites à l'aide de rappels anatomiques, de dessins et de clichés d'imagerie, les exemples de mouvements à risque et de leurs conséquences sont systématiquement abordés.Auteurs :
Yvan Prothoy est médecin et traumatologue du sport, titulaire d’un master en STAPS.
Sommaire et contenu du livre "Musculation : épidémiologie et prévention des blessures"
12 CONSEILS AVANT DE COMMENCERLE DEBUT ET LA FIN DE SEANCE
TRAVAIL DES PECTORAUX
TRAVAIL DU DOS
TRAVAIL DES MEMBRES INFERIEURS
TRAVAIL DES EPAULES
TRAVAIL DES BRAS ET AVANT-BRAS
TRAVAIL DES ABDOMINAUX
RENFORCEMENT DES MUSCLES PROFONDS
EXEMPLE DE PLANIFICATION
PATHOLOGIES MEDICALES INDUITES PAR LA MUSCULATION