Mon cahier mieux-être

Quel est le sujet du livre "Mon cahier mieux-être"

Ce workbook unique en son genre propose une exploration dynamique et engageante des différentes facettes de la santé globale à l'aide du Journal CréatifMD, une méthode d'expression qui fait appel à l'écriture spontanée, au dessin et au collage pour puiser jusque dans l'inconscient.
Après de brèves explications sur la méthode et quelques activités d'exploration de ses modes d'expression, le lecteur est invité à faire le point sur sa santé au sens large et son niveau de bien-être, toujours au moyen d'exercices simples.
Avec comme bagage une meilleure compréhension de son état actuel et de ses manques, il se penche ensuite sur chacune des sphères de sa santé : émotionnelle, physique, mentale, relationnelle, sociale et spirituelle.
Chaque chapitre thématique propose des exercices pour que le lecteur puisse s'appuyer sur ce qu'il y a de meilleur en lui-même afin de trouver des moyens, toujours par un travail avec l'inconscient, d'affermir ce qui est plus faible.
Le cahier invite chacun à s'engager à son rythme sur la voie du mieux-être, guidé par ses propres valeurs et besoins.
Il est conçu de façon à favoriser un processus évolutif : les exercices se suivent et se répondent, permettant d'intégrer au suivant ce qu'on a tiré du précédent.
Enfin, le dernier chapitre sur la santé globale amène le lecteur à rassembler de façon concrète les outils développés tout au long du livre pour mieux les intégrer à son quotidien.

Auteur Anne-Marie Jobin est art-thérapeute et travailleuse sociale de formation. En 2004, elle a fondé L'Ecole Le Jet d'Ancre afin de partager au plus grand nombre son outil de prédilection, le Journal CréatifMD. A ce jour, près de 150 intervenants certifiés au Québec et en Europe utilisent sa méthode, que ce soit dans le domaine de l'enseignement, de la psychothérapie, de l'art-thérapie ou dans le cadre de toute autre relation d'aide ou d'accompagnement. En plus de former des professionnels, Anne-Marie donne plusieurs ateliers destinés au grand public à son école de Granby.