Marchez !
La sante accessible à tous. Bon pour le coeur, le souffle, les articulations... Où vous voulez, à votre rythme

Quel est le sujet du livre "Marchez !"

Courir ? Très peu pour vous. Aller transpirer dans une salle de sports ? Pas vraiment votre tasse de thé non plus. Pourtant, on vous le répète depuis des années ; 'bougez, faites du sport, c'est bon pour la santé'. Votre vie, même, en dépend. On ne vous apprendra rien en vous disant que la vie sédentaire est un facteur de risque pour de nombreuses maladies chroniques. Le corps humain est fait pour bouger. Mais courir ? Non, vraiment pas ! Nager ? Pouah ! La mer est froide et les piscines trop fréquentées. Faire du vélo ? Sur du plat, vous n'êtes pas contre... Et la marche à pied ? C'est le B.A.BA pour le bipède que vous êtes. Car il suffit de mettre un pied devant l'autre et de recommencer. La marche est une activité sportive à part entière ; elle est bonne pour le coeur, le souffle, les articulations... Marcher donc. Où l'on veut. En ville, en forêt, à la campagne, sur les sentiers de montagne... Marcher comme on veut. A notre rythme. Vite ou moins vite. Marcher seul ou pas. C'est fou d'ailleurs ce que les clubs de rando ont du succès. Et si vous n'étiez pas encore convaincu, sachez que notre ancêtre commun, Cro-Magnon, ne se posait pas ce genre de question. Il marchait, parce qu'il ne pouvait pas faire autrement. Et il ne souffrait d'aucune de nos pathologies modernes.

Auteur Isabelle Brette est biochimiste de formation et a travaillé 5 ans en laboratoire, avant de devenir journaliste santé. Elle signe ici son 3ème livre aux Editions Alpen.