Notre corps entier est sollicité chaque jour à de nombreuses reprises, des douleurs soudaines peuvent alors faire surface. Il est donc essentiel de soulager ses douleurs afin de se préserver et d'améliorer sa condition physique. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser.
[lire la quatrième du livre Soulager ses douleurs super simple]
Livres Mal de dos
À la découverte d'un muscle aux super-pouvoirsLe psoas, qui relie la partie supérieure du corps à la partie inférieure et nous permet de nous tenir debout, est un muscle peu connu. Pourtant, c'est le plus profond et le plus puissant de notre organisme. Il est en contact avec de nombreux organes de notre corps et les relie, du diaphragme aux viscères.
[lire la quatrième du livre Psoas, le muscle qui vous veut du bien]
Des séances de 15 minutes, trois fois par semaine, pour un dos en bonne santé. Le mal de dos est le mal du siècle. Faute d'activité physique, nous souffrons de plus en plus tôt des articulations et des muscles, sans parler des troubles plus graves tels que l'arthrose lombaire ou l'hernie discale.
[lire la quatrième du livre 60 exercices pour prévenir et soulager le mal de [...]]
La lombalgie est un véritable problème de santé publique, non seulement au niveau de sa fréquence – plus d'une personne sur deux (âgées de 30 à 64 ans) de la population active en France a souffert, souffre ou souffrira de lombalgie au cours de sa vie, au point d'être placée en arrêt de travail.
[lire la quatrième du livre Le mal de dos, une solution : l'activité physique]
Le mal au dos vous gâche la vie ? Découvrez tous nos conseils pour qu'il ne vous gâche plus la vie ! Tour de rein, lombalgie, sciatique... le mal au dos vous gâche la vie ? Ce livre a été écrit pour vous. Hélène Petit, y expose toutes les solutions qui existent et qui marchent. A` vous de choisir celle qui vous conviendra le mieux.
[lire la quatrième du livre C'est quoi docteur ? le mal de dos]
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
Qui ne s'est jamais retrouvé avachi sur son clavier au bureau ou voûté sans raison ? Résultat : un mal de dos lancinant, une raideur limitante, une perte de centimètres, mais aussi de dynamisme et de confiance en soi. Notre posture en révèle beaucoup sur nous, qu'il s'agisse de notre état physique ou psychologique. Préparez-vous à transformer la vôtre, cela changera votre vie ! Dans ce [...]
[lire la quatrième du livre Posture]
Mal de dos, tendinite, torticolis, contractures, fatigue visuelle... La sédentarité devant nos écrans et les gestes répétitifs entraînent de nombreuses douleurs physiques qui peuvent rapidement empoisonner nos journées, surtout si elles deviennent chroniques. Grâce à la méthode proposée dans ce cahier par une ostéopathe diplômée, fini d'avoir mal au travail ! Véritable guide visuel [...]
[lire la quatrième du livre Mon cahier des bonnes position au bureau, et en [...]]
Et si pour chaque problème il existait une... solution yoga ? La nouvelle collection à l'approche holistique sur une thématique santé/bien-être avec des postures de yoga, de la méditation, de la nutrition, de la phytothérapie, automassages... Le bien-être est enfin à portée de dos ! Sollicité en permanence, le dos est au carrefour de notre bien-être corporel.
[lire la quatrième du livre Mal de dos]
Avec Marina Carrère d’Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l’actualité bien-être et santé !
Dans la vie de tous les jours, notre dos est sollicité à chaque instant : au travail, à la maison, en ...
[lire la quatrième du livre Prévenir et soulager le mal de dos]
Devant votre ordinateur, au volant, avec vos enfants, en vidant votre lave-vaisselle ou encore au cours de zumba, les gestes de la vie de tous les jours, s'ils sont mal exécutés, peuvent vite devenir douloureux. Et il est parfois difficile ensuite de se débarrasser des bobos chroniques.
[lire la quatrième du livre SOS mal de dos]
Qui ne s'est jamais entendu dire 'Tiens-toi droit ! Tu auras des problèmes de dos, sinon' , 'Plie les genoux quand tu te baisses ! ' , ou encore 'Tu as mal ? C'est dans ta tête ! ' ? Qui n'a jamais vécu cette expérience du faux mouvement, cette sensation d'un nerf pincé ? Qui n'a jamais pensé ...
[lire la quatrième du livre Tiens-toi droit !?]
LA RÉVOLUTION DES FASCIAS EN MOUVEMENTVous avez mal au dos ? Vous souffrez de raideurs ou de douleurs chroniques, vous manquez de souplesse ? Vous vivez avec des troubles du sommeil ou des migraines à répétition ? Vous ressentez une fatigue insurmontable ? La méthode MUNZ FLOOR est faite pour vous.
[lire la quatrième du livre L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement]
Mauvaise position au travail, port de charges lourdes à répétition, faiblesse ou raideur musculaire...Les causes du mal de dos sont nombreuses.
[lire la quatrième du livre Votre dos vous remerciera]
Mal de dos, mal du siècle ?
Au travail, à la maison, en bricolant...
[lire la quatrième du livre 50 Règles d'or pour prévenir et soulager le mal [...]]
Raideurs matinales, tensions en fin de journée, courbatures après une activité physique ou une tâche ménagère… Considéré comme l’un des maux du siècle, le mal de dos peut être causé par de mauvaises postures, du stress ou un manque d’endurance des muscles.
[lire la quatrième du livre Prévenir et soulager le mal de dos]
Notre dos est sollicité quotidiennement. Une mauvaise posture, un faux mouvement et c'est le blocage. Lorsque vous souffrez du dos, difficile de vous consacrer à autre chose. Cette douleur lancinante vous limite dans ce que vous faites tant en termes de temps que de concentration.
[lire la quatrième du livre Un yoga pour chaque dos]
Beaucoup d'ouvrages traitent de la manière de soulager le mal de dos mais la seule solution efficace pour combattre les douleurs de la colonne vertébrale c'est d'éviter qu'elles n'arrivent ! Il faut donc apprendre les bons gestes et les bonnes postures lors des manipulations de charges du quotidien.
[lire la quatrième du livre Je protège mon dos]
Le mal de dos est très répandu. Tout le monde peut être concerné. Le docteur Coudron, médecin et professeur de yoga, propose dans cet ouvrage des protocoles de soin par le yoga ayant fait leurs preuves.
[lire la quatrième du livre Yoga thérapie Soigner le mal de dos]
Parfois, la vie bascule en un instant... Isabelle Guthauser est éducatrice spécialisée et psychologue diplômée en conseil et formation en psychologie sociale. En 2016, sa vie bascule à cause d'une chute, chez elle. Malheureusement, elle se rend compte, pendant son long parcours de soins, que cet incident domestique n'est pas si bénin.
[lire la quatrième du livre Soulager ses douleurs chroniques du dos]
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
Le guide anti-douleurs chroniques le plus illustré et ludique du monde, qui se lit comme une BD !
Comment prévenir ou guérir les maux de dos Devant votre ordinateur, au volant, avec vos enfants, en vidant votre lave-vaisselle ou encore au cours de zumba, les gestes de la vie de tous les jours, s'ils sont mal exécutés, peuvent vite devenir douloureux.
[lire la quatrième du livre SOS mal de dos]
Physiothérapeute et instructeur de Pilates, l'auteur décrit les principales sources de douleurs dorsales et délivre des conseils pour s'en prémunir, des exercices avec ou sans matériel permettant de les réduire ainsi que des techniques pour gérer le stress qui accompagne souvent les maux de dos.
[lire la quatrième du livre Libérez-vous du mal de dos]
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
Le mal de dos n'est pas réservé aux travailleurs de force ou aux sportifs. La plupart des gens ont mal au dos souvent ou au moins occasionnellement. Comment expliquer sa généralisation dans la population ? L'auteur émet l'hypothèse à l'effet que la bipédie, commune à l'être humain, impose à la colonne vertébrale des contraintes mécaniques de surcharge.
[lire la quatrième du livre Le mal de dos]
Vous aussi, comme de très nombreux Français, vous êtes concerné par le mal de dos ?
Faux mouvement, sédentarité ou mauvaise position répétée, la lombalgie vous empoisonne la vie ?
Heureusement, il existe des solutions !
Grâce à ce véritable manuel anti-mal de dos, vous ...
[lire la quatrième du livre Le dos en compote]
Le psoas, ou muscle ilio-psoas, est l'un des muscles les plus importants du squelette humain. Il est le seul à relier directement le haut et le bas du corps. Sans lui, nous ne pourrions nous tenir ni debout ni assis. Il stabilise la colonne lombaire et au-dessus ..d'elle, le tronc. En un mot, il joue un rôle essentiel dans tous nos mouvements.
[lire la quatrième du livre PSOAS]
MON PROGRAMME POUR UN DOS AU TOP
Ce programme vous propose des exercices de stretching et de stabilisation pour renforcer votre dos au quotidien. Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour entretenir sa forme, tant physiquement que mentalement.
Ces exercices, accessibles à tous , ont pour but de préserver le dos , souvent maltraité par nos modes de vie.
[lire la quatrième du livre Anti Mal de Dos]
Mal de dos au quotidien, mal de dos au travail, mal de dos en voiture.
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Mobilier de bureau mal adapté, éducation à la bonne utilisation du corps insuffisante, exercices de gainage et d'étirements musculaires rarement bien maitrisés.
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Le dos est victime depuis tout temps de son mauvais management.
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Finissons-en !
La méthode Kiné form & santé® [...]
[lire la quatrième du livre Le mal de dos - plus jamais]
Les douleurs au dos et aux cervicales sont aujourd'hui deux des problèmes de santé les plus courants et les plus douloureux.
Grâce à ce livre richement illustré, vous serez à même de les prévenir et de les soulager.
Selon votre condition physique, vous personnaliserez votre programme en choisissant les séquences qui vous correspondent.
[lire la quatrième du livre Un dos en forme : anatomie et mouvements]
Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation par la solidarité de muscles organisés en chaînes musculaires. Françoise Mézières a été la première à décrire ces chaînes dont le déséquilibre est à l'origine de la majorité des douleurs physiques dont nous souffrons, à commencer par le mal de dos.
[lire la quatrième du livre Le grand livre de la méthode mézières]
Un manuel pratique illustré comportant de nombreux exercices pour retrouver une bonne posture au quotidien.
[lire la quatrième du livre La petite encyclopédie des bonnes postures]
Près de 70 exercices simples et efficaces à pratiquer chez soi.
Des séances de stretching adaptées aux personnes fragiles du dos.
Un programme en 4 étapes pour gainer toutes les zones musculaires impliquées dans le mal de dos.
Les bonnes postures pour effectuer sans danger les gestes de la vie quotidienne.
Que vous soyez sujet à une faiblesse dorsale ou que vous vouliez [...]
[lire la quatrième du livre Objectif anti mal de dos]
Soigner les maux de dos avec la méthode Mézières va aider tout un chacun à « habiter » un corps qu'il croit bien connaître, mais qu'il néglige souvent, maltraite parfois et confi e de façon passive ou intempestive à des médicaments ou à des thérapeutes.
[lire la quatrième du livre Soigner les maux de dos avec la méthode Mezières]
Alerte dispo
Cet ouvrage n'est momentanément plus disponible chez l'éditeur
Notre éducation, nos expériences, nos émotions sont des déterminants importants de notre posture. Au fil des années, nous nous créons une organisation musculaire qui nous représente et nous rend uniques. En effet, nos habitudes posturales se sont installées et illustrent à la fois nos forces et nos faiblesses. La méthode proposée par Martine Lagacé offre la possibilité de corriger [...]
[lire la quatrième du livre 50 exercices pour un dos en bonne santé]
Tour de rein, lombalgie, sciatique...le mal au dos vous gâche la vie ? Ce livre a été écrit pour vous. Hélène Petit, biologiste, y expose toutes les solutions qui existent et qui marchent. A vous de choisir celle qui vous conviendra le mieux.
[lire la quatrième du livre Le mal de dos c'est fini]
Alerte dispo
Cet ouvrage n'est momentanément plus disponible chez l'éditeur
"Un livre indispensable, sur les relations certaines entre qualité des graisses et douleurs".
France Guillain Mal au dos, au genou, aux cervicales ?
On nous prescrit immédiatement des produits pharmaceutiques supposés calmer la douleur.
La douleur persiste ?
Ce sont alors les examens radiologiques et IRM qui conduisent chez le rhumatologue et les infiltrations.
[lire la quatrième du livre Mal de dos, mal de bouffe]
Type de support : Livre + CD Rom
Poste de travail mal ajusté, blessure sportive, blocage vertébral, sédentarité.
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Les causes du mal de dos sont multiples et font souffrir de plus en plus de gens.
Ce livre propose une approche globale novatrice qui combine des principes issus de l'ostéopathie, de la biomécanique et de la kinésiologie pour permettre de cibler efficacement et en douceur les muscles les plus [...]
[lire la quatrième du livre 80 exercices pour en finir avec le mal de dos + [...]]
Les douleurs du dos et du corps de l'adulte ont leur origine dans l'adolescence voire même dès les premières années de l'existence.
jeune qui souffre quant à lui a déjà modifié son architecture corporelle.
[lire la quatrième du livre Pourquoi j'ai mal au dos et dans mon corps]