Maigrir avec les TCC et le Mindful Eating
Poids libérés, équilibre retrouvé

Quel est le sujet du livre "Maigrir avec les TCC et le Mindful Eating"

Le mode d'emploi parfait pour renouer avec votre corps et retrouver un rapport apaisé avec la nourriture. Vous mangez sous le coup du stress ou pour vous réconforter ? Ou peut-être pour vous motiver ? Vous avez la sensation de perdre le contrôle avec les aliments caloriques que vous adorez ? Vous mangez sans faim et sans fin ? Ce petit livre vous apporte des outils pratiques, issus des dernières recherches scientifiques, tirés des TCC (Thérapies Cognitive Comportementale), de la Pleine Conscience (Mindfulness), de l'ACT (Thérapie d'acceptation et d'Engagement), pour vous aider à gérer l'impulsivité alimentaire qui peut être source de souffrance. Vous saurez accueillir les prises alimentaires d'origine émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser : craquages, compulsions, grignotages... A vous toutes les clés pour (re)trouver l'équilibre parfait entre tête, corps et assiette !

Sandrine Gabet Pujol est diététicienne nutritionniste, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire. Elle a travaillé plus de 10 ans au sein d'une équipe de psychiatres et psychologues dans un centre prenant en charge les patients souffrant d'anorexie. Formée aux TCC, à l'ACT, à la mindfulness, elle consulte en cabinet libéral. Aux Editions Jouvence, elle est l'auteure du best-seller Mon Cahier poche : Je régule mon poids selon les thérapies comportementales et cognitives.