Le yoga des enfants
Pratiquer en s’amusant, se relaxer facilement
Longtemps j'ai cherché des livres pour faciliter le partage du yoga avec les enfants. Si chacun des ouvrages avait ses qualités, aucun ne permettait une pratique telle que j'aime la transmettre : simple, complète, instructive, ludique, et englobant nos trois structures que sont le mental, le physique et l'émotionnel. Avec ce livre, j'ai voulu créer un outil de dialogue entre parent [...]
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Auteur : Adeline BLONDIEAU
Editeur : Le Courrier Du Livre
Date parution : 11/2019CB Google/Apple Pay, Chèque, Virement
Quel est le sujet du livre "Le yoga des enfants"
Longtemps j'ai cherché des livres pour faciliter le partage du yoga avec les enfants.
Si chacun des ouvrages avait ses qualités, aucun ne permettait une pratique telle que j'aime la transmettre : simple, complète, instructive, ludique, et englobant nos trois structures que sont le mental, le physique et l'émotionnel.
Avec ce livre, j'ai voulu créer un outil de dialogue entre parent et enfant qui soit aussi un guide personnel invitant à une pratique autonome et que l'enfant s'appropriera.
Dans cette optique, j'ai regroupé ici les outils nécessaires : une approche joyeuse et participative pour l'enfant ; un cahier riche de 73 postures illustrées et leurs variantes ; des activités à faire seul pour apprendre à mieux se connaître ; des activités appelant à la réflexion à faire avec un adulte ; six relaxations et des conseils pour apprendre à respirer.
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Le tout à personnaliser par le jeune yogi et développer ainsi sa créativité.
Amusez-vous et namasté !
Photographe Illustrateur Auteur Adeline Blondieau : Artiste éclectique, auteure, yogi et sophrologue, Adeline pratique le yoga depuis l'adolescence. Elle le partage depuis plusieurs années avec les enfants et les adultes. Elle accompagne les adultes en proie au stress et au burn-out, et les enfants ayant du mal à gérer leurs émotions, en puisant dans les techniques issues du yoga, de la méditation, de l'aromathérapie et de la sophrologie. Denis Guignebourg : Photographe, il parcourt le monde, les festivals et les studios, immortalisant les plus grands... les petits aussi ! Postit : Game designer, artiste, illustrateur de livres jeunesse.
En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Yoga.Sommaire et contenu du livre "Le yoga des enfants - Pratiquer en s’amusant, se relaxer facilement"
INTRODUCTION 10PARTIE 1 : Se repérer 15
Un corps en évolution permanente 17
Connais-tu ton corps ? 18
Les bienfaits du yoga 24
Identifier ses besoins 29
PARTIE 2 : Pratiquer 37
Préparer sa séance 39
Détails pratiques 44
"Je salue le soleil qui est en toi" 46
Déroulement type 47
Classification des postures de yoga 51 CAHIER DES POSTURES 55
Sommaire des postures 56
Postures intermédiaires 59
Postures d'échauffement 63
Coeur de séance 71
Postures en duo 153
Balades et enchaînements 157
PARTIE 3 : Se relaxer 183
Un moment privilégié pour dialoguer avec soi 185
La respiration 189
L'esprit singe 199
Détails pratiques des relaxations 203
Relaxations guidées 212
RELAXATION > Balayage du corps 212
RELAXATION > Alignement des chakras 224
RELAXATION > Chakras express 230
RELAXATION > Visualisation guidée 236
RELAXATION > Visualisation active 240
RELAXATION > Visualisation "calmer la mer" 244
CONCLUSION 257
REMERCIEMENTS 258.