Le pilates

Quel est le sujet du livre "Le pilates"

Le parfait guide pour développer sa force, sa souplesse, son équilibre et son endurance. Qui n'a jamais rêvé de se façonner un corps souple, robuste et surtout en bonne santé ? Un ambitieux projet désormais à portée de main grâce à cet ouvrage incontournable, écrit par les célèbres soeurs Corp. Vous aider à augmenter votre force sans pour autant développer à outrance votre masse musculaire, tel est donc le défi que ces jumelles se sont lancé en entamant l'écriture de ce guide de référence en matière de Pilates. Que vous soyez un véritable athlète ou que vous n'ayez jamais mis les pieds dans une salle de sport, Le Pilates vous enseigne des exercices essentiels et des séquences faciles pour démarrer chez vous votre pratique en toute confiance, et améliorer votre qualité de vie. Très complet, avec des instructions concises, des photographies pleine page, des illustrations soignées et des conseils pour se positionner correctement, Le Pilates deviendra un allié de taille pour intégrer la pratique de cette discipline dans votre quotidien. Dans ce livre, vous trouverez : -une introduction à la philosophie et aux principes directeurs du Pilates - centrage, concentration, contrôle, précision, respiration et fluidité - à intégrer à vos séances d'exercices ; -plus de 50 exercices faciles à suivre, incluant les phases d'échauffement et de récupération ainsi que des exercices bonus de renforcement, avec des photographies, des checklists et des astuces pour vous aider ; -des séquences progressives qui posent des bases solides pour la conscience du corps et développent la force, la mobilité de la colonne vertébrale et la souplesse. En 2000, Katherine et Kimberly Corp ont ouvert Pilates on the Fifth, leur studio new-yorkais. Le Pilates les a aidées à quitter leur vie de working girls au Japon pour devenir danseuses professionnelles. Très heureuses d'aider les gens à profiter des nombreux avantages du Pilates, toutes deux ont lancé PilatesOnFifthOnLine. com, une application et un site internet d'exercices. Leur programme d'entraînement pour enseignants, The Pilates Academy International, propose quant à lui des formations dans 45 centres affiliés dans le monde.

Auteurs :

Photographe Traducteur Auteur Auteur Katherine et Kimberly Corp ont ouvert leur studio Pilates on Fifth à New York, il y a dix-huit ans, après que leur pratique du Pilates leur a permis de passer d'une carrière dans des entreprises japonaises à une carrière de danseuses professionnelles avec les Radio City Rockettes. Bien qu'elles dansent depuis l'âge de trois ans, les années passées à l'université, au travail et en école supérieure les ont contraintes à suivre des entraînements physiques sérieux et techniques pour 'retrouver leur corps'. Un de leurs collègues de danse leur a recommandé le Pilates et les deux soeurs sont rapidement devenues des passionnées. La diversité des expériences de Katherine et Kimberly leur permis d'acquérir une compréhension unique des besoins des personnes actives et inactives. Ainsi, le duo est passionné par le fait d'aider les 'personnes ordinaires' à tirer parti des nombreux bienfaits du Pilates. Dans cette optique, elles ont créé le Pilates Academy International, un programme de formation des professeurs de Pilates qui propose aujourd'hui des formations dans 45 centres satellites à travers le monde. Pour dispenser des cours de Pilates de qualité au plus grand nombre, Kimberly et Katherine ont aussi créé pilatesonfifthonline.com, un site web de vidéos de Pilates en streaming. Katherine et Kimberly sont toutes deux titulaires d'une licence en études de l'Asie de l'Est de l'université Duke et d'un master en politique économique internationale de l'Ecole des affaires internationales et publiques de l'université Columbia. Par ailleurs, elles sont titulaires des certifications d'entraînement personnel de l'American Council on Exercise (ACE) et de la Pilates Method Alliance (PMA-CPT). Pour leur plus grand plaisir, Kimberly et Katherine continuent en parallèle de donner des représentations de danse aux côtés d'anciennes Rockettes, des Legacy Dancers et des Rockette Alumnae Dancers.

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