Le grand guide de la sophrologie au quotidien

Quel est le sujet du livre "Le grand guide de la sophrologie au quotidien"

Une véritable bible de la sophrologie pour toute la famille Un livre de référence sur la sophrologie à mettre entre toutes les mains ! La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de concentration et de visualisation. Gaëlle Piton présente dans cet ouvrage les fondements de la sophrologie, en pointant bon nombre d'idées reçues à son sujet. Elle nous enseigne des techniques simples et efficaces, destinées aux adultes comme aux enfants et aux adolescents. Le livre, richement illustré, décline de nombreux exercices de manière thématique : stress, sommeil, émotions, phobies, estime de soi, addictions, parentalité... Il comprend également 25 séances audio, guidées par la voix apaisante de l'auteure, pour une pratique en toute autonomie. Que vous soyez néophyte, expérimenté, simple curieux ou futur sophrologue, ce guide vous accompagnera à tout moment et en tout lieu. Il vous permettra d'accueillir vos émotions, d'être à l'écoute de vous-même, d'avoir davantage confiance en vous pour enfin devenir acteur de votre vie.

Illustrateur Auteur Gaëlle Piton est sophrologue, coach et instructrice en méditation de pleine présence. Elle propose des séances individuelles en cabinet pour les enfants, les adolescents et les adultes (stress, sommeil, émotion, phobies, confiance en soi, estime de soi, addictions, troubles alimentaires, parentalité...). Elle est spécialisée dans l'accompagnement d'artistes et elle intervient également depuis de nombreuses années en milieu scolaire - au sein de l'Académie de Créteil notamment - auprès des élèves, des enseignants et des parents. Gaëlle est aussi journaliste, formatrice et conférencière. Elle est l'auteure de l'ouvrage La Méditation, c'est la vie ! aux Editions First et du TEDx ' Danser sa vie '.