Le défi de la compassion : Vivre avec coeur
Un guide pratique pour cultiver compassion et pleine conscience au quotidien

Quel est le sujet du livre "Le défi de la compassion : Vivre avec coeur"

Devenez votre propre thérapeute grâce au programme MBCL, en alliant au quotidien pleine conscience et compassion.  "Un outil éminemment précieux pour tous ceux qui souhaitent non seulement mieux connaître la manière dont fonctionne leur esprit et trouver un bon équilibre émotionnel, mais aussi mettre l’amour altruiste et la compassion au coeur de leur existence." (Matthieu Ricard)

« Je n’y arriverai jamais... Rien de positif ne m’arrive. Je suis un(e) incapable ! Je suis trop stressé(e)...»

Ces différentes phrases reflètent la réalité quotidienne de nombreuses personnes, trop exigeantes ou trop dures avec elles-mêmes... Le but du programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) est d’aider chacun à dépasser cet état d’esprit, que ce soit le résultat d’une mauvaise estime de soi, d’une dépression, d’une anxiété ou encore d’un burn-out.

Ce guide nous aide à explorer, étape par étape, en huit semaines, comment nous défaire de nos habitudes de vie pour cultiver une version plus saine et plus compatissante de nous-mêmes, ouverte à la fois vers les autres et vers soi, en renouant avec nos aspects les plus profonds et vulnérables.

 

Afin d’améliorer l’expérience d’apprentissage, le livre est enrichi de nombreux compléments téléchargeables :

? 28 exercices audios ;

? 25 feuilles de travail permettant d’explorer l’expérience acquise pendant les exercices.

Auteurs :

Erik van den Brink est psychiatre et psychothérapeute. Il a une grande expérience de la méditation et s'est spécialisé dans les approches de la santé mentale basées sur la pleine conscience et la compassion. Frits Koster est à la fois professeur de méditation vipassana, enseignant certifié en pleine conscience et professionnel de la santé. Il a enseigné la pleine conscience et la compassion pendant de nombreuses années dans le domaine de la santé mentale et dans des formations d'instructeur MBSR et MBCL. Fairouz El Hammar-Vergnes est médecin anesthésiste au CHU de Bordeaux, instructrice MBSR et MBCL, membre fondateur de l'IMIC (Institut de Médecine Intégrative et Complémentaire), premier service hospitalier en France dédié à la pratique, l'enseignement et la recherche dans les domaines de l'hypnose et de la méditation.

Devenez votre propre thérapeute grâce au programme MBCL, en alliant au quotidien pleine conscience et compassion.

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