La préparation physique
Optimisation et limites de la performance sportive.
La préparation physique désigne l'ensemble des procédures qui permettent l'optimisation de la performance sportive mais aussi la prise en compte des limites adaptatives du sportif. La préparation physique s'appuie aujourd'hui sur des fondements scientifiques, technologiques, méthodologiques, managériaux et professionnels et elle s'emploie [...]
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Auteur : Daniel LE GALLAIS , Grégoire MILLET
Editeur : Elsevier / Masson
Collection : Staps
Date parution : 12/2007Reliure :
Broché
Nbr de pages :
390
Dimension :
17cm x 25cm x 2cm
Poids :
795 gr
ISBN 10 :
229407257x
ISBN 13 :
9782294072574
50,00 €
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Quel est le sujet du livre "La préparation physique"
La préparation physique désigne l'ensemble des procédures qui permettent l'optimisation de la performance sportive mais aussi la prise en compte des limites adaptatives du sportif.
La préparation physique s'appuie aujourd'hui sur des fondements scientifiques, technologiques, méthodologiques, managériaux et professionnels et elle s'emploie à améliorer les nombreux paramètres de la performance, parmi lesquels la force, la vitesse, l'endurance et les facteurs perceptifs.
Cet ouvrage est un manuel complet et documenté détaillant tous les aspects de la préparation sportive et les différentes facettes du métier de préparateur physique.
Il est articulé en 4 parties :
- les principes fondamentaux de la préparation physique
- les bases scientifiques de la préparation physique (bioénergétique, fonctions cardiovasculaire et respiratoire, biomécanique, entraînement mental...) ;
- l'ingénierie de la préparation physique (évaluation des aptitudes, prévention des traumatismes et du surentraînement, récupération, dopage mais aussi prise en charge de l'environnement professionnel, institutionnel) ;
- les applications et la planification d'un projet de préparation physique.
Ce livre est le fruit de la collaboration d'une quarantaine d'universitaires, médecins du sport et préparateurs physiques en exercice.
Il s'adresse aux entraîneurs, aux étudiants en STAPS, aux médecins et kinésithérapeutes du sport et plus largement à tous ceux qui s'intéressent à la préparation physique et à l'amélioration de la performance.
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Sommaire et contenu du livre "La préparation physique - Optimisation et limites de la performance sportive."
1TABLE DES MATIÈRESIntroduction générale
Généralités XIII
Les fondements scientifiques XIII
Les fondements technologiques XIV
Les fondements méthodologiques XV
Les fondements managériaux et professionnels XV
Conclusion XVI
Partie 1 PRINCIPES FONDAMENTAUX
DE LA PRÉPARATION PHYSIQUE
1 Développement de la force et de la vitesse
La force 2
Programmation de l'entraînement en force et vitesse 16
Conclusion 19
2 Développement de l'endurance
Les facteurs de la performance aérobie 20
Les stratégies et mécanismes d'amélioration de la performance en endurance 27
Conclusion 38
3 la préparation physique perceptive
La préparation perceptive: partie intégrante de la préparation physique, souvent oubliée .. 43
Les constituants de la perception: rappel........................................................................... 44
La perception est modifiable par la pratique sportive 45
Entraînement de la perception 47
Programme et planification de la préparation perceptive 55
Conclusion 58
4 Programmation de la préparation physique
Généralités 61
Les fondements méthodologiques de l'entraînement 61
Caractéristiques externes et répercussions internes des charges de travail....................... 62
Le contenu de la charge de travail 63
Les effets des différentes charges de travail........................................................................ 63
Le volume de la charge 64
La fréquence des séances 65
L'intensité de la charge 66
L'interaction entre les charges de travail de différentes catégories 66
La répartition des charges de travail 67
La période de huit semaines directement préparatoire
aux compétitions majeures de la saison 68
Conclusion 70
5 Planification et suivi de la préparation physique
Introduction 74
Planification de l'entraînement 74
Suivi scientifique et biologique 82
Conclusion 88
6 Modélisation de la préparation physique
Généralités 91
Entraînement, préparation physique et performance 91
Méthodologie de la modélisation 95
Applications pratiques 96
Conclusion 98
Partie 2 BASES SCIENTIFIQUES DE LA PRÉPARATION PHYSIQUE 7 Préparation physique et bioénergétique
Généralités 102
Les sources d'énergie 102
Les mécanismes biochimiques de régulation et l'inertie des différents métabolismes 111
Les effets de la préparation physique sur les différents métabolismes 115
Les facteurs de variation des métabolismes
et l'utilisation des substrats au cours de l'exercice 117
Application: spécificité bioénergétique des différentes disciplines sportives 120
Conclusion 122
8 Préparation physique et plasticité musculaire
Structure du muscle squelettique et de la fibre musculaire 126
Réponses du muscle à l'entraînement en endurance 128
Réponses à l'entraînement en force 136
Réponses à l'entraînement en sprint 140
Conclusion 141
9 Préparation physique et appareil cardio-vasculaire
Généralités 143
Types d'exercice, préparation physique et appareil cardio-vasculaire 143
Préparation physique en endurance et adaptation cardio-vasculaire 144
Préparation physique en force et adaptation cardio-vasculaire 155
Préparation physique et appareil cardio-vasculaire chez la femme 159
Préparation physique, incidents et accidents cardio-vasculaires 159
Préparation physique et mécanismes de l'adaptation cardio-vasculaire 162
Conclusion 166
10 Préparation physique et appareil respiratoire
Généralités 171
Préparation physique en endurance
et appareil respiratoire: adaptations physiologiques 171
Limites de l'appareil respiratoire au cours de la préparation physique en endurance 177
Appareil respiratoire et préparation physique en force et/ou vitesse 182
Conclusion 183
11 Préparation physique et immunité
Introduction 187
Le système immunitaire 187
L'immunité muqueuse et 'lgA sécrétoire 188
L'immunité sécrétoire salivaire 188
Effets de l'exercice sur le système immunitaire 189
Immunité et infections 190
Conclusion 192
12 Préparation physique et entraînement mental
Généralités 194
Les techniques d'entraînement mental 194
L'entraînement mental améliore-t-illa performance? 197
Quel type d'entraînement mental pour quel sport? 199
Comment l'entraînement mental améliore-t-illa performance? 201
Conclusion 202
13 La biomécanique au service de la préparation physique
Introduction 204
Analyse biomécanique du mouvement et amélioration de la performance 205
Biomécanique et entraînement de la force 208
Biomécanique et orientations du développement musculaire 213
Étude de cas: force externe lors de la locomotion pédestre 213
Étude de cas: mesure et analyse de la distribution des forces de contact
Capteur matriciel 214
Conclusion 216
Partie 3 INGÉNIERIE DE LA PRÉPARATION PHYSIQUE 14 Évaluation de la préparation physique en laboratoire
Généralités sur les épreuves d'effort en laboratoire 218
Évaluation du métabolisme aérobie 222
Exploration du métabolisme anaérobie 241
Épreuves d'effort à visée métabolique 244
L'estimation de la composition corporelle 249
15 Traumatologie et techniques de rééducation
Introduction 256
La traumatologie sportive 256
La rééducation fonctionnelle, la rééducation proprioceptive
et la réadaptation fonctionnelle sportive 262
Conclusion 267
16 La préparation physique au basket-bail
Place et intérêt dans la prévention des traumatismes
Introduction 269
Le contexte des compétitions de rang européen ou mondial............................................ 270
Le basket-bail et ses traumatismes 271
Préconiser des examens systématiques 272
Mieux gérer les méthodes d'entraînement utilisées 273
Quelques points clés 276
Conclusion 282
17 Détection du dopage
Introduction 284
Le principe du contrôle antidopage 284
Les limites du contrôle antidopage 286
Les méthodes indirectes de dépistage 290
Les produits dopants du futur 291
Quel avenir pour le contrôle antidopage ? 292
Conclusion 294
18 Diététique et préparation physique
Bases nutritionnelles 297
Apports nutritionnels des sportifs 299
Diététique de l'entraînement 302
Diététique de la précompétition 307
Diététique de la récupération 311
Enquête alimentaire 314
Conclusion 315
19 Limites adaptatives et surentraînement
La préparation physique et l'adaptation de 'organisme 317
Les limites de l'adaptation: le dérèglement des grandes fonctions 328
Le diagnostic du surentraînement 334
20 l'environnement juridique de la préparation physique
Introduction 338
Des règles spécifiques à l'activité de préparation physique 338
Le droit commun de la responsabilité 340
Les conditions juridiques d'affirmation d'une activité 343
Conclusion 346
21 les enjeux de la qualité pour la préparation physique
Introduction 347
Le concept de qualité 347
Le management de la qualité 352
Conclusion 356
22 Préparation physique et stratégie de communication
Introduction 358
Étude de situation typique de crise communicationnelle 358
La place du préparateur physique, un positionnement paradoxal.................................... 360
Conclusion ''':'l
Partie 4 PLANIFICATION D'UN PROJET DE PRÉPARATION PHYSIQUE
: APPLICATIONS 23 les déterminants biomécaniques de la performance en sprint sur 50 m
Introduction 366
Méthode 366
Résultats 367
Discussion 368
Conclusion 369
24 Effets d'un entraînement pliométrique sur la performance
et les caractéristiques neuromusculaires de jeunes triathlètes
Introduction 370
Matériel et méthodes 370
Résultats '' 372
Discussion 373
Conclusion 374
25 Effets de l'entraînement intermittent court versus long
sur la vV02max et la force de poussée chez des rugbymen élites'
Introduction 375
Méthode et matériel 376
Résultats 378
Discussion 378
Conclusion 380
lexique anglo-saxon de préparation physique 383
Index 386
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