La méthode pilates
Le guide complet des principales séries d'exercices

Quel est le sujet du livre "La méthode pilates"

La méthode Pilates est une gymnastique douce qui met l'accent sur la coordination entre le corps et l'esprit. Anna Maria Cova, professeure certifiée, propose dans ce livre de nombreux exercices réalisables par tous. Les bénéfices que l'on peut en tirer sont nombreux : meilleure posture, silhouette plus harmonieuse, muscles gainés et articulations plus souples, prévention des blessures, etc. Après une présentation des six principes fondamentaux de la méthode Pilates, le lecteur est invité à autoévaluer sa posture, afin de déterminer quels sont ses points faibles et ses axes d'amélioration. Plus de cent vingt exercices sont ensuite détaillés, répartis en trois parties : des exercices préparatoires ; des exercices au sol, par niveaux (de base, intermédiaire, avancé) ; des exercices avec du matériel (balle sensorielle, élastique, anneau...). Ceux-ci sont accompagnés de nombreuses photographies et d'explications détaillées. Ils permettront au lecteur de prendre conscience de tous ses mouvements musculaires, pendant la pratique sportive, mais aussi au quotidien.

Auteur Anna Maria Cova, physiothérapeute et professeure certifiée, a appris la méthode Pilates à New York avant d'ouvrir un studio à Milan en 1989. Elle a contribué à diffuser la méthode en Italie en ouvrant la première école de formation du pays, puis a développé son approche de la technique, appelée méthode CovaTech(r) Pilates(r). Elle est également membre fondatrice et membre du comité scientifique de l'Association professionnelle italienne de Pilates (APPI).