La médecine de Santé
Prédictive, préventive, personnalisée, participative

Sommaire et contenu du livre "La médecine de Santé - Prédictive, préventive, personnalisée, participative"

Préface 5 Liste des auteurs 7 Introduction 13 1.. Une nouvelle vision de la santé 17 L'honune et sa santé: objectif qualité de vie 19 L'honune et ses gènes 23 Le mode de vie et la santé 31 L'environnement et les interactions avec la santé 35 Lamédecinedes«4P» 41 2. Une nlédecine préventive ' 47 Éviter la maladie: médecine préventive primaire 49 Retour à l'homéostasie: médecine préventive secondaire 55 Réhabilitation de la maladie chronique: médecine préventive tertiaire 63 Bien vieillir 73 Optimiser les performances et prévenir la santé dans le temps 81 3. Les fondamentaux pour rester en bonne santé 85 Nos muscles 87 L'alitnentation 93 La nutrition 93 La micro-nutrition 100 L'apaisement de l'esprit 107 L'harmonie des relations sociales 113 La vie intÎlne 117 .... 'lédecine de santé intégrathe et audit des « 4 P» 123 Médecine fondée sur les preuves (EBM) et santé intégrative 125 Médecine régénérative 131 Médecines alternatives 137 Cadre d'un audit de médecine de santé 143 Nouvelles analyses biologiques 155 Stress oxydant 156 Physiologie cellulaire 160 Médecine prédictive 167 Carte de lecture personnalisée 175 5. Les atclÏl'rs du modl' dl' 'le pen,onnalisé.............. .. .. . . 81 S'approprier durablement un nouveau style de vie 183 Un coaching de santé 191 Un lieu vivant de coaching 191 Le coaching à distance 194 Vers un sommeil réparateur 199 Pratiquer des activités physiques adaptées 207 Dénouer ses articulations 221 Cuisiner et déguster 227 L'optimisation des perfonnances cérébrales 231 La mémoire 231 Les performances cognitives 236 Vivre sans dépendance 241 Maîtriser ses émotions 247 Gérer son stress 247 Méditer 253 Se relaxer 257 l. J 1 1> 1 . • •• •••• •••••••••• '(_ De la beauté extérieure à l'hannonie intérieure 265 Un environnement qui favorise la socialisation 269 Avancer en âge et être heureux 273 De la qualité de vie à la joie de vivre 289 Simplicité et santé du monde 293 .., r l ........ ­ D'un système de santé curatifà la médecine des « 4P » 301 Une économie de santé participative et responsable 311 Conclusion 317 Lexique 319 Bibliographie 323