Je régule mon poids

Quel est le sujet du livre "Je régule mon poids"

Les thérapies comportementales et cognitives (T.
C.
C.
) sont d'un recours efficace pour éradiquer les troubles du comportement et les conduites addictives .
Grâce aux exercices adaptés dans ce cahier poche au domaine de l'alimentation, vous apprendrez à distinguer la faim de l'envie de manger, à écouter votre satiété et y répondre par une diminution de l'apport calorique .
Vous cesserez de répondre au stress par l'ingestion d'aliments soi-disant réconfortants et vous vous libérerez des grignotages.
Bonne nouvelle : l'accent est mis sur le plaisir de la dégustation et l'écoute de votre corps , qu'il ne s'agit aucunement d'affamer, mais de respecter.
Cerise sur le gâteau : les pertes de poids sont durables !

Illustrateur Auteur d'une critique Sandrine Gabet Pujol , diététicienne nutritionniste spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire, travaille au sein d'une équipe de psychiatres et psychologues selon les thérapies cognitives et comportementales (TCC). Elle est l'auteure aux Editions Jouvence de Mon cahier poche : Je me libère des poids qui me pèsent pour mincir enfin !