Je mange en pleine conscience
Vous est-il déjà arrivé de vous retrouver avec un paquet de gâteaux vide entre les mains sans vous être vraiment rendu compte que vous l'aviez mangé ? Vous est-il déjà arrivé de vous retrouver le nez dans le frigo alors que vous n'aviez même pas faim ? Grâce à ce cahier poche, vous apprendrez à comprendre vos comportements, à mieux prendre soin de vous, et à savourer en [...]
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Auteur : Audrey DONATONI
Editeur : Jouvence
Collection : Mon cahier poche
Date parution : 04/2018sous 4 à 8 jours
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Quel est le sujet du livre "Je mange en pleine conscience"
Vous est-il déjà arrivé de vous retrouver avec un paquet de gâteaux vide entre les mains sans vous être vraiment rendu compte que vous l'aviez mangé ?
Vous est-il déjà arrivé de vous retrouver le nez dans le frigo alors que vous n'aviez même pas faim ?
Grâce à ce cahier poche, vous apprendrez à comprendre vos comportements, à mieux prendre soin de vous, et à savourer en pleine conscience chacune de vos bouchées tout en respectant les besoins exprimés par votre corps.
Vous vous exercerez à être en paix avec vos émotions, et avec votre assiette, puis vous commencerez même à développer de la bienveillance envers vous-même !
Illustrateur Auteur Auteur Marine Fort est diététicienne, instructrice de Mindful-Eating et du protocole MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la pleine Conscience). Elle anime des ateliers et programmes de Mindful-Eating et forme à la méditation de pleine conscience. Elle est également membre fondateur de l'association METTA (Méditer, Enseigner, Transmettre, Toulouse Association). Audrey Donatoni est diététicienne spécialisée dans les troubles alimentaires et professeure de yoga. Elle s'est également formée à la pleine conscience et à la Mindful-Eating.
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