Je bouge grâce à mes muscles

Quel est le sujet du livre "Je bouge grâce à mes muscles"

30 à 40% de notre masse corporelle : c'est ce que représentent les muscles, qui nous permettent non seulement de bouger, mais aussi de réguler de nombreuses autres fonctions ! Découvrez comment nos muscles développent de la force et comment leur bon fonctionnement se répercute positivement sur les autres organes de notre corps. En décrivant le système neuromusculaire, ce livre-explique notamment la façon dont l'énergie est utilisée au sein de la fantastique machinerie musculaire, quelles sont les adaptations qui interviennent si l'on se lance dans un entraînement d'endurance ou de force, ou encore comment réagit notre muscle si l'on veut commencer ou continuer à s'entraîner. Découvrez aussi par quels moyens optimiser la récupération et éviter - ou gérer ! - les phénomènes de crampe et de blessure musculaire. Un regard est porté sur l'activité physique et le vieillissement avec l'abord de quelques méthodes simples pour conserver ou redévelopper de la force afin de vieillir en bonne santé. Le lecteur trouvera au long des différents chapitres abordés des conseils pratiques, issus de découvertes scientifiques récentes.

Auteurs :

Auteur Auteur Maître d'enseignement et de recherche à l'Université de Lausanne, j'ai toujours été fasciné par le fonctionnement du muscle à l'exercice. Après des études universitaires à la faculté des sciences de l'Université de Bourgogne (Dijon, France), j'ai en 2006 obtenu mon doctorat portant sur la caractérisation de la fatigue neuromusculaire. J'ai en parallèle été membre pendant une dizaine d'années de l'équipe de France de canoë kayak (marathon), et cette association m'a sans aucun doute aidé à la fois sur le plan sportif mais également professionnel. Entre 2007 et 2008, j'ai réalisé mon travail post-doctoral au Karolinska Institutet (Stockholm, Suède) qui visait à étudier les mécanismes cellulaires de la faiblesse musculaire. Aujourd'hui, mes travaux de recherche s'intéressent particulièrement à la plasticité du système neuromusculaire en réponse à l'exercice, en utilisant une approche intégrative (de la cellule à l'Homme). Nous essayons par exemple d'optimiser les paramètres de l'électrostimulation pour faciliter son utilisation en milieu clinique ou bien de mieux comprendre les mécanismes cellulaires de l'entraînement par intervalle. Fier papa de Tim, Liam et Loryn, cet ouvrage leur est dédié ainsi qu'à leur maman Laetitia.

Le muscle représente 30 à 40 % de notre masse corporelle et nous permet non seulement de bouger mais aussi de réguler la fonction de nombreux autres organes ! Dans cet ouvrage adressé au grand public, nous décrivons le fonctionnement du système neuromusculaire afin de comprendre comment nos muscles développent de la force et comment le bon fonctionnement de ces derniers se répercute positivement sur les autres organes de notre corps. Nous expliquons, entre autres, comment l'énergie est utilisée au sein de la fantastique machinerie musculaire, quelles sont les adaptations qui interviennent si l'on se lance dans un entraînement d'endurance ou de force ou encore comment réagit notre muscle si on veut commencer ou continuer à s'entraîner pendant sa retraite. Nous abordons aussi comment optimiser la récupération de même que comment éviter et/ou gérer les phénomènes de crampe et de blessure musculaire. Un clin d'oeil est porté sur l'activité physique et le vieillissement avec l'abord de quelques méthodes simples pour conserver/ redévelopper de la force afin de vieillir en bonne santé. Cet ouvrage qui se veut simple et accessible au grand nombre conserve tout de même la rigueur scientifique du domaine. Le lecteur trouvera le long des différents chapitres abordés des conseils pratiques, issus de la littérature scientifique récente.

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