Immuno minceur Maigrir selon ses intolérances alimentaires et le contrôle de sa glycémie
Les intolérances alimentaires, souvent méconnues, peuvent provoquer des maladies et bloquer la perte de poids. Grâce à cette méthode expliquée point par point, vous découvrirez : comment déterminer facilement vos intolérances alimentaires personnelles pour réguler votre poids ; comment contrôler votre glycémie par les charges glycémiques et index insuliniques ; [...] [lire le résumé du livre]
Les intolérances alimentaires, souvent méconnues, peuvent provoquer des maladies et bloquer la perte de poids.
Grâce à cette méthode expliquée point par point, vous découvrirez : comment déterminer facilement vos intolérances alimentaires personnelles pour réguler votre poids ; comment contrôler votre glycémie par les charges glycémiques et index insuliniques ; comment modifier vos mauvaises habitudes par la rotation alimentaire ; comment utiliser des recettes adaptées aux personnes qui ont des intolérances alimentaires.
A l'aide de ce livre et du site web immunominceur.com, vous pourrez corriger vos erreurs alimentaires, trouver les aliments qui conviennent exactement à une régulation permanente de votre poids et à une optimisation de votre santé.
Auteurs :
Diplômé universitaire en cancérologie, président fondateur de l'Association pour le Développement de la Nutrition Orthomoléculaire (ADNO), le Dr Dominique Rueff participe aux comités scientifiques de congrès internationaux, de la revue Anti-Age Magazine et organise des formations universitaires, des conférences publiques sur la médecine intégrative. Il a publié chez le même éditeur Mieux que guérir, les bénéfices de la médecine Intégrative, préfacé par le Professeur Luc Montagnier, prix Nobel de physiologie et de médecine, 2008.
Sommaire et contenu du livre "Immuno minceur - Maigrir selon ses intolérances alimentaires et le contrôle de sa glycémie"
Sommaire
Introduction: Maigrir, rêve ou nécessité? 13
Première partie
1.
Les méthodes classiques de perte du poids
ne sont pas sans danger! 17
Les méthodes privatives ou hypocaloriques équilibrées 17
Les méthodes sélectives ou déséquilibrées 20
2.
Surpoids, obésité...
quelques idées reçues et quelques autres 27
3.
Nous serons ce que nous mangeons
comme nous le mangeons 35
4.
Intolérances, allergies et tolérances alimentaires 43
5.
Mon expérience des tolérances et intolérances 47
6.
La flore intestinale:
passeport pour la santé et le contrôle du poids 51
7.
Les alliés de notre contrôle du poids 55
8.
Comment les intolérances alimentaires influencent
notre poids ou pourquoi l'obésité est une maladie
inflammatoire 65
9.
Des intolérances alimentaires aux kilos superflus
et dangereux 67
10.
Les autres acteurs cellulaires de l'inflammation
et de la prise de poids 73
11.
Le rôle précis de l'hypersensibilité alimentaire
dans l'obésité inflammatoire 75
12.
Pourquoi identifier ses intolérances afin de réduire
sa graisse inflammatoire et ses complications? 77
Deuxième partie 79
1.
Une révolution dans l'art du contrôle du poids! 81
2.
Le test IMUPOIDS 83
3.
La méthode IMU-CG-MINCEUR 87
4.
La liste
« Questionnaire sur vos habitudes alimentaires» 89
S.
Index glycémiques, charges glycémiques et
index insuliniques 95
6.
Comment bien suivre les indications du rapport
qui vous est remis: évictions et rotations alimentaires? 105
7.
Statistiques et exemples de résultats 113
8.
Suivez vos progrès en image 115
9.
Puis-je avoir une idée personnelle de mes intolérances
et tenter une diététique sans réaliser le test IMUPOIDS ? 119
10.
Le plus grand danger pour votre santé:
surpoids ou causes du surpoids ? 123
11.
Les conséquences immédiates de l'inhibition
de la réponse inflammatoire chronique 125
12.
Quelques adjuvants de plus pour mieux contrôler
votre poids et réduire les risques de complications
métaboliques et vasculaires? 127
13.
Déstressez-vous ! 131
Annexe 1
« Je suis intolérant(e) aux œufs! » 137
Annexe 2
« Je suis intolérant(e) au gluten ! » 143
Annexe 3
«Je suis intolérant(e) au lait! » 151
L'IMU-CG-MINCEUR, en cuisine: quelques recettes 159
L'IMU-CG-MINCEUR, en pratique 175
Conclusion
IMU-CG-MINCEUR
: un vrai passeport pour la santé! 177
Pour aller plus loin 181
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