Livres Garder la forme - page 3

Prendre sa santé en main et se faire du bien Comment se débarrasser de ses douleurs ? Faut-il s'étirer avant ou après une séance de sport ? Est-ce que faire dix minutes d'activité physique par jour, ça sert vraiment à quelque chose ? Et si j'ai mal, je dois bouger ou me reposer ? Que vous ...
[lire la quatrième du livre Et si on se (re)mettait au sport ?]

' Quand je parle de mon métier, il y a deux réponses qui reviennent souvent.
[lire la quatrième du livre Naturo (mais pas trop !)]

Parmi les thérapies non médicamenteuses, la thérapie brève selon l'école de Palo Alto peut soulager durablement les douleurs chroniques.
[lire la quatrième du livre Chères douleurs]

Vous êtes sur le point de métamorphoser votre vie, à tous les niveaux. Depuis que vous avez ouvert les yeux sur ce monde, vous êtes habité par une richesse intérieure inépuisable. Elle est comme un trésor enfoui au coeur de votre être et vous en avez progressivement oublié l'existence. Pourtant, ce potentiel inestimable vous guide à chaque instant. Face à la solitude, il vous berce [...]
[lire la quatrième du livre Le pouvoir de l'accueil]

Tranquillisant, remonte-humeur, euphorisant, anxiolytique, antistress, antidépresseur, anti-Parkinson, anti-Alzheimer, l'exercice est tout cela à la fois ! Après une séance d'exercice un tantinet modéré, nous sommes de meilleure humeur, plus calmes, plus concentrés et plus efficaces ! Voilà une excellente raison de bouger, mais il y en a bien d'autres encore.
[lire la quatrième du livre Bougez ! Pour un cerveau en santé]

La nature pourvoit à tous nos besoins. La sève de tous les végétaux, fruits, légumes, herbes, contient tous les éléments vitaux nécessaires. Il existe un arbre exceptionnel, un arbre pionnier des régions froides et tempérées, particulièrement généreux en sève. Depuis des millénaires, au printemps, sa sève jaillit et abreuve les humains de ces régions.
[lire la quatrième du livre La sève de bouleau]

Quel est votre rapport au numérique ? Chez vous, connexion rime-t-elle avec addiction ? Quand on parle de digital, deux options s'offrent à nous.
[lire la quatrième du livre 60 minutes pour se connecter au réel]

La crise du milieu de vie est une crise existentielle, une crise de sens. Aux alentours de la quarantaine nous avons soudain l'impression que nos rêves sont derrière nous. Qu'avons-nous fait de nos vies ? Et si c'était à refaire ? La remise en question est inévitable, mais elle est aussi riche d'enseignements.
[lire la quatrième du livre Surmonter la crise du milieu de vie]

Face au rythme effréné du quotidien, il peut sembler difficile de mettre en place les bonnes habitudes qui nous permettraient de nous épanouir pleinement. Pourtant, prendre soin de soi, c'est aussi se donner les moyens de vivre plus sainement et sereinement, pour reprendre confiance en soi et atteindre ses objectifs.
[lire la quatrième du livre 60 minutes pour booster votre énergie]

Un guide pratique pour enrichir sa pratique du yoga et activer ses chakras. Maurizio Morelli, professeur de yoga certifié, invite le lecteur à associer à sa pratique du yoga un sens souvent négligé : l'odorat. A l'aide d'huiles essentielles, il est possible de créer une vibration olfactive qui interagit avec l'énergie des chakras et en favorise l'équilibre.
[lire la quatrième du livre Yoga et huiles essentielles]

La respiration, élément vital de la vie humaine, n'est souvent pas apprécié à sa juste valeur. Les idées reçues sont légion : respirer par la bouche pendant un effort ne permet pas une meilleure oxygénation. Prendre de grandes inspirations en soulevant la cage thoracique ne l'améliore pas non plus. Ces mouvements peuvent même empêcher le bon fonctionnement de ce processus unique.
[lire la quatrième du livre La respiration]

De nos jours, le vieillissement de la population est une problématique majeure de santé publique : l'objectif n'est plus d'atteindre un âge très avancé, mais plutôt de réussir son vieillissement ! Et l'activité physique a un rôle prépondérant dans cette réussite ! En effet, avec l'avancée en âge peuvent survenir des désagréments de santé, physique et psychologique.
[lire la quatrième du livre L'activité physique, un atout pour bien viellir]

A travers cet ouvrage, Sarah Stulzaft vous emmène à la découverte du cycle des saisons. Chaque saison apporte, en effet, son propre regard sur la vie, un enseignement pour grandir intérieurement, ainsi que des gestes à introduire afin de profiter en profondeur de leur énergie propre. Grâce aux nombreux conseils articulés autour de pratiques naturelles et ancestrales (médecine chinoise, [...]
[lire la quatrième du livre Boostez votre énergie au fil des saisons]

4 étapes à suivre pour faire face à une situation d'urgence et de détresse vitale : 1 Sécuriser la zone et les personnes. 2 Analyser la situation et évaluer les dangers. 3 Alerter. 4 Décider d'une intervention. Découvrez les gestes essentiels à pratiquer : En cas de danger réel, vital, immédiat et non contrôlable : Le dégagement d'urgence.
[lire la quatrième du livre Les gestes qui sauvent]

En quatre contes, Soeur Chân Giâc Nghiem du Village des Pruniers nous invite à renouer avec l'enfant intérieur qui habite toujours en nous, et dont nous étouffons la voix. Sur ses pas, nous affrontons les mêmes obstacles et nous nous posons les mêmes grandes questions : pourquoi avons-nous peur ? Comment ne pas craindre de perdre ce que l'on possède ? Que faire de notre [...]
[lire la quatrième du livre 4 contes pour retrouver son enfant intérieur]

Vivre le jeûne dans toute son essence Et si l'une des grandes clés pour aller mieux serait de vivre le manque, le ' rien ', afin de faire tout simplement de la place dans nos corps et dans nos coeurs ? Nos esprits, ainsi libérés des attachements matériels et des souffrances qui en découlent, ...
[lire la quatrième du livre Vivre pleinement le jeûne]

Découvrez le BellySculpting, une méthode fusion révolutionnaire qui a déjà changé la vie de 15000 femmes ! Ventre sculpté, posture corrigée, silhouette redessinée, périnée renforcé, transit stimulé, système hormonal régulé...
[lire la quatrième du livre La méthode bellysculpting]

Le nouveau best-seller de Dain Heer, auteur à succès de la méthode Access Consciousness. Et si entamer une conversation avec votre corps pouvait être le début de la meilleure amitié que vous ayez jamais eue ? Devenez avec ce livre un 'body whisperer', celui qui chuchote 'à l'oreille' des corps.
[lire la quatrième du livre Ecoute ton corps, il te parle]

En plats, en remèdes ou en cosmétiques... la première pharmacopée est la nature, accessible a tous, gratuite et généreuse. Dans cet ouvrage, découvrez 31 plantes magiques, sauvages et comestibles très faciles d'entretien, aux multiples bénéfices pour votre jardin et votre bien-être.
[lire la quatrième du livre Mon herboristerie]

Quand un être cher s'en va, nous pouvons nous sentir totalement démunis face à la solitude, la tristesse et le sentiment d'impuissance que son départ provoque en nous.
[lire la quatrième du livre TRAVERSER LE DEUIL - 9 ETAPES POUR RENCONTRER LE [...]]

Pascal Chaîne a suivi et accompagné des centaines de patients pendant plusieurs années. Il les a vus partir à la retraite, a écouté leurs angoisses et leurs joies, les a suivis après ce changement de vie. Réel témoin de ces expériences de retraites toutes vécues différemment, il sait reconnaître les symptômes, positifs ou négatifs, liés à ce bouleversement.
[lire la quatrième du livre N'ayez plus peur de la retraite]

Le seul corps idéal qui existe est le vôtre Si vous cherchiez un allié vers le chemin de l'acceptation, vous l'avez trouvé ! Bien plus qu'un simple journal, vous tenez entre les mains un outil qui vous accompagnera avec bienveillance pour une plongée au coeur de vous-même.
[lire la quatrième du livre Journal Bonjour mon corps]

Les recettes d'Anaïs Grangerac pour trouver votre propre ' formule bonheur ' grâce à des anecdotes, des conseils de développement personnel, de routine sportive et de cuisine.
[lire la quatrième du livre Epanouie]

Connaissez-vous l’alimentation IG bas ?
En consommant de préférence des aliments à index glycémique (IG) bas, on maîtrise son taux de sucre sanguin (glycémie) après le repas et on incite l’organisme à utiliser les graisses stockées.
[lire la quatrième du livre IG BAS, la solution pour mieux manger]

Avec l'arrivée des beaux jours, nombreux sont ceux qui souhaitent démarrer ou reprendre une activité physique. Mais comment faire pour que cette volonté devienne une réussite sur le long terme ? Dans ce livre vous trouverez une méthode durable et efficace pour développer un mental à toute épreuve (pluie, fatigue, manque de motivation...) et faire du sport une activité plaisir.
[lire la quatrième du livre Développer son mental pour se remettre au sport]

Découvrez dans ce grand livre : 1) Les bases de la médecine chinoise 2) Tous les points qui guérissent les maux féminins 3) Plus de 50 maux du quotidien : SPM, syndrome pré-menstruel, vulvite, torticolis, SOPK, règles irrégulières, nausées, migraine, infection urinaire, bouffées de chaleur, fatigue, endométriose, acné, etc.
[lire la quatrième du livre Les points qui guérissent]

Après l'immense succès du livre Le pouvoir du moment présent, Eckhart Tolle éclaire le chemin vers l'unité en nous éveillant à une profonde transformation de la conscience. L'éveil, c'est la reconnaissance de l'ego, de notre attachement aux choses, à notre passé, à tout ce que nous pensons être et avoir, à toutes nos croyances, à nos émotions, à nos amis autant qu'à nos ennemis.
[lire la quatrième du livre Le chemin vers l'unité]

Une pizza napolitaine à peine sortie du four, un croissant chaud et croustillant, une gaufre de Bruxelles nappée de crème fraîche... Ces délices sont pour moi aussi gourmands qu'inavouables.
[lire la quatrième du livre Ligne]

Quand vous exprimez votre amour, le faites-vous d'une manière que l'autre comprend ? Vous trouverez dans ce livre une centaine d'idées originales pour manifester votre amour à votre conjoint dans un langage qu'il connaît : le contact physique, les cadeaux, les services rendus, les paroles valorisantes ou encore les moments de qualité. Surprenez-vous ! Découvrez comment ces expressions [...]
[lire la quatrième du livre Surprends-moi !]

L'urinothérapie n'est autre que l'usage interne et externe de notre propre urine dans un but thérapeutique. C'est une tradition très ancienne en Extrême-Orient, qui se popularise aujourd'hui en Occident. L'ex-premier ministre indien, Morarji Desai, buvait chaque jour un verre de sa propre urine ; âgé de 99 ans, il était toujours en excellente santé lorsque l'auteur le rencontra.
[lire la quatrième du livre Guide complet d'urinothérapie]

Une centaine de textes variés (poèmes, citations, romans, théâtre, articles, contes, portraits, chansons, interviews, etc.) emmènent les passionnés comme les curieux sur les sentiers littéraires et poétiques qui célèbrent la marche sous tous ces aspects.
[lire la quatrième du livre Le bonheur de la marche]

Adoptez les bonnes postures chez vous et au boulot ! De plus en plus de personnes travaillant devant des ordinateurs se plaignent de douleurs, on parle de 8 personnes sur 10 en France ! Et pourtant ces travailleurs ne bougent pas, ne font pas d'effort intense. Cervicalgies, Lombalgies, tendinopathie, Syndrome du canal carpien...
[lire la quatrième du livre Bosser sans douleur !]

Vous rêvez d'avoir le corps d'une danseuse ou d'un danseur et le mental d'une étoile ? Avec Octavie Escure, c'est possible ! La danse classique est un sport complet qu'elle a rendu accessible à tous en créant le Fit'Ballet, une méthode inédite qui tonifie et sculpte le corps tout entier, en plus de développer confiance en soi et énergie.
[lire la quatrième du livre Se sculpter un corps de danseuse avec Octavie [...]]

Sylvie a tout plaqué. Le confort d'une vie conventionnelle, sa grande maison dans la forêt, son mec, tout, sauf son travail ! Et elle est partie vivre en van, seule, puis équipée seulement d'un hamac, dans les forêts et motagnes alsaciennes. Elle nous raconte, avec authenticité, cette double vie entre son cabinet d'ostéopathie le jour et ses aventures sauvages la nuit.
[lire la quatrième du livre Mes nuits sauvages]

Un outil indispensable pour observer et comprendre son cycle menstruel. Parce que les règles, c'est beaucoup plus que des symptômes prémenstruels, des culottes tachées et des maux de ventre, voici un journal un brin humoristique qui sera l'allié indispensable de toute femme qui veut observer, comprendre et vivre harmonieusement son cycle menstruel. Conçu en deux parties, ce livre présente [...]
[lire la quatrième du livre Journal intime menstruel]