Mon corps me parle. Le malaise ou la maladie sont un message que mon corps m'envoie afin que je prenne conscience de ce que je vis dans le moment présent. Ils expriment le stress en moi, mon anxiété accumulée, ma fragilité émotionnelle et mes inconforts issus des nombreuses adaptations dans ma vie. Je dois écouter et comprendre leurs messages pour libérer mes émotions passées et [...]
[lire la quatrième du livre Le grand dictionnaire des malaises et des maladies]
Livres Forme - Bien-être
Savez-vous que dans notre cerveau, tous nos fonctionnements et nos habitudes sont installés comme des programmes dans un ordinateur ? Avez-vous parfois l'impression que le nombre de portes fermées à double-tours par des peurs, des croyances ou des habitudes vous empêche d'avancer librement ? ...
[lire la quatrième du livre Emotions, actions, réactions]
![Maîtriser votre respiration](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/A/9782491031619-maitriser-votre-respiration.jpg)
Dans ce second volume, Leonardo Pelagotti vous amène plus loin dans la maîtrise de votre respiration au quotidien. 30 nouvelles techniques de respiration sous 7 thématiques (mental, corps, esprit, froid, entraînement, coeur et s'amuser), 7 axes d'entraînements WODs sur la respiration avec objectifs sportifs (diaphragme, apnée, endurance etc.
[lire la quatrième du livre Maîtriser votre respiration]
![Tout savoir sur la respiration - Ses dimensions physiologique, énergétique....](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureT/O/9782889530700-tout-savoir-respiration-dimensions-physiologique--energetique.....jpg)
Enfin un livre encyclopédique sur la respiration (qui nous semble cependant si simple et si naturelle) !
Les stress, la pollution, les mauvaises postures et la sédentarité, le surpoids ou de nombreuses maladies nous ont gravement détournés de la respiration naturelle et juste.
Pire, notre souffle s'est déformé, et reflète notre état de souffrance physique et psychologique.
[lire la quatrième du livre Tout savoir sur la respiration - Ses dimensions [...]]
![La femme optimale](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/A/9782702911242-femme-optimale.jpg)
En général, les femmes considèrent plutôt leur cycle menstruel comme un désagrément que comme une source d'épanouissement personnel. D'autant que nos sociétés occidentales ne tiennent pas compte du fait que nos pensées, notre comportement et par conséquent, nos capacités, fluctuent au cours du mois...
[lire la quatrième du livre La femme optimale]
![Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/E/9782266229487-cinq-blessures-empechent-etre-soi-meme.jpg)
Lise BOURBEAU, auteur de nombreux best-sellers traduits dans le monde entier, est la fondatrice des éditions E.
T.
C.
– Ecoute Ton Corps –, devenues la plus grande école du développement personnel au Québec.
Le rejet, l'abandon, l'humiliation, la trahison et l'injustice : cinq blessures fondamentales à l'origine de nos maux qu'ils soient physiques, émotionnels ou mentaux.
[lire la quatrième du livre Les cinq blessures qui empêchent d'être [...]]
![Le Qi Gong du musicien](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/E/9782952761628-gong-musicien.jpg)
Le Qi Gong, gymnastique énergétique issue de la culture chinoise ancienne, offre par ses qualités psychocorporelles et son approche holistique du mouvement une pratique bénéfique pour les musiciens de tout âge. Il constitue pour eux une préparation physique et mentale adaptée.
[lire la quatrième du livre Le Qi Gong du musicien]
![Relaxations thérapeutiques](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureR/E/9782853852968-relaxations-therapeutiques.jpg)
La relaxation, véritable outil thérapeutique, retrouve ici ses sources et ses fondements.
Quatre méthodes sont développées : le training autogène de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, la relaxation par mobilisation activo-passive et la relaxation dynamique psychomotrice.
[lire la quatrième du livre Relaxations thérapeutiques]
![Pas de visuel pour Mon corps sans pression](https://www.unitheque.com/Medias/Images/Unitheque-LibrairieH250.png)
La nouvelle collection pop et 100 % féminine qui fait tomber la pression face aux injonctions et (re)donne le pouvoir d'être soi ! En partenariat avec le média féminin et engagé Simone.
[lire la quatrième du livre Mon corps sans pression]
![Anxiété, fatigue, douleurs… Agissez sur vos neurotransmetteurs !](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureA/N/9782226489722-anxiete--fatigue--douleurs--agissez-neurotransmetteurs.jpg)
Anxiété, fatigue, douleurs... Agissez sur vos neurotransmetteurs !
Vous êtes irritable, perdez la mémoire, vous grignotez, dormez mal, vous vous traînez physiquement ou moralement... mais vous ne savez pas ce que vous avez ? Et si c'étaient vos neurotransmetteurs ? Nous avons tous entendu parler de dopamine, mélatonine, sérotonine, acétylcholine, Gaba...
[lire la quatrième du livre Anxiété, fatigue, douleurs… Agissez sur vos [...]]
![Le kit de survie pour réussir ses examens](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/E/9782711427079-survie-pour-reussir-examens.jpg)
Tu as l'impression de décrocher de tes études ? Tu te sens totalement démotivé.
[lire la quatrième du livre Le kit de survie pour réussir ses examens]
![Ma bible yogathérapie](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/A/9791028530983-bible-yogatherapie.jpg)
Le yoga est une discipline psychocorporelle qui harmonise la vie intime féminine et la santé dans son ensemble.
Par une pratique régulière, les femmes peuvent mieux vivre leur cycle, se revitaliser, renforcer leur fertilité, préparer un accouchement physiologique, atténuer un syndrome prémenstruel, ou limiter les bouffées de chaleur après la cinquantaine.
[lire la quatrième du livre Ma bible yogathérapie]
![Pas de visuel pour En finir naturellement avec les troubles digestifs](https://www.unitheque.com/Medias/Images/Unitheque-LibrairieH250.png)
Ce guide, riche de nombreux conseils pratiques, vous offre des solutions naturelles pour vous débarrasser des maux de ventre et des déséquilibres intestinaux tout en renforçant votre microbiote grâce à la naturopathie.
[lire la quatrième du livre En finir naturellement avec les troubles digestifs]
![Beauté absolue par le yoga du visage et techniques du bien-être associées](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureB/E/9782382731031-beaute-absolue-yoga-visage-techniques-bien-etre-associees.jpg)
Tout se lit sur notre visage, l'état physique, bien sûr, mais également émotionnel !
Le stress, autant que les pensées négatives altèrent l'aspect extérieur de notre visage qui, tout comme notre corps, est soumis au temps qui passe. Nos rides traduisent donc toutes ces caractéristiques physiques et mentales.
[lire la quatrième du livre Beauté absolue par le yoga du visage et [...]]
![Guide d’aromathérapie efficace et sans risque, au jour le jour.](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureG/U/9782875522146-guide-d-aromatherapie-efficace-sans-risque--jour-jour..jpg)
Cet ouvrage participe à la reconnaissance de la polyvalence et de la pertinence de l’aromathérapie.
Cette thérapeutique s’affirme comme une des réponses les plus probantes à un très grand nombre d’affections et de pathologies, sans oublier la dimension émotionnelle pour laquelle elle apporte également son appui.
[lire la quatrième du livre Guide d’aromathérapie efficace et sans risque, [...]]
![Reconnectez-vous à la nature](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureR/E/9782036045392-reconnectez-vous-nature.jpg)
Et si vous étiez la nature ?
À une époque de grands bouleversements écologiques, où nous sommes de plus en plus nombreux·ses à vivre en ville et à nous sentir coupé·es de la nature, renouer avec l’environnement est essentiel.
[lire la quatrième du livre Reconnectez-vous à la nature]
![Introduction générale à la médecine des vaccins](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureI/N/9782703313298-introduction-generale-medecine-vaccins.jpg)
Cette Introduction générale propose une vision modernisée de la médecine des vaccins et oeuvre à la réconciliation des différents partis. Sans ignorer la complexité du sujet et au-delà des controverses, Michel de Lorgeril analyse la vaccination en termes de rapport bénéfice/risque, aux échelons individuel et communautaire.
[lire la quatrième du livre Introduction générale à la médecine des [...]]
![The Blue Zones Secrets for Living Longer](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureT/H/9781426223471-blue-zones-secrets-living-longer.jpg)
National Geographic Explorer and best-selling author Dan Buettner has traveled the globe to uncover the best strategies for longevity, which he found in the Blue Zones: places around the world where higher percentages of people enjoy remarkably long, full lives.
In The Complete Blue Zones, Buettner returns to Sardinia, Italy; Ikaria, Greece; Okinawa, Japan; Costa Rica's Nicoya Peninsula; [...]
[lire la quatrième du livre The Blue Zones Secrets for Living Longer]
![Respirer avec les arbres](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureR/E/9782889538584-respirer-avec-arbres.jpg)
Réduire son niveau de stress et s'apaiser par le contact avec les arbres de son jardin, de la forêt ou du parc voisin cher à son coeur est accessible grâce à la coach respiration®, méthode lancée par l'auteur.
[lire la quatrième du livre Respirer avec les arbres]
![Les Automassages de monsieur Réflexo](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/E/9782226486387-automassages-monsieur-reflexo.jpg)
Explorez les capacités de guérison et de relaxation qui se cachent au creux de vos mains grâce à la réflexologie palmaire ! Rapides et faciles, les automassages de Monsieur Réflexo vous soulageront de nombreux maux de la vie quotidienne, n'importe où et n'importe quand (dans le bus, dans une file d'attente, sur votre canapé...
[lire la quatrième du livre Les Automassages de monsieur Réflexo]
![Préparation sophrologique à la naissance](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureP/R/9782729624347-preparation-sophrologique-naissance.jpg)
La maternité est un des tout premiers domaines d'application de la sophrologie. Celle-ci prend en compte la personne dans sa globalité : corps et esprit. Elle permet à la femme de développer sa concentration, sa force physique et son équilibre mental à travers la relaxation dynamique. La femme ainsi préparée va trouver confiance et autonomie face à l'accouchement, diminuer ses [...]
[lire la quatrième du livre Préparation sophrologique à la naissance]
![L'automassage](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/9782815320801-automassage.jpg)
Un petit guide complet et illustré pour gérer les maux courants par l'automassage (allergie, fatigue, constipation, fertilité, douleurs...), et pour gérer ses émotions. Alliez vos gestes à une compréhension de vos chakras pour un soin complet.
[lire la quatrième du livre L'automassage]
![Le yoga pour les nuls](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/E/9782412093030-yoga-pour-nuls.jpg)
![Ma leçon d'Antigym](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/A/9782416012686-lecon-antigym.jpg)
VOTRE COACH À DOMICILE !Alternative parfaite à la gym traditionnelle, l'Antigym® vous permet de retrouver vitalité et bien-être grâce à un travail en profondeur sur toutes les parties de votre corps. Richement illustré et très pratique, cet ouvrage vous dévoile les nombreux bienfaits de cette discipline accessible à tous.Apprenez à mieux écouter votre corps et renouez avec [...]
[lire la quatrième du livre Ma leçon d'Antigym]
![Apprendre à se reposer](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureA/P/9782864955443-apprendre-reposer.jpg)
Trop de personnes souffrent actuellement de burn-out, de fibromyalgie ou d'asthénie chronique. Ces maladies psychosomatiques ont en commun d'avoir pour origine la tension psychique qui au fil du temps devient chronique.
[lire la quatrième du livre Apprendre à se reposer]
![Cultiver l'optimisme](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureC/U/9782416011443-cultiver-optimisme.jpg)
« Voir la vie en rose » et « prendre les choses du bon côté » sont des expressions usées.
[lire la quatrième du livre Cultiver l'optimisme]
![Ma maison me soigne](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/A/9782416011641-maison-soigne.jpg)
Vous vous sentez stressé, vous avez un travail prenant et avez besoin de décompresser ? Ou peut-être avez-vous des problèmes de communication dans votre couple ou avec votre entourage ? Grâce à ce livre, vous comprendrez comment la décoration de votre intérieur agit sur vos émotions et ce que vous pouvez changer chez vous pour vous sentir mieux.
[lire la quatrième du livre Ma maison me soigne]
![Le froid, l'art de vivre en bonne santé !](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/E/9782416009891-froid--vivre-bonne-sante.jpg)
Une source de joie et de vitalité !Avez-vous déjà croisé des personnes qui vous disent adorer se baigner dans une eau glacée ? Peut-être les trouvez-vous très courageuses ou ne comprenez-vous pas bien le plaisir et les bénéfices qu'elles peuvent en retirer...
[lire la quatrième du livre Le froid, l'art de vivre en bonne santé !]
![Guide du sport-santé](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureG/U/9782492430855-guide-sport-sante.jpg)
> Guide de référence en sport-santé > Par l'ACSM, figure d'autorité mondiale > Ouvrage scientifique et pratique complet Guide du sport-santé est un ouvrage complet de référence qui explique comment : ? Intégrer les dernières directives en matière d'activité physique et de nutrition dans ...
[lire la quatrième du livre Guide du sport-santé]
![Pas de visuel pour Ma gym douce senior](https://www.unitheque.com/Medias/Images/Unitheque-LibrairieH250.png)
Une gym d'entretien pour garder la forme ! L'activité physique nous donne tous les moyens concrets, pratiques et simples pour agir à la fois sur le corps et sur le psychisme.
[lire la quatrième du livre Ma gym douce senior]
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
![Pas de visuel pour Réussir à arrêter de fumer avec la sophrologie](https://www.unitheque.com/Medias/Images/Unitheque-LibrairieH250.png)
Méthode d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie constitue un allié efficace pour arrêter de fumer. Les techniques qui la composent, basées sur des exercices de respiration et de relaxation, permettent de se recentrer sur soi afin de transformer son rapport à la cigarette.
[lire la quatrième du livre Réussir à arrêter de fumer avec la sophrologie]
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
![Pas de visuel pour Le Taichi comme art de vivre](https://www.unitheque.com/Medias/Images/Unitheque-LibrairieH250.png)
Bien que de plus en plus répandu en France, le Tai Chi est souvent considéré à tort comme une gymnastique lente pour seniors. Pourtant, cet art martial chinois extrêmement puissant, basé sur les grands principes taoïstes, n'a rien à envier à la boxe de Shaolin.
[lire la quatrième du livre Le Taichi comme art de vivre]
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
![Gérer un état de stress post-traumatique avec la sophrologie](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureG/E/9791023003079-gerer-etat-stress-post-traumatique-avec-sophrologie.jpg)
L'état de stress post-traumatique se développe à la suite d'un événement violent ayant provoqué une détresse intense. La sophrologie se révèle être un accompagnement très efficace pour lutter contre ce trouble qui s'installe souvent de manière durable et perturbe profondément la vie quotidienne.
[lire la quatrième du livre Gérer un état de stress post-traumatique avec [...]]
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
![Le mouvement, le secret de votre santé](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/E/9782807357754-mouvement--secret-votre-sante.jpg)
L'origine de nos soucis de santé est souvent notre inactivité et notre méconnaissance des bonnes pratiques. Et bonne nouvelle, la solution est en nous et notre faculté à réagir et prendre en charge notre santé, notre bien-être, et à mettre en oeuvre la capacité incroyable de notre corps à se renouveler, à se bonifier, en ayant des solutions simples et efficaces pour le remettre en [...]
[lire la quatrième du livre Le mouvement, le secret de votre santé]
![Mon petit coffret de sophrologie](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782702927267-petit-coffret-sophrologie.jpg)
Ce coffret est conçu pour vous accompagner au quotidien dans la pratique de la sophrologie. Vous y découvrirez un livre explicatif de 200 pages ainsi que 43 cartes illustrées et divisées en 4 familles : - Famille bleue : Les grandes notions et les fondements de la sophrologie.
[lire la quatrième du livre Mon petit coffret de sophrologie]
![Le grand livre du yoga](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/E/9782317034015-grand-livre-yoga.jpg)
Accordez-vous une pause bien-être dans le tourbillon du quotidien grâce à l'art de vivre ancestral du yoga, qui se pratique désormais à volonté, où et quand vous le souhaitez ! Pour une initiation ou en complément de vos cours habituels, ce livre accessible à tous est idéal pour ...
[lire la quatrième du livre Le grand livre du yoga]