Voici la 7e édition de cet almanach à destination du grand public, novice ou averti. Les premières éditions ont permis de faire évoluer la maquette pour répondre de la meilleure manière possible aux besoins de tous. Depuis 2013, les ouvrages sont bicolores : noir et rouge. Il permet plusieurs niveaux de lecture, clairement repérés dans la maquette du livre. En terme de contenu, il n'a [...] [lire la quatrième du livre L'almanach des énergies positives]
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Vous aimeriez trouver plus de force et de sérénité dans votre vie quotidienne ? Apprenez dans cet ouvrage comment pratiquer le yoga, chez vous, en toute simplicité. [lire la quatrième du livre Le grand livre du yoga]
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Que faire contre le stress, Au quotidien, nous accumulons des tensions physiques et mentales liées à notre activité professionnelle et à nos préoccupations familiales. Par ailleurs, l'accélération (le notre vie a tendance à réduire notre décontraction et notre sérénité quand vient le moment de nous reposer. [lire la quatrième du livre La relaxation]
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Pourquoi l'entraînement musculaire est-il si - précieux pour le corps ? Pour être en forme et bien entraîné, nul besoin d'appareils hautement sophistiqués ou d'un coach personnel. Une bouteille d'eau ou une marche d'escalier sont des aides parfaitement suffisantes pour effectuer des mouvements ciblés, et entraîner avec efficacité et précision un ou plusieurs groupes de muscles. [lire la quatrième du livre La musculation sans appareil]
Le stress prend de nombreuses formes, dont certaines sont sévères, jusqu'à générer des maladies graves ou une véritable invalidation. Ce mémento anti-stress répond à deux objectifs : 1. Réduire votre stress par le sport. Dans la plupart des cas, un sport adapté suffira à effacer le stress. Il vous évitera le recours aux médicaments, qui ont de nombreux effets pervers. Ce livre vous [...] [lire la quatrième du livre Mémento du sport Anti-stress]
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Vous voulez en finir une bonne fois avec les stress quotidiens ? Mais vous ne pouvez pas y consacrer trop de temps, vous êtes débordé ? Alors ce livre est fait pour vous ! Le Yoga-coaching consiste à utiliser les 8 formes du Raja Yoga pour maîtriser le mental. C'est une pratique personnelle : vous opérez tranquillement chez vous, seul, sans assister à un cours, à votre rythme. Grâce à [...] [lire la quatrième du livre Mémento de la vie Anti-stress]
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Beaucoup de professionnels du massage l'ont compris, leur corps est leur principal outil de travail, il est précieux et en prendre soin est donc essentiel. Comment le préserver efficacement ? Cet ouvrage, le premier en France, répond enfin à cette demande. Il donne les clés pour offrir un massage de qualité tout en préservant son propre corps. [lire la quatrième du livre Posturologie du massage]
55 postures de yoga illustrées par des planches anatomiques en 3D qui pointent l'implication des os, muscles, tendons, ligaments concernés dans chaque posture. Aborder les asanas sous l'angle anatomique permet d'aller plus loin dans les postures, en influençant nos propres réponses physiologiques inconscientes grâce à des actions mécaniques conscientes très ciblées.
Tome 1 : les muscles Tenir compte des mécanismes anatomiques de leurs corps apporte aux yogis l'assurance de dépasser les blocages, d'éviter les blessures et donc d'améliorer leur pratique. Technique et pédagogique, ce livre comporte plus de 500 dessins anatomiques en 3D, permettant d'étudier progressivement les muscles et leurs fonctions, ainsi que leurs interactions avec les os, [...] [lire la quatrième du livre Yoga Anatomie - Anatomie pour le mouvement Tome 1]
Le yoga et le pilates sont des disciplines qui favorisent l'équilibre entre le corps et l'esprit. Dans ce livre à l'esthétisme soigné, vous trouverez plus de 4 000 postures magnifiquement illustrées pour acquérir les fondamentaux du yoga et du pilates, étape, par étape, et les utiliser pour prévenir et guérir les maladies. [lire la quatrième du livre Yoga et Pilates thérapie]
Expliquant la philosophie du yoga, le maître yogi propose un programme d'entraînement complet qui permet d'utiliser toutes les ressources de cette pratique : postures, méditation, respiration, pensées positives, alimentation, etc. [lire la quatrième du livre Le grand livre du Yoga]
Travailler avec les cristaux et les sept chakras du corps ? encore appelés points énergétiques naturels ? est l'une des pratiques thérapeutiques parmi les plus puissantes et les plus anciennes. [lire la quatrième du livre Cristaux et chakras]
Que vous soyez un débutant désireux d'affiner et de muscler votre silhouette ou que vous cherchiez une méthode pour vous entraîner chez vous ou en voyage, cet ouvrage est une source d'inspiration à laquelle vous ne manquerez pas de revenir très souvent !Une méthode efficace sans ... [lire la quatrième du livre Musculation sans matériel]
La sophrologie est tout à la fois l'étude de la conscience en harmonie et un ensemble de techniques visant à l'épanouissement et au bien-être de l'individu. Fruit de la longue expérience pédagogique, clinique et thérapeutique de son auteur, la nouvelle édition revue et complétée de ce manuel qui fait référence dans les écoles de sophrologie, articule pratiques et théories. [lire la quatrième du livre Comprendre et pratiquer la sophrologie - 2e éd.]
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Reconnue par les médias et adorée du grand public, Lucile Woodward a enfin le livre de sa méthode ! Dans ce grand livre 100% illustré : Un programme simple mais complet qui allie conseils nutrition et entraînement sportif. 5 min par jour ? 10 ? 30 ? Les exercices adaptés selon le temps qu’on a, et les bonnes combinaisons entre eux. [lire la quatrième du livre Objectif : un corps canon !]
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Que vous souhaitiez restructurer votre vie à fond ou simplement y apporter quelques petits ajustements afin de la parfaire, 'Prenez le virage du changement' propose des procédés qui attireront à vous à coup sûr encore plus la santé, la richesse, la clarté d'esprit, l'amour et le bonheur, si vous avez envie de vivre cette aventure. [lire la quatrième du livre Prenez le virage du changement]
19,75 €
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« Daniel Agustoni nous offre une prescription pleine de sagesse pour nous traiter nous-mêmes, avec douceur et efficacité, par des exercices craniosacrés qui renforcent l'énergie, améliorent l'état des tissus et le fonctionnement des organes, et stimulent le système immunitaire. Lisez ce livre et prenez en main votre santé et votre destinée. »
Ce livre présente le yoga de façon simple et claire, Il explique 32 postures, 9 respirations, plusieurs séances de relaxation et de concentration ainsi que 17 séances à thème (séance pour favoriser l'élimination du stress, le sommeil, le rééquilibrage énergétique, etc.). Il est abondamment illustré par 78 photos et un DVD de 45 minutes. [lire la quatrième du livre Aide-mémoire du yoga]
22,00 €
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TOUT L'ART DU MASSAGE DEVOILE PAR LES CHATS Grâce aux chats, apprenez à détendre vos proches et découvrez l'essence du bien-être : massages harmonieux, respiration subtile, conscience accrue du corps, éveil énergétique, relaxation profonde. [lire la quatrième du livre Massages pour chats et pour leurs maîtres]
7,70 €
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Alors que tout le monde utilise le mot «zen» sans en connaître le sens véritable, ce livre poétique, profond et plein d'humour, vous invite à goûter et à comprendre l'expérience du zen, transmise de maître à disciple depuis des millénaires. [lire la quatrième du livre Vrai zen pour les chats et pour leurs maîtres]
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Les méditants débutants et expérimentés apprécieront aussi l'enseignement 'contre-intuitif' d'Ajayan Borys, qui stipule qu'il n'est pas nécessaire de contrôler l'esprit pour éprouver les bienfaits de la méditation. Tout comme le sommeil, la méditation doit être facile et naturelle. L'effort engendre l'accomplissement dans le royaume de l'action... Mais dans le royaume de la [...] [lire la quatrième du livre L'esprit naturel]
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Le yoga sur chaise est 'la' nouvelle méthode anti-stress. Ce manuel tient compte de nos emplois du temps surchargés en proposant des séances de 5, 10 et 15 minutes, faciles à intégrer au quotidien et menant à des résultats concrets. Aucun équipement n'est nécessaire et tout espace, même restreint, permet de réaliser les exercices proposés. [lire la quatrième du livre Yoga sur chaise]
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Plus de 140 pages de formules, de tableaux, de diagrammes... Un calendrier qui va de 1900 à 2050 alors que les autres s'arrêtent en 2024... Un calendrier bilingue français-chinois... [lire la quatrième du livre Le calendrier de dix mille ans]
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Mieux apprendre dans une ambiance agréable, stimuler les facultés d'attention et la créativité, favoriser le calme émotionnel, réhabiliter le silence, réussir ses examens : la méditation, la relaxation et les techniques de visualisation sont utilisées avec succès depuis trente ans en Suisse par Jacques de Coulon avec ses élèves. [lire la quatrième du livre Imagine-toi dans la caverne de Platon... [...]]
Pourquoi chercher à respirer plus quand vous stressez ou paniquez ? Soyez original, cherchez d'autres pistes. Apprenez à respirer moins. Paradoxal ? Non, si au final vous êtes bien oxygéné et que votre corps répond mieux au stress. C'est ce que propose la méthode spironess qui programme naturellement un nouveau rythme respiratoire économique et vous aidera à réduire [...] [lire la quatrième du livre La respiration anti-stress dans la vie [...]]
La science l'a démontré : la méditation peut nous aider à réduire la douleur, à faire face au stress, à améliorer nos relations et à nous libérer de nos pensées négatives. 100 expériences de pleine conscience recueille les plus belles citations de Jon Kabat-Zinn grâce auxquelles vous apprendrez à calmer votre esprit et à vivre dans [...] [lire la quatrième du livre 100 expériences de pleine conscience]
En général, les femmes considèrent plutôt leur cycle menstruel comme un désagrément que comme une source d'épanouissement personnel. D'autant que nos sociétés occidentales ne tiennent pas compte du fait que nos pensées, notre comportement et par conséquent, nos capacités, fluctuent au cours du mois... [lire la quatrième du livre La femme optimale]
Vous avez conduit en 'pilotage automatique' et avez oublié une partie du trajet que vous venez de faire ? Vous ne faites plus vraiment attention à ce que vous mangez ou à ce qui vous entoure ? En bref, vous courez d’un objectif à un autre et vous sentez que votre vie vous échappe doucement ? ... [lire la quatrième du livre Transformez votre vie par la pleine conscience]
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De la nature au jardin, les plantes offrent couleurs et senteurs et dispensent généreusement leurs vertus en toutes saisons, pour tous les âges de la vie, à condition de savoir les choisir.infusion tonifiante du matin ou tisane apaisante du soir. Baume au calendula pour les bobos des enfants. Cocktail d'été rafraîchissant menthe-citronnelle... [lire la quatrième du livre Tisanes et recettes de bien-être]
Vous pensez que le gras fait grossir ? Que le lait est votre partenaire santé ? Vous croyez qu'un footing vous fera perdre des kilos ? Vous voulez maigrir en faisant un régime ? Détrompez-vous !
La relaxation assure bien-être et forme, c'est devenu une évidence. Non seulement, la relaxation mène à la détente musculaire, mais aussi à la détente mentale. Elle libère aussi les tensions et les compressions viscérales et vertébrales, et facilite le système circulatoire et hormonal. Elle est également essentielle à la récupération , quelle que soit la [...] [lire la quatrième du livre Respiration et relaxation - Une méthode [...]]
Nous avons tous besoin de lumière, tant sur le plan physique qu'au niveau psychologique !
Synthèse d'introduction et de référence, illustrée de schémas et émaillée d'exemples, cet ouvrage propose de mieux vivre en améliorant au quotidien notre confort, notre bien-être et en prenant soin de notre santé. [lire la quatrième du livre La Luminothérapie]
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