Le chat est un modèle de souplesse, de relâchement, de force et d'équilibre. A bien l'observer, nous sommes conduits naturellement à vouloir l'imiter. Ainsi le chat nous apprend à gérer notre stress, à étirer tous nos muscles sans danger, à renforcer notre musculature par le jeu et les attitudes, et à courir, sauter ou grimper avec habileté et élégance. A la question [...] [lire la quatrième du livre Souple comme un chat]
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Discipline ancestrale originaire d'Inde, le yoga est un excellent allié antistress ! Véritable art de bien vivre à la portée de tous, il permet d'appréhender la vie avec confiance et sérénité, dans une harmonie globale du corps, de l'esprit et des émotions. [lire la quatrième du livre yoga attitude !]
Manque de concentration ou difficultés de mémorisation, fatigue chronique inexplicable, constipation ou diarrhée ou alternance des deux, irritations ou démangeaisons chroniques de la peau... Et si c'était une candidose ? Les candidoses touchent beaucoup de personnes qui ignorent en être porteuses. [lire la quatrième du livre Soignez enfin votre candidose intestinale]
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La pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et masse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. Il permet également d'accroître les capacités de concentration et la qualité du sommeil, de mieux réguler ses émotions, de gérer le stress. [lire la quatrième du livre Yoga « Mon programme souplesse et vitalité »]
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La pleine conscience - l'art de prêter attention au moment présent en étant ouvert et curieux - suscite un intérêt croissant et compte déjà des dizaines de milliers d'adeptes. Ce guide, tout particulièrement accessible, explique de manière scientifique comment la pleine conscience influence de façon notable et positive le cerveau et le corps, en plus de fournir des conseils pratiques. [lire la quatrième du livre Pleinement présent]
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Du thaïlandais "Nuad" signifiant "massage" et de "bo' rarn" signifiant "traditionnel", le nuad bo'rarn est la méthode de massage traditionnel thaïe. Datant de plus de 2 500 ans, le massage fait partie intégrante de la médecine thaïe. [lire la quatrième du livre Le massage thai]
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Bien respirer a de nombreux bienfaits sur notre santé et votre moral. Les exercices de ce livre, tirés de la pratique du yoga, de la méditation et de la pleine conscience, vous apprendront à retrouver une respiration profonde, naturelle et apaisante. [lire la quatrième du livre Respirez ; 30 Techniques De Respiration Pour Une [...]]
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Une aide pour les postures difficiles B.K.S. Iyengar a mis au point une large gamme d'accessoires et de supports pour assister la pratique du yoga et améliorer l'exécution des asanas (postures). Ces accessoires, permettent à chacun, quel que soit son âge ou ses conditions de santé de bénéficier de tous les bienfaits du yoga, concrétisant la vision du " yoga pour tous " [...] [lire la quatrième du livre Yoga avec accessoires]
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Chacun de ses chapitres se focalise sur une zone du corps, avec des renseignements détaillés sur la localisation et les actions de chaque muscle ou articulation sollicités selon les différentes postures et mouvements. Il contient des illustrations anatomiques pour chaque exercice ou chaque mouvement. [lire la quatrième du livre Anatomie des postures et du mouvement]
Près de 70 exercices simples et efficaces à pratiquer chez soi. Des séances de stretching adaptées aux personnes fragiles du dos. Un programme en 4 étapes pour gainer toutes les zones musculaires impliquées dans le mal de dos. Les bonnes postures pour effectuer sans danger les gestes de la vie quotidienne. Que vous soyez sujet à une faiblesse dorsale ou que vous vouliez [...] [lire la quatrième du livre Objectif anti mal de dos]
Les Huiles Essentielles sont des alliées-santé quotidiens et essentiels à notre pharmacie aujourd'hui. Mais plus que des huiles de santé, elles sont aussi des huiles de mieux-être : soigner l'âme et l'esprit, le cur et la raison quand nous sommes malmenés et tourmentés par les maux de nos temps. Burn-out, mal-être, dépression, cauchemars, deuil... Connaissez-vous l'huile essentielle [...] [lire la quatrième du livre Huiles essentielles de sante et de bonheur]
Le feng shui est un art traditionnel chinois qui propose que l'habitat ait une influence sur ses habitants. Il a plusieurs niveaux de lecture, dont celui de l'approche énergétique (le Qi) qui rend «vivantes» nos maisons, alors qu'en général, elles sont simplement considérées comme des objets plus ou moins entretenus, et ni plus ni moins comme des représentations sociales. [lire la quatrième du livre Feng shui]
Sous le terme "Qigong", d'apparition récente, est regroupé un ensemble de pratiques corporelles et intentionnelles très anciennes destinées à renforcer l'unité corps/esprit, s'immerger davantage dans notre environnement et s'ouvrir à d'autres dimensions du réel. Ces savoirs et gestuelles existent sur tous les continents, quelles que soient les époques. En cela réside la [...] [lire la quatrième du livre Qigong universel]
La solution miracle pour avoir, d'un claquement de doigts, le ventre plat, les fesses toniques et les cuisses fuselées n'existe pas (malgré ce que voudraient nous faire croire certains magazines...). Et pourtant, on y a toutes droit ! Pour y parvenir, il faut faire quelques efforts, et se montrer persévérante. Dit comme ça, ça paraît simple. [lire la quatrième du livre Objectif bikini ready]
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Vous rêvez d'avoir les cuisses de Beyoncé ? Vous avez honte de votre petit ventre à la piscine ? Vos bras ressemblent plus à des ailes de chauves-souris qu'à des des bras de danseuse ? ... mais vous détestez les salles de sport et l'idée de transpirer en groupe ? Christophe Ruelle vous propose de faire du sport quand vous voulez, où vous voulez, avec son coaching adapté ! A travers des [...] [lire la quatrième du livre Mon coaching minceur]
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Ce livre traite de l'analyse de la santé à l'aide du bazi (également connu sous l'appellation les quatre piliers de la destinée), l'une des deux grandes formes survivantes de l'astrologie chinoise. [lire la quatrième du livre Le Bazi]
N' oublions pas que le Yoga est une voie de réalisation de soi qui commence par le bien-être, continue par la réunification de soi et aboutit à l' unité, et que pour cela le yoga considère le corps, les émotions, le mental et l' esprit. ? [lire la quatrième du livre Yoga Thérapeutique Appliqué]
Anxiété face aux changements de la vie, besoin de tout contrôler, peur de ne pas être à la hauteur, autojugement et culpabilité... Savoir lâcher prise au bon moment est indispensable pour trouver la confiance et la sérénité. Ce petit carnet d'exercices vous aide à lâcher prise dans toutes les situations du [...] [lire la quatrième du livre Lâcher prise !]
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Méditations variées, sophrologie, relaxothérapie, réflexologie, hypnothérapie, exercices de respiration, pensée positive, art-thérapie, chromothérapie... Véritable phénomène de société, la recherche de bien-être et d'épanouissement personnel par le biais des médecines douces connaît un essor considérable depuis quelques années. [lire la quatrième du livre Méditation de pleine conscience !]
Se relaxer grâce à la respiration et à la méditation ; les postures essentielles et leurs variations ; un programme progressif avec de nombreux pas-à-pas
21 jours : c'est le temps qu'il faut à votre cerveau pour prendre une habitude ! Souplesse, tonus, concentration, détente, soulagement des petits maux du quotidien : la pratique du yoga est reconnue bénéfique pour le corps et l'esprit. Vous avez toujours voulu vous y mettre sans savoir par où commencer ? Vous avez déjà suivi des cours de yoga et aimeriez savoir rectifier par [...] [lire la quatrième du livre Yoga en 21 jours]
Vous voulez adopter un nouveau mode de vie équilibré ?Ce livre est fait pour vous !La méthode inédite de Natacha Gunsburger, inspirée des grands principes de la naturopathie, vous permet de bénéficier de résultats rapides. [lire la quatrième du livre Mon coach naturo]
Quelle femme n'a pas rêvé d'avoir de belles jambes ? Rééquilibrage alimentaire, exercices musculaires, massages, soins à faire chez soi ou en cabinet médical, il existe aujourd'hui des solutions thérapeutiques simples et efficaces qui permettent d'atteindre cet objectif. [lire la quatrième du livre 30 jours pour avoir de belles jambes]
Le yoga, une discipline millénaire que l'on peut commencer et pratiquer à tout âge... Les nombreux bienfaits du yoga ne sont plus exclusivement réservés aux personnes jeunes et sportives, tant il est possible de pratiquer bon nombre de postures - asanas - sur ou avec une chaise. [lire la quatrième du livre Yoga pour les séniors]
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Une aide pour les postures difficiles B.K.S. Iyengar encourage l'utilisation d'une chaise de yoga pour améliorer l'exécution des asanas (postures), en particulier des plus difficiles. La chaise de yoga permet d'atteindre et de maintenir un alignement correct lors de la pratique. [lire la quatrième du livre Pratique du yoga Iyengar avec une chaise]
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Deepak Chopra vous propose ici des réflexions, des pensées et des inspirations sur les grandes questions à propos de la méditation et de la conscience supérieure. Joignez-vous à lui dans une aventure de transformation personnelle, sociale, globale et spirituelle pour apaiser votre esprit et votre âme. [lire la quatrième du livre La méditation et la conscience supérieure]
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Neurochirurgien émérite, James R. Doty travaille sur les mystères du cerveau, cette "fabrique des miracles" qui vit en chacun de nous. Dans cet ouvrage à la fois biographique et scientifique, il témoigne de la faculté dont chacun dispose de changer le cours de sa vie en alliant les pouvoirs du coeur à ceux de l'esprit. [lire la quatrième du livre La fabrique des miracles]
Encore trop souvent méconnu, notre foie nous laisse généralement indifférent. Il ne possède à nos yeux ni le charisme de notre coeur, ni l'intelligence de notre cerveau ni encore le souffle de nos poumons. Il n'a pourtant rien à leur envier ! Le foie accomplit sans que nous ne nous en rendions compte des centaines de fonctions vitales. [lire la quatrième du livre Chouchoutez votre foie]
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Le massage aux pierres chaudes est particulièrement recommandé:- pour combattre le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil.- pour soigner les contractures musculaires (torticolis, maux de dos...) etl'arthrose des articulations- pour soulager les migraines et les céphalées de tension.- Ce livre propose des conseils pratiques et des pas-à-pas photographiéspour une utilisation très [...] [lire la quatrième du livre Pierres chaudes, massage à deux et automassage]
Singe ou panthère ? Découvrez votre animal totem grâce à l'entraînement bodyweight dans sa forme la plus ancestrale. Grâce aux exercices inspirés de la locomotion animale, nous devenons capables de redonner un nouveau souffle à notre héritage animal. [lire la quatrième du livre Animal moves]
Vos pensées vous entraînent constamment vers le futur ou le passé : vous vous projetez au lendemain, repensez à des événements d'hier. . . Et c'est ainsi que vous en oubliez votre corps qui, lui, vit au présent. Apprendre à écouter et décrypter vos sensations corporelles, c'est apprendre à vivre dans ce moment présent pour mieux entendre ce que votre corps a à vous [...] [lire la quatrième du livre Ecouter son corps pour guérir]
Vous trouvez votre enfant agité, peu concentré sur ses activités ? Les bienfaits du yoga, quand il est pratiqué en famille, sont indéniables. Pour chacun, il favorise la détente psychique et musculaire, apporte une meilleure estime et connaissance de soi. Les séances créent des liens nouveaux entre adultes et enfants. [lire la quatrième du livre Yoga facile pour les enfants]
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Année : 01/2017 Type de support : Livre + CD Audio
Une introduction simple et joyeuse à la méditation. Chaque jour, trois minutes pour respirer, se concentrer et lâcher prise. Trois minutes en apesanteur avec soi-même.Voilà plus de deux mille ans que l'on médite, en Orient comme en Occident. [lire la quatrième du livre 3 minutes à méditer]
La Méditation Dynamique de l'Himalaya est une pratique constituée de mouvements physiques faciles, exécutés en pleine conscience, combinés avec des exercices de respiration, d'écoute sensorielle et de concentration. [lire la quatrième du livre Rishi yoga]
Issu de la médecine traditionnelle asiatique, le shiatsu (en japonais « pression des doigts ») est une technique qui consiste à utiliser les doigts pour exercer des pressions sur le corps et rétablir la libre circulation de flux d'énergie vitale. [lire la quatrième du livre Le shiatsu]
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Le training fitness en équilibre, pour mincir, se tonifier et se muscler encore plus vite et plus facilement !
Le Swiss ball, c'est l'accessoire fitness qui booste le training tout en douceur et qui cible tout les petits complexes ! Hanches rondes, petit ventre... il a un exercice pour tout. [lire la quatrième du livre Mon cahier Soft fitness]
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