Exercices de musculation pour les nuls
Vous rêvez d’abdos d’enfer, de fessiers et de cuisses en béton et de belles épaules ? Vous aimeriez bien, vous aussi, avoir des pecs ? Vous voulez vous muscler chez vous sans matériel de musculation, en tout lieu et à tout moment ou au contraire utiliser au mieux, le plus efficacement possible et sans vous blesser les machines de votre club de gym ? Ce livre est fait pour [...]
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Auteur : Michael GUNDILL , Frédéric DELAVIER
Editeur : First éditions
Collection : Pour les Nuls
Date parution : 08/2012Alerte dispo
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Quel est le sujet du livre "Exercices de musculation pour les nuls"
Vous rêvez d’abdos d’enfer, de fessiers et de cuisses en béton et de belles épaules ?
Vous aimeriez bien, vous aussi, avoir des pecs ?
Vous voulez vous muscler chez vous sans matériel de musculation, en tout lieu et à tout moment ou au contraire utiliser au mieux, le plus efficacement possible et sans vous blesser les machines de votre club de gym ?
Ce livre est fait pour vous !
Il va devenir votre coach fitness !
Découvrez pas à pas les meilleurs exercices de musculation, avec ou sans matériel.
Les Nuls vous proposent une méthode qui allie approche ana-morphologique, au travers des illustrations renommées dans le monde entier de Frédéric Delavier, et des photos d’exercices pas à pas.
Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités tandis que les photos illustrent avant et après chaque mouvement.
Apprenez aussi à chouchouter votre corps : exercices d’assouplissement, détente et chasse aux douleurs.
Et avant de vous lancer, (ré) apprenez à bien manger et à utiliser à bon escient les compléments alimentaires.
Découvrez aussi des programmes d’entraînement spécialisés selon votre profil : homme, femme, sportif, sénior… Monsieur Muscle ?
C’est (bientôt) vous !
Frédéric Delavier a étudié la morphologie à l’école des Beaux-Arts de Paris et a suivi les cours de dissection à la Faculté de médecine. Vice-champion du France de power-lifting en 1990, il est rédacteur au magazine Le monde du muscle, et collabore à de nombreuses revues et publications spécialisées dans le monde. Il est l’auteur de nombreux livres à succès aux éditions Vigot dont Guide des mouvements de musculation, + de 100 000 ex vendus, toutes éditions confondues en France. Ses livres sont traduits dans 25 langues, et vendus à plus de 3 millions d’exemplaires dans le monde. Il a réalisé les illustrations de ce livre. Michaël Gundill est le coauteur de Frédéric Delavier.
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