Epanouie
Mes recettes bonheur, forme et santé

Quel est le sujet du livre "Epanouie"

Les recettes d'Anaïs Grangerac pour trouver votre propre ' formule bonheur ' grâce à des anecdotes, des conseils de développement personnel, de routine sportive et de cuisine. Avec un objectif : zéro culpabilité ! CE LIVRE, C'EST MA RECETTE DU BONHEUR : # celui du corps avec des séances de sport adaptées à tous les niveaux et à toutes les motivations ; # celui dans la tête avec mes expériences personnelles et ce qui m'a aidée à être pleinement heureuse aujourd'hui ; # et celui que l'on trouve dans l'assiette avec des petits plats gourmands. OBJECTIF : ZERO CULPABILITE ! Vous y trouverez de nombreux conseils, astuces et outils d'introspection pour trouver l'équilibre intérieur, choisir votre vie et accepter les défis de tous les jours. Sans jamais oublier d'être bienveillant vis-à-vis de vous-même ! Découvrez aussi plusieurs formules et routines sportives (Crossfit, renforcement musculaire, cardio, stretching...), accompagnées de photographies et de vidéos pour vous guider pas à pas dans l'exécution des mouvements. Un jour avec de la motivation ? Génial, profitez-en pour vous dépenser comme jamais ! Un jour sans ? Aucun problème, une balade tranquille, c'est ok aussi ! L'essentiel est que vous soyez en parfait accord avec votre décision. Enfin, je vous livre mes recettes préférées et les aliments santé et plaisir que j'adore incorporer à mes menus. Une cuisine équilibrée et gourmande pour mettre de la joie dans vos repas ! TROUVEZ VOTRE PROPRE FORMULE DU BONHEUR ! Des astuces pour avoir l'esprit libre, des entraînements pour se sentir bien dans son corps, et des plats sains et gourmands pour se faire plaisir !

Auteurs :

Photographe Auteur Anaïs Grangerac, est une animatrice française spontanée et pétillante (W9, TF1). Elle anime aussi régulièrement des événements sportifs : La Lycéenne MAIF Run, la Redbull Air Race, She Breaks Barriers avec Adidas, etc. Mais si Anaïs adore le sport, c'est aussi parce qu'elle adore par-dessus tout manger. Epicurienne, bonne vivante et passionnée par le monde de la gastronomie, elle partage sa passion avec des vidéos food sur Pinterest, une plateforme sur laquelle elle est tout aussi active qu'Instagram. Elle prône le bien manger, le bien bouger et le bien vivre, une philosophie qui rythme sa vie depuis des années.

Trouvez votre propre formule du bonheur ! Des astuces pour avoir l'esprit libre, des entraînements pour se sentir bien dans son corps et des plats sains et gourmands pour se faire plaisir !

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