Détox corps et esprit
Un programme pour retrouver le bien-être physique, mental et spirituel en 28 jours

Quel est le sujet du livre "Détox corps et esprit"

Un programme pour transformer votre routine quotidienne et vos habitudes, mis au point par Tara Stiles, experte en bien-être et fondatrice du Strala Yoga. La plupart d'entre nous sommes constamment connectés et stressés - rivés à nos téléphones et nos boîtes mail, débordés et sédentaires, passant de nombreuses heures sans bouger derrière un bureau ou à notre poste de travail, bien loin de ce dont notre corps et notre esprit ont vraiment besoin. Ce programme de 28 jours entièrement réalisable à la maison agit comme un bouton 'réinitialiser' : SEMAINE 1 - Détox mentale - Eliminer les relations toxiques, créer son sanctuaire à la maison, et déconnecter des écrans. SEMAINE 2 - Détox spirituelle - Initier une pratique de la méditation, ralentir et vivre en pleine conscience. SEMAINE 3 - Changer sa façon de se nourrir - Aimer son corps, manger plus sainement. SEMAINE 4 - Changer sa façon de bouger - Redéfinir la notion d'entraînement, bouger à l'extérieur et goûter au pouvoir du véritable repos. S'appuyant sur des pratiques ancestrales mises au goût du jour pour s'adapter à la vie moderne et des règles pour vivre plus clean plus longtemps, cette détox propose un réalignement physique et spirituel pour plus de bien-être.

TARA STILES est une experte en bien-être qui compte plusieurs bestsellers à son actif. Elle a créé le strala yoga, une variante qui associe yoga, tai chi et médecines traditionnelles chinoise et japonaise pour aider ses pratiquants à se libérer du stress, à accéder au bien-être, à se débarrasser de leurs mauvaises habitudes et à être mieux armés pour affronter les défis de tous les jours. Plusieurs de ses bestsellers, Smala Yoga, Make Your Own Rules Diet, Le yoga qui soigne et Yoga : Mince, Calme, Sexy, ont été traduits dans plusieurs langues. Le New York Times, Vogue, Elle, Harper's Balaar, In Style, Esquire et Shape lui ont consacré de nombreux articles et son travail a été utilisé dans une étude de cas par l'université d'Harvard. Elle est aussi une conférencière très demandée dans les domaines de l'entreprenariat, de la santé et du bien-être et elle a notamment donné des conférences dans les universités d'Harvard et de New York. Tara est très impliquée dans Alliance for a Healthier Generation, un organisme fondé par l'American Heart Association et la Fondation Clinton, qui lutte contre l'obésité enfantine. Elle travaille sur un projet pour permettre de donner des cours de strala dans plus de 30 000 écoles dans tous les Etats-Unis. Tara soutient également le programme BOKS (Build Our Kids' Success), qui donne des cours de strala et fournit des ressources sur le bien-être au personnel enseignant dans toute l'Amérique du Nord. Elle vit à New York avec son mari, Mike Taylor, et leur fille, Daisy.