Comment retrouver le sommeil par soi-même

Quel est le sujet du livre "Comment retrouver le sommeil par soi-même"

Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, ou lorsqu'on se réveille la nuit ?
Comment vaincre l'insomnie ?
Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil.
• Y a-t-il de bons médicaments ?
Quelles sont les plantes efficaces ?
• Quel mauvais dormeur êtes-vous ?
Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ?
Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ?
• Quel dormeur êtes-vous en réalité ?
Un petit ou un gros dormeur ?
Du soir ou du matin ?
Quelle est votre durée de sommeil optimale ?
• Comment réapprendre à dormir ?

Sylvie Royant-Parola est psychiatre et neurobiologiste. Elle travaille dans plusieurs laboratoires de sommeil de la région parisienne et est présidente du Syndicat de la médecine du sommeil et de la vigilance.