Cahier Dr Good Anti-fatigue
' Qui ne se plaint jamais d'être fatigué ? Alors, oui, on peut prendre cette fatigue par-dessus la jambe en se disant qu'elle est normale, inhérente à la vie. Mais si on essayait plutôt, avec une bonne hygiène de vie, de la faire disparaître pour retrouver notre vitalité ? ' Michel Cymes Plus de 6 Français sur 10 se déclarent épuisés ! Si la fatigue est sans doute la plainte la plus [...]
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Auteur : Isabelle DELALEU
Editeur : Solar
Collection : HORS COLLECTION
Date parution : 03/2021CB Google/Apple Pay, Chèque, Virement
Quel est le sujet du livre "Cahier Dr Good Anti-fatigue"
' Qui ne se plaint jamais d'être fatigué ? Alors, oui, on peut prendre cette fatigue par-dessus la jambe en se disant qu'elle est normale, inhérente à la vie. Mais si on essayait plutôt, avec une bonne hygiène de vie, de la faire disparaître pour retrouver notre vitalité ? ' Michel Cymes Plus de 6 Français sur 10 se déclarent épuisés ! Si la fatigue est sans doute la plainte la plus partagée, elle est bien souvent provoquée - ou majorée - par des erreurs banales du mode de vie : manque de sommeil, d'oxygène et d'activité sportive, mauvaise alimentation, rythmes désordonnés, stress au travail... On abuse, et on le paie cash ! Et quand elle s'installe, la fatigue n'est pas seulement physique, mais aussi morale. La bonne nouvelle ? Quelle que soit l'origine de notre fatigue - mentale, physique, ou liée à votre hygiène de vie -, on peut se remettre d'aplomb avec quelques bons réflexes ! On vous livre un programme global - physique, alimentaire et mental - en 2 semaines, pour retrouver jour après jour du pep's à revendre... et le sourire qui va avec ! Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre les effets de la fatigue sur notre organisme : les différents types de fatigue (physique et/ou mentale, la fatigue ' normale ' et celle chronique qui nécessite un accompagnement médical...), les ' dévoreurs ' d'énergie... La bonne hygiène de vie pour surmonter la fatigue : un sommeil régulier, de la ' saine ' fatigue avec le sport, s'oxygéner et se faire plaisir... Une alimentation super tonique pour faire le plein de carburant : le menu tonus (petit déj, déj et dîner) pour soutenir son organisme + une recette vitaminée + un focus sur un aliment star. Des conseils antistress et les ' boosters de moral ' naturels : des mini défis sportifs pour ne pas s'écrouler sur le canapé, des tips pour se détendre et ménager son énergie, des plantes bénéfiques pour tenir le choc...
Auteurs :Illustrateur Illustrateur Auteur De formation universitaire scientifique, Isabelle Delaleu est journaliste santé, forme et nutrition depuis plus de vingt ans pour la presse grand public et féminine (Top Santé, Marie-France, Dr Good ! , Natur'Elle...). Elle est l'auteure de Dr. Good ! Je booste mon immunité, et de Mes recettes santé pendant un traitement anticancer et co-auteure du Régime portfolio anticholestérol (Editions Leduc. s).
'Qui ne se plaint jamais d'être fatigué ? Alors, oui, on peut prendre cette fatigue par-dessus la jambe en se disant qu'elle est normale, inhérente à la vie. Mais si on essayait plutôt, avec une bonne hygiène de vie, de la faire disparaître pour retrouver notre vitalité ? '. Plus de 6 Français sur 10 se déclarent épuisés ! Si la fatigue est sans doute la plainte la plus partagée, elle est bien souvent provoquée ou majorée par des erreurs banales du mode de vie : manque de sommeil, d'oxygène et d'activité sportive, mauvaise alimentation, rythmes désordonnés, stress au travail... On abuse, et on le paie cash ! Et quand elle s'installe, la fatigue n'est pas seulement physique, mais aussi morale. La bonne nouvelle ? Quelle que soit l'origine de notre fatigue mentale, physique, ou liée à votre hygiène de vie, on peut se remettre d'aplomb avec quelques bons réflexes ! On vous livre un programme global physique, alimentaire et mental en 2 semaines, pour retrouver jour après jour du pep's à revendre... et le sourire qui va avec ! Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre les effets de la fatigue sur notre organisme : les différents types de fatigue (physique et/ou mentale, la fatigue 'normale' et celle chronique qui nécessite un accompagnement médical...), les 'dévoreurs' d'énergie... La bonne hygiène de vie pour surmonter la fatigue : un sommeil régulier, de la 'saine' fatigue avec le sport, s'oxygéner et se faire plaisir... Une alimentation super tonique pour faire le plein de carburant : le menu tonus (petit déj, déj et dîner) pour soutenir son organisme + une recette vitaminée + un focus sur un aliment star. Des conseils antistress et les 'boosters de moral' naturels : des mini défis sportifs pour ne pas s'écrouler sur le canapé, des tips pour se détendre et ménager son énergie, des plantes bénéfiques pour tenir le choc...En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Garder la forme.