Bosser sans douleur !
10 séances d’auto-coaching pour adopter les bonnes postures et se mettre en mouvement
Adoptez les bonnes postures chez vous et au boulot ! De plus en plus de personnes travaillant devant des ordinateurs se plaignent de douleurs, on parle de 8 personnes sur 10 en France ! Et pourtant ces travailleurs ne bougent pas, ne font pas d'effort intense. Cervicalgies, Lombalgies, tendinopathie, Syndrome du canal carpien... D'où viennent ces pathologies ? Quels sont les mécanismes [...]
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Auteur : Yannick BéNET
Editeur : Vuibert
Collection : My Happy Job
Date parution : 03/2022CB Google/Apple Pay, Chèque, Virement
Quel est le sujet du livre "Bosser sans douleur !"
Adoptez les bonnes postures chez vous et au boulot ! De plus en plus de personnes travaillant devant des ordinateurs se plaignent de douleurs, on parle de 8 personnes sur 10 en France ! Et pourtant ces travailleurs ne bougent pas, ne font pas d'effort intense. Cervicalgies, Lombalgies, tendinopathie, Syndrome du canal carpien... D'où viennent ces pathologies ? Quels sont les mécanismes d'apparition des douleurs ? Mais surtout comment les prévenir au quotidien ? On sait que la position statique devant un ordinateur est une grosse problématique de santé. On a souvent pensé que la prévention de ces douleurs passait par 'la posture parfaite' , mais on sait aujourd'hui qu'elle n'existe pas et que c'est l'alternance des positions et le mouvement permanent qui sont les éléments clés. L'installation d'un matériel ergonomique n'est pas suffisante pour prévenir les douleurs : l'activité physique, la nutrition, le sommeil, la respiration sont autant de facteurs qui peuvent jouer sur l'apparition de nos douleurs. Un guide qui trouve parfaitement sa place dans la collection My Happy Job, en proposant des conseils, postures et des bons réflexes au quotidien au travail et hors travail - applicables par tous - et en intégrant un maximum de cas observés sur le terrain. Ecrit dans un vocabulaire accessible et vulgarisant une discipline pas très fun, le livre propose de nombreux visuels ludiques. Toute une partie sera orientée télétravail car cela impacte particulièrement les collaborateurs depuis un an.
Auteurs :Yannick Bénet, ostéopathe et ergonome, est le fondateur de Neo Forma, un organisme de formation spécialisé dans les postures et la qualité de vie au travail. Il accompagne depuis plus de 10 ans les entreprises dans leur stratégie de prévention.
Adoptez les bonnes postures chez vous et au boulot !En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Ostéopathie.
Sommaire et contenu du livre "Bosser sans douleur ! - 10 séances d’auto-coaching pour adopter les bonnes postures et se mettre en mouvement"
Séance d’autocoaching 1: Connaître le fonctionnement de son corps
Séance d’autocoaching 2: Comprendre l’impact du travail avec écran sur son corps
Séance d’autocoaching 3: Régler correctement son poste de travail
Séance d’autocoaching 4: Choisir son matériel et une organisation adaptée
Séance d’autocoaching 5: Prévenir la fatigue visuelle
Séance d’autocoaching 6: Appliquer les principes d’ergonomie même en télétravail
Séance d’autocoaching 7: Préserver son dos lors de la manutention
Séance d’autocoaching 8: Préserver son corps au quotidien
Séance d’autocoaching 9: Adopter une bonne hygiène de vie
Séance d’autocoaching 10: Bien choisir son sport pour prévenir les douleurs