Bonnes postures super simples
60 postures et exercices en pas à pas

Quel est le sujet du livre "Bonnes postures super simples"

Adopter de bonnes postures est un apprentissage indispensable pour renforcer ses points d'appui, préserver ses articulations, soulager les maux de dos ou réduire les risques d'affections liées aux activités quotidiennes. Dans ce livre, Caroline Ferré et Jeanne Pigerol vous accompagnent à la découverte des bonnes postures à adopter, tout en douceur et en e¬fficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 60 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans di¬ffculté ! Dans la dernière partie, vous trouverez 14 exercices d'éveil musculaire et une séance de respiration abdominale afin de combiner au mieux l'échauffement et la relaxation, pour votre bien-être.

Caroline Ferré et Jeanne Pigerol, ostéopathes passionnées, spécialisées en maternité et en pédiatrie, accompagnent de nombreux patients dans leur cabinet et interviennent dans les entreprises pour prévenir des troubles liés aux postures de travail. Fortes de nombreuses années d'expérience, elles ont observé et répertorié les motifs de consultation les plus fréquents, liés aux actes du quotidien, et souhaitent aujourd'hui transmettre ce savoir. Photographies de Cécile Aubry.