Athlète master
S'entraîner et performer en pleine santé après 50 ans et plus

Quel est le sujet du livre "Athlète master"

Un participant sur deux au Marathon de Paris, à l'Ultra-Trail du Mont Blanc ou encore à l'Ironman d'Hawaii a plus de 40 ans et rentre dans la catégorie des athlètes masters. Certains pratiquent depuis leur plus jeune âge et sont devenus des experts dans leur discipline. D'autres au contraire, sont des novices et ont commencé à pratiquer de façon assidue sur le tard mais ont une forte motivation. Ces athlètes masters, experts ou novices, doivent cependant faire face aux effets de l'âge. Qu'on le veuille ou non, l'ensemble des fonctions physiologiques s'altère après 40 ans de manière linéaire, puis souvent exponentielle aux âges les plus avancés. Certains athlètes masters, de par leur performance, donnent l'impression de repousser les limites du vieillissement, pourtant inéluctable. Quels enseignements peut-on tirer de ces athlètes masters qui représentent un véritable modèle du vieillissement réussi ? Cet ouvrage a pour but de vous montrer qu'il est possible de rester performant après 40, 50 ans et parfois plus tard... A condition de savoir se préparer et s'entraîner correctement. C'est pourquoi de nombreux thèmes sont abordés dans cet ouvrage, tels que la physiologie, la psychologie, la nutrition, etc.

Auteur Romuald LEPERS est professeur de physiologie à l'Université de Bourgogne (Dijon). Ces travaux de recherche concernent les adaptations nerveuses et musculaires à l'exercice. Il est l'auteur de plus de 200 articles scientifiques dont une quarantaine sur les athlètes masters. Il pratique depuis 30 ans le triathlon avec plus de 300 épreuves à son actif. Il a participé 4 fois à l'Ironman d'Hawaii, 4 fois à l'Embrunman (7ème en 2004), 9 fois à l'Inferno triathlon en Suisse et a terminé 2ème du Norseman en 2007. Il écrit régulièrement des articles pour les magazines TRIMAG et VO2 RUN.