Un mur de granit d'un kilomètre de haut.
Un homme qui décide de le grimper en solo intégral (sans équipement de sécurité).
Un défi entre l'homme et la nature au péril de sa vie.
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Alex Honnold, véritable prodige de l'escalade libre, va vous faire vivre une grande aventure rocheuse qui dépasse tous tes paramètres humains.
[lire la quatrième du livre L'impossible ascension]
Véritable référence dans le milieu de l’athlétisme aux États-Unis, ce livre de l’auteur à succès Alex Hutchinson vous emmène chapitre après chapitre aux frontières de la performance humaine. En adoptant une démarche résolument scientifique, Endurance démystifie certaines modes et croyances, en quête de vérité sur les limites du corps et de l’esprit.
[lire la quatrième du livre Endurance]
Un corps à muscler, une silhouette à dessiner, une activité tonifiante recherchée et peu de temps dans votre journée ?
Finie l'équation impossible, terminées les fausses excuses : ce livre s'adresse à tous ceux qui, débordés, ont envie de s'entraîner avec les sangles mais n'ont pas (beaucoup) de temps.
[lire la quatrième du livre J'ai pas le temps seances avec sangles de [...]]
Le triathlon se démocratise et se met la portée de chacun.
Fruit de la très longue expérience de l'auteur, ce livre permet à tout pratiquant, quels que soient son niveau et la distance sur laquelle il souhaite évoluer, de pouvoir mettre en place une préparation et un entraînement adaptés à ses objectifs.
[lire la quatrième du livre Je suis triathlète]
Des fiches pratiques, avec des séances types et des informations immédiatement utilisables.
Des témoignages d'entraîneurs d'équipes nationales, de grimpeurs professionnels et de Champions du monde, ainsi que des conseils de prévention des blessures par des professionnels de santé.
[lire la quatrième du livre Escalade à bloc]
Des clés pour un projet sportif qui implique la famille
[lire la quatrième du livre Mon enfant fait de la compétition]
Cet ouvrage de référence s'est installé comme l'outil incontournable du chasseur moderne, responsable et respectueux du milieu sur lequel repose sa passion : la mer.
Le chasseur sous-marin (débutant ou confirmé, sédentaire ou voyageur) est curieux de nature.
[lire la quatrième du livre La chasse sous-marine moderne. 3e édition]
Ce support concret et exhaustif accompagnera l'éducateur quels que soient la catégorie d'âge et le niveau
du groupe dont il a la responsabilité.
En préambule, l'auteur présente les spécificités de la discipline et un panorama des joueurs en situation.
[lire la quatrième du livre Water-polo : guide de l'entraîneur : [...]]
Personne n'incarne mieux que Wim Hof les ressources inépuisables du corps humain.
La science a maintenant prouvé que sa méthode légendaire de contrôle de la respiration et de l'entraînement au froid peut augmenter considérablement les niveaux d'énergie, améliorer la circulation, réduire le stress, renforcer le système immunitaire et combattre avec succès de nombreuses maladies.
[lire la quatrième du livre The Iceman]
Les produits Blackroll® ont eu un impact énorme sur le sport et la physiothérapie, ils sont d'ailleurs énormément utilisés par les sportifs professionnels et les différentes équipes de France, réalisant des "mini-miracles" sur la tension et la douleur.
[lire la quatrième du livre Entraînement fonctionnel avec Blackroll : [...]]
L'autohypnose comme nouveau chemin vers la performance sportive !
La plupart de nos réactions, de nos émotions, de nos croyances et de nos automatismes sont gérés en arrière-plan par notre mental, inconsciemment.
[lire la quatrième du livre Auto hypnose pour le sportif : manuel pratique [...]]
Les études montrent que la pratique d'exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies.
Annick Louvard propose dans cet ouvrage 330 exercices simples, concrets et accessibles pour le bien-être général des seniors.
[lire la quatrième du livre Gymnastique et bien-être pour les seniors : 330 [...]]
Des conseils aux sportifs pour soigner les blessures, soulager la douleur et favoriser la future guérison. Construit comme un abécédaire, chaque terme s'accompagne d'un descriptif des gestes qui sauvent et de ceux à éviter.
[lire la quatrième du livre Guide des premiers soins du sportif : comment [...]]
La montagne est devenue un lieu incontournable d'expérimentation pour les sportifs soucieux d'optimiser leurs performances.
L'oxygénation, l'hypoxie, la suroxygénation, autant de concepts qui figurent désormais dans leur vocabulaire.
Chercheurs, médecins et entraîneurs découvrent progressivement les atouts et les risques de l'altitude pour l'organisme.
[lire la quatrième du livre Sport, les bienfaits de l'altitude : améliorez [...]]
Une évolution majeure dans l'accompagnement individualisé est en marche.
Vous n'êtes pas sûr d'avoir les bons gestes d'entraînement ?
Votre façon de vous exercer est sur le point de changer radicalement !
Voici un ouvrage qui vous propose de découvrir l'entraînement fonctionnel.
[lire la quatrième du livre Musculation fonctionnelle pour tous retrouvez [...]]
A l'origine d'une mouvance sportive novatrice, la méthode Lafay révolutionne la musculation en France depuis 15 ans, associant un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité.
Elle s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel.
[lire la quatrième du livre Méthode de musculation : 110 exercices sans [...]]
Vendu à plus de 30 000 exemplaires, cet ouvrage est devenu un support incontournable qui accompagne le parapentiste durant toute sa progression, de l'initiation au perfectionnement.
[lire la quatrième du livre Parapente s'initier et progresser]
Finies les idées reçues : l'alliance parfaite de l'expérience et des sciences de l'entraînement, accessible à tous ! En contact quotidien avec des pratiquant(e)s de musculation de tous niveaux, David Costa doit faire face à de nombreuses interrogations sur la musculation, l'entraînement, les ...
[lire la quatrième du livre Mon coach musculation - Le guide qui va a [...]]
Déterminez votre profil de joueur et votre type de jeu à travers 6 étapes-clés !Un panel de situations vous permet d’analyser vos réactions et de déterminer le style de jeu le plus adapté à vos capacités.
[lire la quatrième du livre Tennis : quel joueur êtes-vous ?]
L’homme est un bipède et cette particularité demande un contrôle permanent de son équilibre. Lors de la plupart des activités physiques, la gestion des déplacements devient essentielle dans un objectif de performance, de prévention ou de réentraînement après blessure.
[lire la quatrième du livre Gammes athlétiques pour le sportif]
La musculation fonctionnelle au poids de corps Tome 2 : Les séances !Cette façon totalement inédite de repenser l’exercice physique est ici déclinée en 450 séances d’entraînement ! L’auteur a déniché des exercices inédits, efficaces et évolutifs issus ...
[lire la quatrième du livre Bible de la musculation au poids de corps]
Qu'est-ce qu'un point gâchette ? Il s'agit d'une région fortement irritée au sein d'un muscle squelettique ou un fascia musculaire. Ce point est douloureux à la palpation, il peut entraîner des tensions musculaires, des réactions végétatives et des douleurs projetées.
[lire la quatrième du livre Points gachettes comment soulager les douleurs]
En salle de musculation, sur le terrain, sur la piste ou sur le court, entraînez-vous pour réaliser vos meilleures performances tout en réduisant les risques de blessures.
Michael Boyle, coach sportif de renommée internationale, présente les concepts, la méthode, les exercices et les programmes pour développer votre potentiel à l'entraînement comme en compétition.
[lire la quatrième du livre Entrainement fonctionnel pour le sportif]
Christophe Pourcelot vous propose un ouvrage exceptionnel sur la musculation au poids de corps qui vous permettra de repenser l'exercice physique et l'entraînement fonctionnel.
Dans ce premier tome, vous bénéficiez d'un guide exhaustif dans lequel sont détaillés plus de 450 mouvements et variantes dont les origines remontent à la pratique ancestrale du yoga.
[lire la quatrième du livre La bible de la musculation au poids de corps [...]]
YogaFit : découvrez une méthode issue du yoga au service de vos qualités physiques, votre santé et votre bien-être.
Ce programme alterne le développement de la force et de la souplesse pour faire de vous un sportif complet.
[lire la quatrième du livre Yogafit ameliorez votre force, votre souplesse et [...]]
En raison des exigences du sport de haut niveau, les jeunes sportifs sont de plus en plus exposés à des charges de travail élevées au cours de leur parcours sportif.
La programmation et les conditions de l'entraînement doivent donc être de plus en plus finement ajustées sur la base de connaissances fondamentales et appliquées qui sont spécifiques à l'enfant.
A l'heure actuelle, [...]
[lire la quatrième du livre Préparation physique du jeune sportif]
Les Fondamentaux du cyclisme, paru il y a une quinzaine d'années, est devenu une véritable référence qui a séduit plus de 70 000 lecteurs.
La bible du Cyclisme propose une version largement actualisée et complétée de ce best-seller.
[lire la quatrième du livre La bible du cyclisme - competition, cyclosport, [...]]
Traditionnellement, l'entraîneur de champions est présenté sous l'angle de son exigence perfectionniste. Une
main de fer dans un gant de fer pour forger le mental, au prétexte qu'au bout de leur chemin de croix, les
athlètes trouveront dans le reflet de la médaille le secret du bonheur éternel.
[lire la quatrième du livre Entraîner autrement]
La poursuite d'activités a une influence très bénéfique sur le comportement et le développement des
possibilités de toute personne ayant un handicap.
La gym douce, solution privilégiée pour favoriser la conscience de soi et équilibrer la tonicité, s'avère également
un excellent vecteur de communication.
En effet, si la prise de conscience corporelle, la connaissance de [...]
[lire la quatrième du livre Gym douce pour les personnes handicapées ou à [...]]
Si le talent demeure réduit aux seuls savoir-faire, alors peu de chose nous différencie des machines. Derrière l'acte talentueux se cachent un état d'esprit, soutenu par des motivations et projections, un certain rapport à soi-même, aux autres et à l'environnement, et un niveau de conscience qui fonde notre humanité. S'intéresser au talent, c'est aller à la rencontre de ce monde [...]
[lire la quatrième du livre Le talent dans le sport et ailleurs]
Marché en pleine extension, il existe aujourd'hui un choix extrêmement important de chaussures de running.
Comment s'y retrouver parmi cette offre pléthorique ?
Quels sont les critères pour faire le bon choix au-delà
des arguments marketing et des considérations esthétiques ?
La chaussure est le lien direct entre le sol et votre pied.
[lire la quatrième du livre Bien choisir sa chaussure de running -]
Déjà vendu à plus de 30000 exemplaires, ce livre est une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance.
Il est conseillé dans de nombreuses universités et centres de formation.
Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, musculation, perte de poids, force, explosivité, hypertrophie et souplesse.
[lire la quatrième du livre La bible de la preparation physique]
Sport d'intuition et de sensations, le surf nécessite malgré tout la maîtrise de connaissances fondamentales pour pouvoir être pratiqué avec plaisir et en toute sécurité.
L'objectif de ce manuel accessible et exhaustif est d'apporter au surfeur toutes les informations qui lui permettront de s'initier et de se perfectionner avec méthodologie.
[lire la quatrième du livre Manuel de surf - fondamentaux, initiation et [...]]
La callisthénie, du grec kallos " beauté " et sthénos " force " regroupe un ensemble d'exercices de musculation, issus de la gymnastique et exclusivement réalisés au poids de corps, visant à l'amélioration des capacités physiques et à l'obtention d'un corps athlétique.
[lire la quatrième du livre Gymnastique athlétique]
Une nouvelle présentation, encore plus claire, pour cet ouvrage devenu une référence dans le milieu équestre depuis 2010 !
Le travail aux longues rênes est souvent traité sous l'angle exclusif du cheval, sans s'attarder sur le piéton et les erreurs qu'il peut commettre.
[lire la quatrième du livre Le travail aux longues rênes / manipulation et [...]]
« Entraînement mental du sportif », paru en 2002, s'est imposé comme un manuel de référence ayant séduit près de 30 000 sportifs de tous niveaux et entraîneurs depuis sa parution. Hervé LE DEUFF présente de manière pratique, simple et concrète, un ensemble d'approches, de techniques et de conseils qui permettent aux sportifs d'évaluer, d'améliorer et de renforcer les qualités [...]
[lire la quatrième du livre Entraînement mental et coaching du sportif]
